Maye Musk Manekenka Maye Musk možda bi trebala zaokrenuti u 70. godinu, ali zasigurno ne izgleda tako. (Ta glatka, porculanska koža! Ta sjajna kosa!) Nakon pet desetljeća modeliranja i rada kao registrirani dijetetičar, Glasnogovornica CoverGirl a baka od šest godina naučila je nešto o pronalaženju izvora mladosti. I mnogo je manje komplicirano nego što biste mogli očekivati.
VIŠE : Nemoguće je ne osjećati se nadahnut ovim 74-godišnjim instruktorom joge
Prema Musku, zdravo starenje i sjajan izgled ne odnose se na restriktivne planove prehrane, brutalne vježbe ili skupe proizvode za njegu kože. Radi se samo o tome da zdrava razmišljanja učinite dijelom svoje rutine, pa vam ona postaju zadana. Evo, onih u koje se zaklinje - koje svatko može početi raditi već danas.
Jedite pravu hranu - i klonite se hir dijeta.
Getty Images Mošusu nema zabranjene hrane, sve dok je zdrava i minimalno obrađena. Voće, povrće i integralne žitarice čine osnovu njezine prehrane, zajedno s nemasnim proteinima poput nemasnog jogurta i jaja. Piletina, riba i meso povremeni su igrači, ali Musk ih obično sprema za vrijeme večere. Povremeno će jesti i maslac, ali pokušava se uglavnom držati drugih izvora masti poput maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova.
Uvijek dajte prednost snu.
Getty Images Zapisivanje 8 do 9 sati važno je za Muska. (Osim kad njezini unuci, koji se vole rano probuditi, ostanu kod kuće. Ali to nadoknadi sljedeću večer nakon što odu kući.) Čak će isplanirati svoj raspored kako bi dala prednost spavanju dok putuje. Doletjet ću dan ranije i dati si dan da je nadoknadim, umjesto da radim dan kad stignem, kaže ona. (Evo kako se bolje naspavati nakon 40 .)
