Getty Images Znojite li se puno? Kao, puno ? Ne govorimo o tome da vam znoj kaplje s lica tijekom satova vrtnje ili da vam curi niz leđa za vlažnog dana. Više poput potpuno natopljenih pazuha dok samo sjedite, ili dlanova koji su uvijek mokri na dodir.
Ako je tako, niste sami. Možda imate stanje koje se naziva hiperhidroza ili prekomjerno znojenje. To utječe na 4,8 posto američkog stanovništva i javlja se kada živci koji kontroliraju znojne žlijezde postanu preaktivni. ( Stres , tjeskoba, lijekovi i stanja poput dijabetesa, menopauze i poremećaja štitnjače mogu potaknuti žlijezde da ispumpaju višak vlage.) Bez obzira na uzrok, znojenje može uzeti danak. Pravo opterećenje je psihološko, emocionalno i društveno, kaže Malcolm Brock, dr. Med., Profesor kirurgije na Centru za poremećaje znojenja Sveučilišta Johns Hopkins. Ljudi mogu postati izbezumljeni i često pate u tišini.
Ako vam prekomjerno znojenje svakodnevno utječe (da ne spominjemo vaše račune za kemijsko čišćenje), provjerite ove načine kako biste zaustavili svo znojenje.
1. Ograničite kofein
Studije pokazuju da ispijanje šalice ili dvije napitka s kofeinom prije nego što ste aktivni može uzrokovati lakše i jače znojenje. Kofein uzbuđuje živčani sustav, pa pokušajte smanjiti unos ako vam je znojenje problem, kaže Alisha Plotner, dr. Med., Dermatologinja s medicinskog centra Sveučilišta Ohio Wexner.
2. Probajte čaj od kadulje
Utvrđeno je da kadulja smanjuje intenzitet vrućeg bljeska, a preliminarna istraživanja sugeriraju da se pijenjem u obliku čaja mogu umanjiti simptomi hiperhidroze. Studije su ograničene, ali pacijenti su mi rekli da pomaže, kaže dr. Brock. Američko botaničko vijeće preporučuje do 3 grama suhe kadulje, natopljene u 2/3 šalice kipuće vode, tri puta dnevno. Ako je vani vruće, dobro je popiti ledenu!
3. Ukrotite napetost
Upravljanje stresom i tjeskobom neće riješiti zdravstveno stanje koje izaziva znoj, ali može spriječiti znojenje izazvano emocionalnim reakcijama. Kognitivno bihevioralni terapeut može vam pomoći promijeniti negativne obrasce razmišljanja pa je manja vjerojatnost da ćete postati tjeskobni, a joga ili meditacija također mogu potaknuti smirenje ', kaže dr. Plotner.
Određeni Dri recept jačine protiv znojenja 6,28 USD4,64 USD (26% popusta) KUPITE SADA 4. Uzmite antiperspirant
Dezodoransi maskiraju znojne mirise, dok antiperspiranti blokiraju znojne žlijezde kako bi smanjili znojenje. Ako to ne pomaže, liječnik vam može propisati onaj koji sadrži snažniji oblik aluminijevog klorida, sastojka koji privremeno začepljuje žlijezde. Za maksimalni učinak svakako pročitajte etiketu kako biste bili sigurni da proizvode koristite ispravno. 'Ovi pripravci najbolje djeluju kada se primjenjuju noću', kaže Dee Anna Glaser, dr. Med., Predsjednica Međunarodnog društva za hiperhidrozu. 'To ima veze sa spojevima na bazi aluminija (aktivnim sastojkom) koji ulaze u znojni kanal i blokiraju znojenje.'
5. Opruga za botoks
Injekcija koja se smrzava i smrzava, odobrena je od FDA za liječenje prekomjernog znojenja ispod pazuha, kao i znojenja dlanova i stopala. Djeluje tako što blokira lučenje kemikalije koja aktivira znojne žlijezde, prekidajući signal koji započinje znojenje. 'Botox djeluje dobro i ima izvanrednu sigurnost', kaže dr. Glaser. 'Jedan tretman općenito će trajati sedam mjeseci, pa kažem pacijentima da planiraju doći dva puta godišnje.' I premda doista ne boli puno ispod pazuha (kunemo se), razina boli raste znatno ako to učinite na rukama i nogama, koje sadrže daleko više živčanih završetaka. Nuspojave su općenito prilično minimalne, iako su moguće modrice i nelagoda na mjestu ubrizgavanja. Što se tiče cijene, ona varira ovisno o gradu i liječniku, ali možete očekivati da ćete platiti između 1.200 i 2.000 USD; u mnogim slučajevima postupak je pokriven osiguranjem.
6. Razmislite o lijekovima
Ako ste već isprobali antiperspirante, ali niste dobili olakšanje, liječnik će vam možda predložiti lijekove. Najčešća vrsta koja se koristi za liječenje hiperhidroze (zvana antiholingerici) blokira kemijski glasnik koji izaziva odgovor znojenja da dođe do znojnih žlijezda. Djeluju po cijelom tijelu, što ih može učiniti vrlo učinkovitima, ali mogu imati nuspojave poput suhih usta, zamagljenog vida i lupanja srca; uvijek surađujte sa svojim liječnikom kako biste lijek prilagodili vašim specifičnim potrebama. 'S niskom, nadziranom dozom, možemo smanjiti prekomjerno znojenje, a da pritom ne eliminiramo mogućnost potpunog znojenja', kaže dr. Glaser. FDA je također nedavno odobrila lokalni lijek za pazuhe (Qbrexza) koji blokira živčane signale koji uključuju znojne žlijezde.
7. Pogledajte MiraDry
Ovaj postupak koristi elektromagnetsku energiju za uništavanje znojnih žlijezda u pazuhu. Ako se pitate, Neću li se pregrijati ako tamo nemam znojnih žlijezda? , ne boj se. 'Imamo znojne žlijezde po cijelom tijelu, pa uklanjanje nekoliko žlijezda na jednom određenom području doista ne utječe na našu sposobnost regulacije tjelesne temperature', kaže dr. Glaser. MiraDry zahtijeva dva tretmana učinjena u razmaku od otprilike tri mjeseca - i to je to. No, trenutno nije pokriveno nikakvim planovima osiguranja, a može koštati i do 3500 USD.
8. Postoji i endoskopska torakalna simpatektomija
Poznata kao ETS, ova se operacija smatra posljednjim sredstvom. Torakalni kirurzi ometaju živčane signale od kralježnice do znojnih žlijezda rezanjem ili uništavanjem živca. I dok dr. Glaser kaže da je sama operacija sigurna, poznata nuspojava je ozbiljna. Zove se kompenzacijska hiperhidroza, a to znači da će se pacijenti nakon prestanka znojenja na području koje cilja ETS (obično dlanovi) početi prekomjerno znojiti na novom području. Do 80 posto pacijenata sa ETS -om to doživi i ne može se popraviti. 'Kad razgovaram s pacijentom, doista ih potičem da isprobaju sve ostale mogućnosti', kaže dr. Glaser. 'Nije da ga nikad ne preporučujem, ali trebalo bi biti rezervirano za one koji su probali i nisu uspjeli s drugim terapijama.'
Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .
