Magone/Getty Images Nosili ste zimu kao vojnik (pa, vojnik koji se žalio na hladne temperature) i vaša nagrada za toplo, proljetno vrijeme napokon je stigla. Ali ako ste poput 50 milijuna drugih Amerikanaca koji se bore s alergijama, vaše je zimsko strpljenje nagrađeno curenjem, začepljenim nosom i svrbežom, suzenjem očiju. Prije nego što krenete u ljekarnu da nabavite antihistaminike (i kutije na kutijama tkiva), razmislite o jednom od ovih prirodnih lijekova protiv alergija ove godine. Evo 7 alternativa vašim isprobanim OTC metodama i jedan popularan prirodni lijek koji zapravo uopće ne djeluje.
Pokušajte: akupunktura
Te sitne iglice mogle bi značiti veliko olakšanje. U studiji objavljenoj u časopisu Europski časopis za alergiju i kliničku imunologiju , pacijenti koji su bili podvrgnuti određenoj vrsti iglanja poznatoj kao aktivna akupunktura (što znači da su igle postavljene na način da izazivaju osjećaj utrnulosti ili trnjenja) tri puta tjedno tijekom četiri tjedna, pokazale su značajno smanjenje simptoma alergije poput začepljenja nosa i kihanja . Ljudi koji su ili imali lažnu akupunkturu (nepravilno postavljanje igala) ili se uopće nisu liječili nisu dobili takvo olakšanje. Iako istraživači nisu sigurni zašto akupunktura može ublažiti simptome, sumnjaju da bi mogla pomoći u regulaciji imunološkog odgovora.
Isprobajte: Probiotici
David Ward/Getty Images Već znate da su probiotici poput kombuhe i kimchija dobri za vaša crijeva (da ne spominjemo ove 26 drugih superhrana koje pomažu u povećanju zdravih crijevnih bakterija ), ali njihova ljekovita svojstva mogu se proširiti i na vaše alergije. Studija objavljena u časopisu Klinička i eksperimentalna psihologija , utvrdio da Lactobacillus paracasei ST11 (određeni soj probiotika koji se nalazi u mnogim probiotičkim dodacima) smanjio je začepljenost nosa kod onih koji pate od sezonskih alergija. Iako je potrebno još istraživanja kako bi se utvrdilo kako ove korisne bakterije djeluju na alergije, istraživači vjeruju da probiotici ispravljaju neravnotežu određene vrste citokina bitnih za održavanje imunološkog sustava. Sudionici istraživanja konzumirali su približno 40-90 milijardi jedinica probiotika koje stvaraju kolonije dnevno (koje su im davale u fermentiranom mlijeku), ali trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što premašite dnevnu preporučenu dozu od 10-20 milijardi jedinica.
Isprobajte: Spirulina
Sadrži mnogo vitamina B12 i proteina (zbog čega ga obično vidite u recepti za smoothie ), a spirulina, vrsta algi, također bi mogla ugušiti simptome alergije. Studija objavljena u časopisu Europski arhiv oto-rino-laringologije otkrili su da su sudionici studije, kada su dobili dodatak spiruline od 2000 miligrama-ekvivalent nešto više od jedne trećine žličice spiruline u prahu-svaki dan tijekom 6 mjeseci, izvijestili o značajnom poboljšanju začepljenja nosa i kihanja. Pokušajte dodati istu količinu svom jutarnjem smoothiju - ili, ako ne možete želudac popiti zelenu hranu, probajte u obliku dodatka.
