Fotografija Peter Cade/Getty Images
Čuli ste za odugovlačenje prije spavanja , ali što je s odgađanjem kupaonice? Znate, kad odložite pišanje sve dok vam noge ne budu prekrižene i jedva se natežete da se konačno parkirate na porculansko prijestolje. Bilo da se radi o tome što napajate putem radne e-pošte za svojim stolom ili biste radije izbjegli strahote javnog toaleta, ponekad pišajući samo slijećete na dno vašeg popisa obaveza. No, može li to doista biti opasno? Konzultirali smo Benjamina Bruckera, dr. Med., Docenta urologije na Medicinskom centru NYU Langone, kako bismo to saznali.
Koliko je ispravno držati ga?
Fizička sposobnost vašeg tijela da zadrži urin temelji se na nekoliko stvari: 'Većinu vremena žene mogu zadržati urin 3 do 6 sati, ali to će varirati', kaže Brucker. 'To doista ovisi o količini urina koju netko proizvede, što je određeno statusom hidratacije i unosom tekućine, a također i funkcionalnim kapacitetom mjehura, koji je kombinacija stvarne veličine mjehura i osjetljivosti mjehura.' No, na kraju, nema mnogo istraživanja na tu temu. 'Istina je da se normalno mokrenje kod žena tijekom cijelog života ne razumije tako dobro kako bi trebalo biti', kaže Brucker.
Trebate li pišati pri svakom ubodu?
Kao što znate, taj osjećaj 'moram ići' kreće se od malih bolova do osjećaja koji gotovo boli. 'Ne želite popustiti pri svakom blagom osjećaju mokrenja, ali ne želite ni zadržati točku do koje je bolno', kaže Brucker. 'U konačnici, želite imati zdrave navike uklanjanja.' To se pretvara u pronalaženje sredine u kojoj ne morate trčati u kupaonicu svaki put kad popijete gutljaj vode, ali također ne rezultira saginjanjem od grčeva.
Koji je najgori scenarij?
'Ne postoje nikakve posebne komplikacije koje možete dobiti zadržavanjem urina, iako bi vas to moglo malo vjerojatnije razviti od infekcija mokraćnog sustava, koje se mogu liječiti antibioticima', kaže Brucker. Imati UTI također može učiniti da se osjećate kao da morate ići češće nego inače, kao i stanja poput preaktivnog mjehura i sindroma bolnog mjehura. Ako odjednom osjetite potrebu pišati više nego inače, otiđite liječniku na pregled. čunjeva i lijekovi mogu poboljšati preaktivan mjehur, dok fizikalna terapija i lijekovi mogu pomoći u liječenju sindroma bolnog mjehura.
Možete li istrenirati tijelo da manje piški?
Znaš da je važno da ostati hidratiziran , ali žvakanje vode može imati neugodnu nuspojavu da se morate pišati svakih nekoliko minuta. Je li moguće naviknuti tijelo na izdržavanje? 'Mjehur nekih ljudi prilično je osjetljiv i imat će osjećaj da se isprazni čak i pri najmanjoj količini urina u mjehuru. U redu je pokušati si odvratiti pažnju i ne popustiti pred svakom lakom željom ', kaže Brucker. To bi potencijalno moglo malo rastegnuti vaš mjehur na zdrav način, iako ne biste trebali očekivati veće promjene. 'Postoji mala studija koja pokazuje da medicinske sestre, koje možda nemaju priliku posjećivati ustanove, imaju nešto veće kapacitete mjehura od kontrolnih skupina prilagođenih dobi', kaže Brucker. Zaključak je da si vjerojatno nećete nanijeti nikakvu stvarnu štetu držeći je u sebi, ali samo radi udobnosti, trebali biste otići u kupaonicu kad počne osjećati neugodnost. Uostalom, nema mnogo drugih stvari koje mogu izazvati isti osjećaj olakšanja!
ovaj članak Je li štetno držati piškicu? izvorno objavljeno na Womenshealthmag.com.
