Ova žena je izgubila 5 veličina haljina i gotovo 50 funti

U 52. godini Amy Carr Curren shvatila je da nikada nije kasno preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem. Danas je skoro 50 kilograma lakša i osjeća se zdravije i mlađe nego ikad.

Moja borba s težinom počela je nakon što sam rodila prvo dijete 1992. Uvijek sam bila aktivna i mršava, trčala sam do 9 milja dnevno, ali fokus mi se promijenio kad sam imala sina - nisam imala osjećaj da imam vremena za vježbanje. Tada sam 4 godine kasnije dobila kćer Molly, a pauza za vježbu se nastavila.

Sljedećih 10 godina težina mi je varirala, sve dok se nisam razvela 2006., kada sam izgubila 20 kilograma. Neki ljudi jedu kao odgovor na stres, ali ja sam učinila suprotno.

Nakon što sam 2008. upoznala svog drugog supruga Briona i udala se za njega, težina se ponovno povećala. Mislim da sam htio pokazati svoje kulinarsko umijeće. Pravila sam vrlo bogata, masna jela - puno kremastih umaka, prženu piletinu, kukuruz s maslacem, slaninu i umak. I on i ja smo se značajno udebljali.

U ovom trenutku mog života moje prehrambene navike su izmakle kontroli. Pojeo sam sve što mi je došlo pod ruku. Kuhala sam i pekla, cijelo vrijeme žvačući čips i kolačiće. Suprug i ja smo se hranili jedno od drugog - oboje smo voljeli hranu i nismo marili za nutritivnu vrijednost hrane koju jedemo ili za učinke na zdravlje. Nije nam bilo ništa podijeliti cijeli paket čokoladnih kolačića u jednoj sjednici.

Ne treba ni govoriti da smo oboje platili cijenu. Nisam se često vagao, ali sam osjećao kako postajem sve teži, a veličina traperica mi je rasla. Gotovo sam stalno imala glavobolje, refluks i bolove u zglobovima. Onda sam jednog dana pokušavala odjenuti traperice veličine 16 i bile su preuske. Ja sam mala osoba, nešto više od 5 stopa, a imao sam 185 kilograma. Pomisao na to da moram izaći van i kupiti veličinu 18 natjerala me da poželim plakati. To je bio moj poziv za buđenje. Rekao sam sebi, Što dovraga radiš? Ušao sam u Anytime Fitness ubrzo nakon toga, 11. veljače 2013.

Upoznao sam se s trenerom Shaneom Barkerom tri dana nakon što sam se pridružio teretani. U početku sam imao čip na ramenu. Mislio sam da je nabrijan i pun @$?!. Tko je bio ovaj bivši marinac koji mi je rekao, 52-godišnja žena, kako doći u formu? Raspravljao sam trebam li ga zaposliti kao svog trenera. Moj muž me jako podržavao i ohrabrivao me da krenem naprijed. Htjela sam učiniti njega i svoju djecu (i sebe!) Ponosnima, pa sam to i učinila. Nakon prvih nekoliko treninga sa Shaneom, boljela sam kao nikad prije. Ali to me dobro povrijedilo i primijetio sam da sam izgledao napetije ubrzo nakon početka. U roku od mjesec dana smršavjela sam gotovo 10 kilograma. Osjećao sam se tisuću puta bolje i imao sam toliko više energije. Mislio sam, Možda Shane ipak zna o čemu govori .

Dio vježbe definitivno je bio ključan, ali znao sam da i ja moram promijeniti prehranu. Počeo sam istraživati ​​čistu prehranu - plan prehrane koji naglašava jedenje cjelovite, neprerađene hrane. Odbacila sam kremaste umake, kolačiće i obrađeni čips i počela jesti bjelanjke, povrće, voće i orahe. Težina je bila kad sam počeo jesti čisto stvarno počeo silaziti. ( Pridružiti Prevencije 21-dnevni izazov da smršavite i do ljeta se osjećate nevjerojatno! )

Kako sam izgrađivao svoju prehranu, mišiće i izdržljivost, jačao sam i samopouzdanje. Počeo sam trčati 5K i sudjelovati u trčanju blatom. Prolazim dvije vožnje od pola stoljeća, a prošle sam godine završio duatlon. Osjećao sam se - i još uvijek se osjećam - kao da mogu sve!

Trenutno vježbam u teretani najmanje 5 dana u tjednu, od kojih 3 radim intervalne treninge visokog intenziteta. Obožavam kombinaciju dizanja teških utega na 20 do 30 minuta, a zatim znojenje uz dobar kardio trening, upotpunjen borbenim konopcima i veslanjem. Posebno uživam u treningu snage; Nedavno sam pritisnuo nogu od 400 kilograma! Suprug i ja redovito sudjelujemo i na lokalnim biciklističkim utrkama i vožnjama.

Što se tiče moje težine, moje traperice veličine 16 izašle su s mojim kremastim umacima i prženom hranom. Lakši sam 40 kilograma (veličina 6 - da!), I osjećam se mnogo bolje nego prije. Rijetko dobivam glavobolje, a refluks mi ostaje pod kontrolom sve dok se držim svog čistog plana obroka. Definitivno je istina da dobivate ono što ste unijeli. Jednom kad sam izbacila smeće iz svog sustava, prestala sam se osjećati tako smećno.

Dok radim kao medicinska sestra s punim radnim vremenom, sada znam bolje odgovoriti na pitanja pacijenata o prehrani i tjelovježbi. Zapravo, odlučio sam naučiti još više studiranjem za osobnog trenera. Subotom ujutro vodim kamp za obuku u lokalnom parku. Imamo užas! I moj trener Shane sada mi je i šef. Unajmio me za rad u teretani, posebno za rad sa tvrdoglavim sredovječnim ženama poput moje bivše, koje možda ne cijene mladog muškarca koji im daje savjete za vježbanje. Kažem ovim ženama: 'Bio sam tamo. Znam kroz što prolaziš. Možda ćete ujutro biti bolni, ali bit ćete mi zahvalni na cesti. '

U obje uloge učim ljude s kojima radim da se drže dijete što je moguće bliže prirodi bez NO prerađene hrane, osobito one označene kao „dijeta“. I što je možda najvažnije, kažem im da se nikada ne osjećaju prestarima za početak preuzimanja kontrole nad svojim zdravljem. Da mi je netko prije 3 godine rekao da ću biti osobni trener, rekao bih da su ludi. Ali evo me, skoro 55 godina, vani šutiram guzicu u teretani.

Najbolje je to što se zapravo osjećam puno mlađe nego prije. Vodim krug oko svojih suradnika koji mi se često obraćaju za savjet o zdravoj prehrani i vježbanju. Također sam toliko otvoreniji kao osoba, spremna prihvatiti svaki novi izazov koji mi se nađe na putu. Kažem svojoj kćeri da planiram biti 96-godišnjakinja na plesnom podiju koja slavi 60. rođendan. Okreni oko ...