Vjerojatno ste čuli da će se vaš metabolizam usporiti ako smršavite tonu kilograma. Sada nova studija pokazuje da čak skroman Gubitak težine utječe na aktivnost hormona štitnjače u vašem tijelu, što otežava nastavak mršavljenja - pa bi vas čak moglo postaviti i za povratak izgubljenog, a zatim i nešto.
Studija, koju su proveli istraživači Nacionalnog instituta za zdravlje, otkrila je da su ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su izgubili 5 do 10% tjelesne težine (prosječno oko 15 kilograma) tijekom godine imali odgovarajuće smanjenje razine T3 u serumu. T3 je tjelesni aktivni oblik vašeg hormona štitnjače i on potiče vaš metabolizam.
Ulov: Većina krvnih pretraga za funkciju štitnjače neće se povećati pri padu T3. To je zato što traže T4, oblik hormona štitnjače koji luči štitnjača, koji se mora pretvoriti u T3 da bi postao aktivan. (Ispitanici nisu doživjeli značajnu promjenu razine T4.)
Što to znači za vas? Moglo bi vam pomoći objasniti zašto ste nakon početno uspješnog mršavljenja pogodili zastrašujući plato, kaže Francesco Celi, dr. Med., Vodeći autor studije i klinički istraživač NIH -a.
No, prije nego što pomislite da je lijek za štitnjaču odgovor, ne tako brzo. Budući da je razina T3 još uvijek bila unutar niskih normalnih granica, to ne bismo smatrali razlogom davanja ljudima bilo kakve zamjenske hormone štitnjače, kaže on. Nije jasno da li bi to pomoglo u ovakvim slučajevima, a zabrinut sam da bi moglo biti štetno. Prekomjerno liječenje hormonima štitnjače može potisnuti normalnu funkciju štitnjače i uzrokovati srčane probleme i gubitak kostiju.
Što možete učiniti ako se vaša ljestvica zaustavila - frustrirajuće -? Doktorica Celi savjetuje da budete pažljivi koliko doista jedete (većina ljudi podcjenjuje unesene kalorije) i izgrađuje mišićnu masu, što će vam pomoći da sagorite kalorije, čak i u mirovanju. Pogledajte ove provjerene strategije za probijanje kroz plato za mršavljenje i ove vježbe za povećanje metabolizma.
