pecaphoto77/Getty Images Ljudi diljem svijeta piju čaj tisućama stoljeća, i postoji dobar razlog zašto. Brojna istraživanja pokazuju da tradicionalni čaj od lišća kamelije sinensis nije samo umirujući topao napitak, već da može pomoći i štiti od raka, dijabetesa tipa 2 i artritisa . Ovaj se napitak nekoć smatrao službenim lijekom u drevnoj kineskoj kulturi, a još je uvijek sastavni dio današnjih biljnih lijekova.
(Obrnite se na kroničnu upalu i izliječite se iznutra prema van prirodnom otopinom Lijek za cijelo tijelo !)
Ovih dana pronaći ćete stotine različitih čajeva za koje se tvrdi da imaju potencijal za dobrobit i borbu protiv bolesti. Istraživanja pokazuju da neke od ovih prirodnih mješavina sadrže minerale u tragovima i začinsko bilje koje mogu pojačati imunitet, ublažiti stres, pa čak i povećati tjelesnu izdržljivost. Topli čaj također ima dokazano za poticanje probavnog sustava.
Iako neki napici pružaju više zdravstvenih prednosti od drugih, postoji veliki broj dokaza da je redovito i umjereno pijenje nezaslađenog čaja korisnije nego ne. Ispod je pet vrsta koje vrijedi pijuckati sljedeći put kad se zabavite s knjigom - i kako svaka od njih može pomoći vašem zdravlju.
Oolong čaj
amazon.com Zdravstvena korist: gubitak težine
Istraživanja pokazuju da bi pijenje oolong čaja moglo ubrzati metabolizam i povećati potrošnju energije tijela, slično procesu koji podnosi tijekom vježbanja. Što sve ovo znači? Blago fermentirani crni čaj može vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma povećavajući količinu kalorija koje sagorite, čak i dok se odmarate. Razlozi za to nisu potpuno poznati, ali znanstvenici misle da kofein i flavanoli, koji se obično nalaze u crnom i zelenom čaju, mogu djelovati kao sredstva za sagorijevanje masti.
Oolong čaj često se poslužuje u kineskim restoranima i ima slatki i voćni okus koji se dobro poslužuje topao ili hladan. Jedna porcija daje otprilike 75 mg kofeina, otprilike polovicu količine u šalici kave. Stoga, ako želite malo pokupiti me i nešto nadopuniti svoju rutinu mršavljenja, natopite malo oolong čaja. (Psst! Ovih 6 fizičkih simptoma znači da pijete previše kave .)
Kupi sada: Rishi Organic Ruby Oolong, 35 dolara, amazon.com
Čaj od nane i svetog bosiljka
organicindia.com Zdravstvena korist: zaštita jetre i imunitet
Ovaj osvježavajući čaj od mente lako se spušta, bilo na pari ili ohlađen. Dok se pokazalo da paprena metvica opušta želudac, studije također ukazuju na to da je sveti bosiljak (a.k.a. tulsi) vlastita super biljka. Široko korištena u ajurvedskoj medicini, lisnata zelena biljka slovi za majčinsku medicinu prirode. Njegov široki raspon ljekovitih svojstava kreće se od sprječavanja infekcija do ukroćivanja tjeskobe. Brojne eksperimentalne studije također pokazuju da sveti bosiljak može zaštititi jetru i bubrege od oštećenja uzrokovanih unošenjem pesticida i industrijskih kemikalija, koje se ponekad nalaze u voću i povrću - čak i nakon pranja.
Kupi sada: Imunitet čaja za wellness prevenciju, 7 USD, organicindia.com (Ako vam je potrebno pojačanje kofeina, postoji i verzija zelenog čaja pod nazivom Thrive. Nabavite ga ovdje .)
Ovo je vaše tijelo na zelenom čaju:
Čaj od rodiole
amazon.com Zdravstvena korist: poboljšana izdržljivost i oporavak od vježbi
Imate tjeskobu zbog performansi? Za najbolje rezultate popijte čaj od Rhodiole. Sočni cvijet rodiole proučavali su i testirali ruski sportaši tijekom Hladnog rata, ali novija istraživanja također podupire njegove kvalitete koje poboljšavaju kondiciju, kao što su povećana izdržljivost i brže vrijeme oporavka od vježbe. Čaj ne sadrži kofein, pa se možete osjećati stimulirano, a da kasnije ne doživite energetski slom. Da biste postigli isti učinak kao i koncentrirani dodatak rodioli, možda ćete morati koristiti dvije vrećice za čaj. Okus mu je izrazito suptilan, s primjesama ruže. (Evo kako skuhati savršenu šalicu čaja.)
Kupi sada: PROSLAVA Herbals Rhodiola Supreme Tea, 13 USD, amazon.com
Čaj od morskih algi
cupofsea.me Zdravstvena korist: esencijalno povećanje minerala
Možda ste grickali niskokalorični zalogaj s algama, ali što je s tim da ga popijete? Morske alge nude najširi raspon minerala od bilo koje hrane na planeti-uključujući jod koji štiti štitnjaču, vitamin C koji jača imunološki sustav i željezo koje daje energiju-a to je samo još jedan način da iskoristite ove nutritivne prednosti. Postrojenje za stanovanje u vodi također je puno minerala u tragovima koji su potrebni našem tijelu, ali ne mogu sami proizvesti. Postoji oko 60 minerala u tragovima koji se smatraju bitnima za ljudsko tijelo, a morske alge imaju sve njih, kaže Valerie Goldstein, RD, osnivačica Prehrana za zdravlje zdravlja . Brojna znanstvena istraživanja povezuju redoviti unos algi s održavanjem zdravlja kose i poticanjem rasta.
Tvrtka za proizvodnju čaja iz Mainea Čaša mora pakira nekoliko vrsta čajeva od zelenih i crnih algi. Kombinacija kurkume i đumbira u mornarskom lijeku Cure-All čini snažan eliksir, savršen za tjeranje zimskih šmrca.
Kupi sada: Šalica morskog mornara Cure-All, 12 USD, cupofsea.me
Čaj od jabučnog octa
amazon.com Zdravstvena korist: kontrola šećera u krvi
Jabučni ocat koristio se za sve, od uklanjanja mrlja do gubitka težine. Reklamiran kao prirodni lijek za sve, postoji nešto istine ACV -ovim zdravstvenim prednostima. Možda najveća prednost: Studije pokazuju da može pomoći u snižavanju šećera u krvi kada se konzumira s namirnicama sa škrobom, što ga čini korisnim alatom za one koji upravljaju dijabetesom tipa 2. Budući da unošenje takve visokokisele tekućine ima nedostataka - poput mogućeg oštećenja zubne cakline - pametno je razrijediti je vodom pripremajući je kao čaj. (Možete ih i pokušati pomiješati 6 ukusnih tonika od jabučnog octa .)
Ovaj kućni lijek nećete naći zapakiran u vrećicu čaja, ali eliksir možete lako napraviti sami s nekoliko dodatnih sastojaka koje vjerojatno već imate kod kuće. Što se tiče okusa, najbolji način da ga popijete je u lagano zaslađenom pripravku, poput ovaj recept za čaj od đumbira od limuna i kurkume.
Kupi sada: Pompejski organski nefiltrirani jabukov ocat, 9,50 USD, amazon.com
