Kaotrin/Getty Images Šaka oraha. Grčki jogurt s bobičastim voćem. Šaka oraha. Grčki jogurt s bobičastim voćem.
Ako pokušavate smršavjeti, ova rotacija grickalica mogla bi vam zvučati prilično poznato - i to s dobrim razlogom. Orašasti plodovi, jogurt i voće opcije su bogate proteinima i vlaknima koje vas mogu zadovoljiti satima, odbijajući žudnju i bezumno žvakanje. Ali mogu biti i prilično dosadni.
Srećom, to nisu jedine mogućnosti koje se mogu boriti protiv gladi i spljoštiti vam trbuh. Ovih 14 čistih, pakiranih opcija razbudit će vaše okusne okuse - a pritom će vam pomoći da ostanete na putu da smršavite. Najbolje od svega, svi su oni dostupni na Amazon.com. Dodajte ih sada u košaricu da biste dobili nadogradnje grickalica pravo na vaša ulazna vrata. (Želite li ubrzati svoje gubitke na težini-bez trošenja sati u teretani ili kuhinji? Novi 10-minutni treninzi i 10-minutni obroci prevencije su odgovor. Dobiti Uklapa se u 10: Tanak i snažan za cijeli život sada! )
rudisill/Getty Images SOLNI UGROZI Zadovoljite zub soli sa ovim grickalicama koje su za vas ugodne i neće vam povećati krvni tlak.
Amazon Zalogaje od dobrog graha pečeni od slanutka Slano i hrskavo, ovaj pečeni slanutak utažit će želju za krumpirom ili tortiljama. No, za razliku od onih zalogaja s praznim kalorijama, oni su puni proteina i vlakana koji će vam pomoći da ostanete siti. (Za više zasitnih jela morate pogledati ovih 7 namirnica koje nas zasićuju.)
Paket raznolikosti, 12 komada, 32,74 USD, amazon.com
Amazon Epic Beef Jerky Trail Mix Zaboravite one iznimno slatke mješavine s čokoladom i grožđicama prekrivenim jogurtom. Epsove mješavine sadrže malo šećera i pakiraju dodatno bjelančevine zahvaljujući dodatku mršavih goveđih zalogaja. Predlažemo da kupite raznolikost - ima ukusne kombinacije okusa poput slanine, slatkog krumpira i sjemenki bundeve; i jabuka-pekan.
Paket raznolikosti, 5 komada, 25,95 USD, amazon.com
Amazon GoodBites Sirovi veganski indijski oraščići Obični orasi uvijek su pametan izbor za međuobrok, ali znaju biti dosadni. Povećajte faktor zabave uz opcije s čistim okusom poput ovih curry indijskih oraščića. Začinjeni su i slatki, ali imaju samo 3 grama šećera po obroku. (Za više ideja o grickalicama bogatim proteinima ne propustite ovih 8 proteina za hvatanje koji vas zasićuju.)
Slučaj od 12, 29,95 USD, amazon.com
Amazon Oloves masline Zahvaljujući zdravim mononezasićenim masnoćama, ovi zalogaji s mariniranim maslinama mogu vam pomoći da se riješite gladi - za samo 25 kalorija po obroku. A budući da ih ne morate čuvati u hladnjaku, bit će vam dobro spremljeni u torbi ili na stolu. Ne može biti puno bolje od toga!
Paket raznolikosti, 24 komada, 29,95 USD, amazon.com
Sara Lynn Paige/Getty Images ZAMJESKE I ŠIRENJA Pojačajte faktor okusa vaših omiljenih proizvoda i krekera s ovim korisnim dodacima za užinu.
Amazon Justin's Snack Pack od javorovog badema s perecima Ako ste u djetinjstvu voljeli te zakucane kekse, voljet ćete umočiti ove hrskave štapiće od pereca u Justinov slatki i slani maslac od badema. Za razliku od grickalica iz vaše mladosti, oni su bogati bjelančevinama, vlaknima i zdravim mastima, a ne šećerom. Pojedinačna pakiranja čine kontrolu porcija lakšom. (Trebate pomoć pri pridržavanju jedne porcije tijekom svih ostalih obroka i grickalica? Ovaj jednostavan vodič za veličinu porcija može vam pomoći!)
Pakiranje od 6, 16,58 USD, amazon.com
Amazon Veggiecopia originalne šalice humusa Ukusan, svestran i bogat zasićenim proteinima i vlaknima, humus je klasičan zalogaj s razlogom. Bacite jedno od ovih pakiranja s jednom porcijom u torbu zajedno s malo narezanog povrća kako biste bili sigurni da ste spremni za glađu.
Pakiranje od 12, 17,88 USD, amazon.com
Amazon Chobani Mezze Dip Obično imate grčki jogurt s voćem? Isprobajte jednu od ovih slanih iteracija na kriške krastavca ili mini pitu od cijelog zrna. Okus pečene crvene paprike bogat je i zadimljen, dok parmezan s dimljenim lukom ima okus po karameliziranom umaku od luka. Njam!
Slučaj od 6, 47,05 USD, amazon.com
bhofack2/Getty Images CREKERI I ČIPOVI Voljet ćete kopati po svojim omiljenim salsama i namazima uz pomoć ovih hranjivih posuda sa škrobom. (Ako tražite zdrav zalogaj koji će poslužiti okupljenima, isprobajte ovih 14 recepata bez čipsa i umakanja bez krivnje.)
Amazon Proteini krekeri od klica Soul Sprout Većina krekera napravljena je s toliko bijelog brašna i šećera da bi mogli biti i kolačići. Ne ove. Umjesto rafiniranih žitarica, prave se od zdravih sastojaka poput mljevenih badema, lanenih sjemenki (kamen temeljac hranjive prehrane prilagođene dijabetesu), kokosovog brašna i chia sjemenki-i poslužuju 6 grama proteina po obroku.
Jedna kutija, 5,69 USD, amazon.com
Amazon Ritam Superhrana Čips od repe Narezana, dehidrirana repa čini ozbiljan čips. Tko je znao? Najbolji dio je to što su niskokalorični i puni antioksidansa i vlakana. Umočite ih u grčki jogurt za dodatnu dozu proteina i ukusan, opor kontrast okusa.
Paket raznolikosti, 3 komada, 24,95 USD, amazon.com
Amazon Hrana bi trebala imati dobar okus više zrna tortilje od crnog graha Kad napadne snack napad i samo će čips i salsa biti dovoljni, posegnite za njima. Za razliku od vaših prosječnih čipsa, oni se proizvode od crnog graha prepunog proteina, sjemenki sezama, kvinoje i lana.
Jedna torba, 2,48 USD, amazon.com
dlinca/Getty Images SLATKE POSLASTICE To što imate slatki zub ne znači da morate preopteretiti svoj sustav šećerom. Ove bolje za vas opcije s popustljivim kušanjem zasigurno će doći na svoje mjesto. (Želja za boljim hranjenjem zdrav je cilj, ali nemojte usput zgrditi tijelo. Evo kako prekinuti ciklus srama, iz Prevention Premium.)
Amazon Ljubazni zalogaji Pronađeno: Ukusna granola koja je zapravo dobra za vas. Ljubazni, hrskavi zalogaji napravljeni su od mješavine superzrnatih vlakana poput zobi, sirka i kvinoje. Ali velikodušni komadići čokolade čine da imaju okus poput deserta.
Paket raznolikosti, 3 komada, 12,99 USD, amazon.com
Amazon Idite sirovi kolačići od kolačića od mrkve Napravljene od jednostavnih sastojaka poput kokosa, mrkve, sezama, datulja i muškatnog oraščića, ove sirove, proklijale poslastice daleko su čistiji izbor od konvencionalnih kolačića. I da, stvarno imaju okus poput kolača od mrkve. (Raspoloženi ste za pravljenje kolačića od nule? Ovih 10 recepata za kolačiće bez krivnje upravo su vam potrebni.)
Pakiranje od 4, 20,99 USD, amazon.com
Amazon Rxbar cjelovite proteinske pločice za hranu U slasnim okusima poput maslaca od kikirikija, morske soli od javora i borovnice, ove korisne pločice imaju okus poput gustog, žvakaćeg kolačića. No, umjesto brašna i šećera, prave se od bjelanjaka, oraha i datulja - tako da po obroku dobijete 12 grama proteina i 4 grama vlakana.
Paket raznolikosti, 8 komada, 17,51 USD, amazon.com
Amazon Opasni čips od karamel morske soli S ovim čistim, zadovoljavajućim zalogajem spremljenim u ladici vašeg stola, zdjelu za slatkiše u uredu bit će mnogo lakše zanemariti. Dangove hrskave dehidrirane trake kokosa lagano su zaslađene kokosovim šećerom, što ima manji utjecaj na šećer u krvi od stolnog šećera. I za razliku od lizalica s nultom ishranom ili bombona, oni isporučuju 3 grama vlakana za punjenje trbuha po obroku.
Jedna torba, 3,65 USD, amazon.com
SljedećiTočno kako biste trebali jesti kako biste potaknuli hormone za mršavljenje
