Proizvodnja velikih hlača/Shutterstock Trichotillomania je nazvana 'najčešćim poremećajem za koji nikada niste čuli'. Karakterizirano kompulzivnim čupanjem kose, trih pogađa do 4% populacije - četiri je puta češći kod žena nego kod muškaraca - i iako se simptomi obično pojavljuju tijekom adolescencije, mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku. (Želite li steći neke zdravije navike? Prijavite se za svakodnevne savjete o zdravom životu isporučeno izravno u vašu pristiglu poštu!)
Većina ljudi s trich -om izvlači kosu sa tjemena, što često uzrokuje ćelavost i neravnomjeran rast kose. Neki također povlače trepavice, obrve ili kosu na rukama i nogama. Kako bismo saznali kako je živjeti - i oporaviti se - od ovog poremećaja, razgovarali smo s Ericom, ženom iz New Jerseya koja je kosu počela čupati u osnovnoj školi. Evo njene priče.
'Imala sam 10 godina kad sam tek počela vući. Prvog dana petog razreda primijetila sam gomilu kose ispod stola i shvatila da je moja. Nisam bio svjestan da to radim, ali od tada sam nastavio svjesno povlačiti. I tada sam imao osjećaj da to nije normalno - nikad nisam vidio da to radi netko drugi. Zato sam pokušao biti tajnovit, skrivajući čupave dlake na stolu u školi i ispod kreveta kod kuće.
U početku bih iščupao komade kose - možda 20 niti odjednom. Na kraju sam napredovao u povlačenju samo jednog pramena odjednom. Uglavnom sam se povlačila s tjemena. Ponekad bih povukao kosu za ruke ili noge, ali nisam povukao obrve. Nije boljelo; Zapravo, to me je umirivalo, pogotovo ako je kosa na kraju imala korijen s kožom. Ponekad bih žvakao korijen ili ga prelazio usnom.
Ali znao sam da nešto nije u redu s mojim ponašanjem i uvijek bih povukao kad nitko ne gleda. I poslije bih uvijek imao osjećaj dubokog žaljenja, poput, uf, zašto sam to učinio? Bilo je zastrašujuće - nisam znala što se događa i zašto sam drugačija. Kad sam stigao u srednju školu, stres mi je postao glavni okidač za čupanje kose. Pokušao sam se zaustaviti, ali kad sam bio preplavljen školskim zadaćama ili kazališnim probama, osjećao sam se kao da je nemoguće ne - imao bih mučan osjećaj ako ne povučem.
Jednog dana mama me odvela ošišaj se , a frizerka je primijetila različite duljine i prorijeđene mrlje u mojoj kosi. Odjednom, moje ponašanje više nije bilo tajna, iako nitko nije razumio što se događa i pretpostavilo je da to ima veze s tjeskobom. Moja majka je bila na gubitku, mislim - nije znala što bi u vezi s tim, iako mi je ponudila da me odvede gdje god je potrebno da odem po pomoć. Konačno, kosa mi je bila toliko različitih duljina da sam je morala ošišati, poput dječaka. Ismijavali su me, što mi je vjerojatno bio najgori dio. A da su me djeca vidjela kako vučem u školi, ismijavali bi me. Na kraju sam razvila ćelavost na zatiljku, ali bila je skrivena ispod sloja kose.
Tom Wang/Shutterstock Tek nekoliko godina kasnije napokon sam uspio dati ime svom stanju. Mama je čula za psihijatra u sveučilišnoj bolnici Cooper i rezervirali smo termin. On je prvi izgovorio riječ 'trihotilomanija'. Bilo mi je veliko olakšanje saznati što imam i što mogu učiniti po tom pitanju. Nisam bio lud: bio sam normalna osoba koja je imala problem.
Psihijatar me uputio u mjesečnu grupu za podršku, a ja sam otišla na vjersko putovanje. Bilo je sjajno znati da nisam sam, da ima i drugih ljudi koji se time bave. Dobio sam i mnogo informacija trich.org , Centar za učenje Trichotillomania. Druga velika pomoć bila je studija u kojoj sam sudjelovao na Sveučilištu Pennsylvania koja se koncentrirala na kognitivno bihevioralnu terapiju. Naučio sam toliko o sebi i kako promijeniti mišljenje i ponašanje. Usredotočili smo se na to kada, gdje i zašto čupanje kose - za mene je trich često izazvan tjeskobom ili dosadom. Ovo mi je postalo vodeći princip: Ako sam pod stresom ili mi je dosadno, mogla bih čupati kosu. Ali ako nisam pod stresom ili mi je dosadno, velike su šanse da se neću povući . Vježbao sam tehnike oslobađanja od stresa kako bih bio odvraćen i smiren u onim trenucima kad sam osjetio potrebu za povlačenjem.
Moje čupanje kose počelo je opadati sve dok nije bilo mjeseci u kojima uopće nisam čupala. Danas sam puno manje zabrinut nego što sam bio u tinejdžerskim godinama, a trih mi više nije glavni problem. I dalje povremeno odlazim u grupu za podršku i još uvijek posjećujem psihijatra, jer povremeno povremeno povučem. Ali sada znam s čime imam posla i kako to riješiti. Shvaćam da ću se najvjerojatnije povući kad imam zastoje, poput gledanja televizije ili čitanja u krevetu. Imam samo nekoliko kratkih komada koje moram izrezati; kosa mi je uglavnom narasla. Sad kad sam se uglavnom oporavila, idem životom ne razmišljajući uopće o trihu. '
