Westend61Getty Images Dakle, opet ste popili malo previše. Sve dok ne vozite, je li to zaista velika stvar? Odgovor je velik, debeo da.
Dok se pokazalo da konzumiranje umjerenih količina alkohola (definirano kao do jedno piće dnevno za žene ili do dva za muškarce) ima neke pozitivne učinke na zdravlje, posebno na zdravlje srca, redovito imati više od toga neće donijeti dodatne pogodnosti, objašnjava Robert Duhaney , Dr. Med., Internist iz Texas Health Plano. Zapravo, redovito dolijevanje boce vina uz večeru ili upuštanje u više rundi u sretne sate može ozbiljno naštetiti vašem tijelu - sada i kasnije niz cestu.
Veliki novi globalni studija Objavljeno u Lancet podupire ovo. Stotine istraživača iz akreditiranih institucija analiziralo je podatke iz više od 1.000 studija o alkoholu i izvora podataka, kao i slučajeve smrti i invaliditeta iz 195 zemalja između 1990. i 2016. godine.
Što je standardno piće u SAD -u?
- Pir Duhovi: 1,5 unci tekućine ili tipičan uzorak džina, trčanja, tekile, votke ili viskija (40% alkohola)
- IneVino: 5 unci tekućine (12% alkohola)
- EPivo: 12 unci tekućine ili tipična limenka (5% alkohola)
Studija je potvrdila da je konzumiranje alkohola, bez obzira na to koliko, dovelo do lošijeg zdravlja. Dok tu i tamo popijete čašu vina, neće vas ubiti, rizik od smrtonosnih zdravstvenih problema-poput nekoliko vrsta karcinoma, moždanog udara, zaraznih bolesti poput tuberkuloze, samoozljeđivanja i prometnih nesreća-raste sa sve češćim (i težim) ) pijenje.
Zapravo, pijuckanje žestokih pića, vina ili piva bilo je glavni faktor rizika za invalidnost i rano umiranje za osobe u dobi od 15 do 49 godina 2016. godine, što je dovelo do 2,8 milijuna smrtnih slučajeva na globalnoj razini. To znači piti Ne alkohol je zapravo vaš najsigurniji ulog, prema autorima studije.
Objašnjeni su učinci alkohola na tijelo
Želite li bolje razumjeti rizike od pijenja? Evo pogleda na 10 zdravstvenih stanja koje će vjerojatnije zadobiti teški alkoholičari.
Depresija
Naravno, uz povratak uz piće osjećat ćete se dobro u početku. No, kako vaše tijelo razgrađuje kemikalije koje se nalaze u alkoholu, ravnoteža neurotransmitera koji stabiliziraju raspoloženje u vašem mozgu može se poremetiti, kaže Ray Lebeda , Dr. Med., Specijalist obiteljske medicine s Orlando Health Physician Associates. Kratkoročno, to može uzrokovati opadanje raspoloženja. S vremenom zapravo uzrokuje smanjenje vaših moždanih stanica - što može izazvati probleme poput depresija , prema Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA).
Pretilost
Jedan od najjednostavnijih načina da zadržite svoju težinu pod kontrolom je da ne pijete previše. Studije pokazuju da unos alkohola može biti faktor rizika za pretilost, osobito kada ga redovito imate puno. Zašto? Za većinu nas alkohol je samo izvor viška kalorija. Stručnjaci znaju da kad pijemo, obično ne kompenziramo jedući manje. Osim toga, čak i nekoliko pića može smanjiti vašu inhibiciju - potičući vas da jedete više nego što biste inače, da ste trijezni, istraživanja sugeriraju .
Gubitak pamćenja i demencija
Neurotransmiteri izvan kiltera ne narušavaju samo vaše raspoloženje. Oni mogu dovesti do kratkotrajnog gubitka pamćenja (pomislite na nesvjestice izazvane alkoholom) i dugotrajnih kognitivnih problema, uključujući demenciju, stručnjaci NIAAA-e upozoriti . Veliki Francuz studija koji su pogledali više od milijun odraslih osoba otkrili su da je među 57.000 slučajeva rane pojave demencije gotovo 60% povezano s kroničnim konzumiranjem alkohola.
Masna jetra
Zadaća jetre je da metabolizira hranjive tvari iz onoga što jedemo i pijemo. No, previše alkohola odjednom preopterećuje jetru, uzrokujući nakupljanje masti. Višak masnoće pohranjuje se u stanicama jetre, gdje se nakuplja i stvara masnu bolest jetre, objašnjava dr. Duhaney. Sva ta dodatna masnoća može povećati rizik od štetnih upalnih stanja poput alkoholnog hepatitisa. Također može dovesti do ciroze, gdje vaša jetra ne može obavljati svoj posao i zapravo počinje propadati.
Moždani udar
Čak i ako je vaše srce zdravo, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti moždani udar ako pijete puno. Zapravo, jedno istraživanje otkrili su da oni koji piju previše (muškarci koji piju više od 6 pića u jednom danu ili žene koje imaju više od 4) imaju gotovo 40% veći rizik od moždanog udara u odnosu na one koji nikada ne piju. Stručnjaci ne razumiju u potpunosti odnos između pijenja i rizika od moždanog udara, kaže dr. Lebeda. No, pijenje je povezano s visokim krvnim tlakom, koji je glavni čimbenik rizika od moždanog udara.
Visoki krvni tlak
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Preplavljivanje vašeg sustava alkoholom signaliziraoslobađanje hormona stresakoji uzrokuju stezanje i sužavanje krvnih žila, privremeno povećavajući krvni tlak. S vremenom ovo zatezanje čini vaše krvne žile čvršćim i manje elastičnim, što može uzrokovati visoki krvni tlak, kažu stručnjaci NIAAA -e .
Kardiomiopatija
S vremenom, pijenje može uzrokovati slabljenje i opuštanje srčanog mišića. Ovo stanje, nazvano alkoholna kardiomiopatija, otežava vašem srcu pumpanje svježe oksigenirane krvi kroz vaše tijelo. To može dovesti do umora, problema s disanjem, oticanja nogu i stopala te nepravilnog rada srca. Još strašnije? Prema NIAAA , također može uzrokovati oštećenje organa i zatajenje srca.
Pankreatitis
Pankreatitis je bolno stanje obilježeno jakom upalom koja može dovesti do dijabetesa i rak gušterače , jedan od najsmrtonosnijih oblika raka. Prekomjerna konzumacija alkohola nije jedini krivac (žučni kamenci i određeni genetski poremećaji također mogu uzrokovati to), ali uvelike će povećati vaš rizik. To je zato što piće ometa normalnu funkciju gušterače, zbog čega organ izlučuje probavne enzime iznutra, umjesto da ih šalje u tanko crijevo, kamo bi trebali ići.
Rak
magicmineGetty Images Pokazalo se da žestoko piće povećava rizik za određene vrste raka, uključujući grudi , rak jetre, usta i grla. Zapravo, kada su istraživači pratili navike pijenja i rizik od raka za više od milijun žena, otkrili su da je do 13% slučajeva raka povezano s konzumacijom alkohola, prema NIAAA.
Koja je veza? Kada se alkohol razgradi u tijelu, on se pretvara u otrovnu kemikaliju zvanu acetaldehid. Acetaldehid može ozlijediti i DNK i proteine u tijelu te uzrokovati oštećenje vaših stanica, objašnjava dr. Lebeda. Alkohol također stvara slobodne radikale, štetne spojeve koji uzrokuju oksidaciju stanica. To ponekad može uzrokovati da zdrave stanice rastu izvan kontrole ipostanu kancerogene, Kaže dr. Lebeda.
Upala pluća i tuberkuloza
Alkohol potiskuje vaš imunološki sustav ometajući sposobnost vašeg tijela da stvara bijela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija. Kratkoročno, to vas može učiniti sklonijima prehladi ili nekoj drugoj stjenici. No dugotrajni, opetovani pijanci mogu potisnuti vaš imunološki sustav do te mjere da postanete osjetljiviji na ozbiljne zarazne bolesti, objašnjava Duhaney. To može uključivati upala pluća pa čak i tuberkulozu, potencijalno opasnu po život bakterijsku infekciju koja tipično zahvaća pluća.
HIV -a
Piće samo po sebi ne može vam dati HIV, naravno. Ali zapamtite, to može potisnuti vaš imunološki sustav i učiniti vas sklonijima infekcijama. Dakle, ako se upuštate u rizično ponašanje, poput nezaštićenog spolnog odnosa s više partnera ili intravenozne uporabe droga, veliko piće može vas izložiti većem riziku od zaraze HIV -om. A kad jednom dobijete bolest, mogla bi se razviti brže nego u nekoga tko ne pije puno, prema NIAAA .
