Kad se broj na ljestvici počne puzati, većina ljudi zna zašto: Možda ste više grickali, manje vježbali ili uživali u nekoliko previše dana 'varanja'. No ako se kilogrami nakupljaju bez očitog razloga, možda ćete se zapitati je li kriva spora štitnjača-uobičajeno žrtveno janje koje se udebljalo. Iako hipotireoza može zasigurno poremetiti vaš metabolizam (i vaš liječnik bi trebao provjeriti je li to slučaj), mogu i mnoga druga stanja. Evo pet koji bi mogli objasniti zašto su vam traperice odjednom tako uske.
(Uz naš ravni trbuh za samo 10 minuta dnevno plan vježbi testiran od strane čitatelja !)
brian chase/shutterstock Imate nesanicu? Apneja za vrijeme spavanja? Sindrom nemirnih nogu? 'Nedostatak sna iz bilo kojeg uzroka može pridonijeti povećanju tjelesne težine', kaže Lisa Neff, dr. Med., Endokrinologinja iz Centra za medicinu stila života u Sjeverozapadna medicina u Chicagu. Nedostatak sna ometa hormone koji signaliziraju glad i sitost, pa su ljudi koji ne drijemaju skloniji prejedanju. Osim toga, a novija studija otkrili su da je ljudima koji manje spavaju jelo ugodnije - što znači da je veća vjerojatnost da ćete se najesti krivnje. Naravno, i vaša razina aktivnosti opada kad ste umorni, pa vjerojatno nećete ni sagorjeti te dodatne kalorije. Ovih 11 načina za bolje spavanje večeras može vam pomoći.
poslovne slike majmuna/shutterstock Ljudi koji pate od depresije često se udebljaju iz nekoliko različitih razloga. 'Neki se ljudi hrane emocionalno', kaže Neff. 'Depresija također može utjecati na tjelesnu aktivnost. A mnogi lijekovi protiv depresije također uzrokuju debljanje. '
Antidepresivi nisu jedini lijekovi koji mogu imati debljanje kao podmuklu nuspojavu. U gotovo svim razredima postoje lijekovi koji mogu utjecati na vašu težinu, kaže Amy Rothberg, doktorica medicine, endokrinologinja iz Odjel za metabolizam, endokrinologiju i dijabetes Sveučilišta Michigan . Neki uobičajeni krivci su inzulin, beta blokatori i kontraceptivi. Kad pacijenti dođu s naglim neobjašnjivim debljanjem, Rothberg uvijek provjerava jesu li nedavno započeli s primjenom novih lijekova.
Science Picture Co/getty slike Bilo koje stanje koje uzrokuje kroničnu bol - uključujući fibromijalgiju, artritis i išijas - može nanijeti haos na vašem struku. Ljudi koji su u bolovima obično nisu jako aktivni ili spavaju jako dobro, kaže Neff. Lijekovi protiv bolova, osobito lijekovi koji se obično propisuju za bolove u živcima, također mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine.
Rijetko je, ali ovaj endokrini poremećaj uzrokovan viškom hormona kortizola može uzrokovati naglo povećanje tjelesne težine. Također nastoji promijeniti način raspodjele vaše težine. 'Kod Cushinga lice postaje vrlo okruglo', kaže Rothberg. Vjerojatno ćete imati i veliki trbuh unatoč tankim udovima i atrofiji mišića. Tjelesni pregled može pomoći vašem liječniku da uoči znakove.
slikovna točka fr/shutterstock
To je više životna faza nego stanje, ali dobivanje nekoliko kilograma tijekom menopauze relativno je uobičajeno. 'Žene mi često dolaze vidjeti ono što smatraju iznenađujućim ili naglim debljanjem', kaže Neff. 'Otkrili su da ono što su radili prije kako bi održali svoju težinu pod kontrolom više ne funkcionira, pa su unatoč najvećim naporima dobili 10 ili 20 kilograma.' Hormoni su samo djelomično krivi - hormonske promjene mogu uzrokovati navale vrućine koji prekidaju san, što opet utječe na težinu. No velik dio krivnje ide na jednostavno i jednostavno starenje, koje može usporiti vaš metabolizam. Evo kako smršaviti nakon menopauze.
