Ostanite zdravi sa svojom obitelji Jednostavno je: ne morate žrtvovati svoje ciljeve zdravlja i težine samo zato što imate obitelj za prehranu. Zapravo, brže ćete postići te ciljeve ako hrana koju napravite na planu prehrane ravnog trbuha djeluje s načinom na koji živite. Imamo ukusne ideje za jela koja će se svidjeti vašoj obitelji - i nećete morati pasti s kola za mršavljenje da biste bili zadovoljni. (Ove dvije namirnice, iz Prevention Premium, uklanjaju masnoće na trbuhu.)
Sastojci u borbi protiv masnoće na trbuhu u ovim zadovoljavajućim receptima odobrenim od obitelji su MUFA (mononezasićene masne kiseline)-magični sastojak ravne trbušne dijete namijenjen tvrdoglavoj masti na trbuhu. Pokažite svojoj obitelji svih 10 recepata i pitajte koji će prvi htjeti napraviti!
Splitski muffini od banana Napravite ih tijekom vikenda za lagani jutarnji obrok s ravnim trbuhom za trčanje tijekom cijelog tjedna. Svi okusi banana split-a učitani su u ove nevjerojatne muffine-čokolada, vanilija, orasi i (naravno) banana-što ih čini doručkom dostojnim deserta!
Kalorije po obroku: 287
Pogledajte cijeli recept!
Više iz Prevencije: 5 recepata bez kojih ne možete živjeti
Rolls cimet od javora i pekana Nema potrebe podlijegati iskušenju rolice cimeta u trgovačkom centru-naša verzija za mršavljenje trbuha stići će na licu mjesta za doručak ili popodnevnu poslasticu.
Kalorije po obroku: 366
Pogledajte cijeli recept!
Francuski tost punjen čokoladom Ima li što bolje od čokolade za doručak? Napravite ovo jelo kada želite potpuno dekadentni početak vikenda. Sir Neufchâtel koji se koristi u ovom receptu sadrži jednu trećinu manje masti od običnog krem sira, što ga čini izvrsnom alternativom u receptima.
Kalorije po obroku: 416
Pogledajte cijeli recept!
Više iz Prevencije: 15 recepata za uništavanje masnoće na trbuhu
Oblog od maslaca od kikirikija i jagoda Ovaj brzi i lagani ručak zasigurno će postati omiljen obitelji s mališanima. Naša verzija klasičnog sendviča s maslacem od kikirikija i želeom pojačava vlakna dok smanjuje neželjeni šećer koji se nalazi u želeu.
Kalorije po obroku: 332
Pogledajte cijeli recept!
Engleske pite s muffinima Ove ukusne pizze za ravnanje trbuha gotove su za 5 minuta. MUFA za borbu protiv masti je slana tapenada od maslina, ukusan namaz koji nadopunjuje svježi bosiljak i sir.
Kalorije po obroku: 311
Pogledajte cijeli recept!
Više iz Prevencije: 11 obroka bez mesa iz prehrane ravnog trbuha
Tepsija od piletine i žutog riža Ovo jelo inspirirano Španjolskom sadrži masline za punč koji se bori protiv masnoće na trbuhu. Pileća bedra daju više okusa od mesa dojke, što ih čini idealnim za ovaj ugodan obrok.
Kalorije po obroku: 364
Pogledajte cijeli recept!
Karamelizirani luk i švicarski hamburgeri Kome trebaju masni, tovni hamburgeri iz zalogajnice kad tako lako možete napraviti vlastitu zdravu verziju? Ovaj će recept zasigurno uvrstiti vaš popis tjednih zahtjeva. Ostavite luk ako su vaša djeca izbirljiva.
Kalorije po obroku: 434
Pogledajte cijeli recept!
Više iz Prevencije: Nabavite popis za kupovinu ravne trbušne dijete
Hrskava kora Mac i sir Nećete imati problema namamiti svoju obitelj da pojede ovu kremastu i hrskavu tepsiju. Sastojak u borbi protiv masnoća na trbuhu je maslinovo ulje-nitko neće znati!
Kalorije po obroku: 328
Pogledajte cijeli recept!
Više iz Prevencije: Upoznajte MUFA -e ravnog trbuha
Marshmallow žitarice Ovi barovi savršeni su užitak za dijeljenje s obitelji i prijateljima. Voljena hrskava poslastica od rižinih žitarica dobiva zdrav izgled s drugačijom kombinacijom žitarica i glatkim slojem bogate čokolade na vrhu.
Kalorije po obroku: 425
Pogledajte cijeli recept!
Spužvasti kolač od jagoda Ovaj lagani kolač fantastičan je kraj obiteljskog obroka za posebne prigode. Pripremljeno sa zdravim mononezasićenim uljem repice i svježim bobicama, možete se osjećati dobro poslužujući ga svojoj obitelji.
Kalorije po obroku: 286
Pogledajte cijeli recept!
Saznajte više o prehrani ravnog trbuha - Nabavite svoj primjerak bestselera Ravna dijeta za trbuh
- Upoznajte 10 najboljih namirnica za izravnavanje trbuha
- Naručite Obiteljska kuharica s ravnom trbušnom dijetom danas!
