Bol u leđima ili vratu i ramenu uobičajen je kao i sunce u San Diegu - šanse su oko 90%, točnije. Može doći zbog oštećenja mekih tkiva poput mišića, ligamenata ili tetiva; kosti u leđima i vratu; te diskovi koji podupiru i štite kralješke u kralježnici. Prvi korak u ispravnom i učinkovitom liječenju boli je utvrditi što uzrokuje bolove, lupanje ili ubod.
Lakši dio je pokazati gdje boli. Odatle je malo teži teren, ali razmišljanje o tome kako se osjeća vaša bol, kada najgore boli i koje aktivnosti izazivaju bolne napade može vam pomoći da uvidite uzrok boli. Vođenje dnevnika boli može vam pomoći. Čitajte dalje kako biste razumjeli uzroke bolova u leđima, vratu i ramenima, od uobičajenih do opskurnijih.
Zašto je ženama gore
Iako su muškarci i žene izloženi riziku od razvoja bolova u leđima, nekoliko događaja u stilu života ili jedinstveno iskustvo za žene mogu ih dovesti u opasnost. Evo kako prihvatiti ove životne izazove i spriječiti ih da dovedu do dodatnog izazova bolova u leđima.
Trudnoća: Trudnice mogu osjetiti bolove u leđima ne samo zbog dodatne težine koju nose, već i zato što tijelo proizvodi hormone koji opuštaju zglobove i ligamente i pogoršavaju bol. Edna Ma, dr. Med., Anesteziolog iz Santa Monice u Kaliforniji, predlaže vježbanje; pomoću masaže, ublažavanja boli bez recepta i toplih i hladnih obloga; i spavajući na boku. Korištenje pravilnog držanja pri savijanju i podizanju također će vam pomoći da izbjegnete otežavanje leđa.
Teške vreće: Nošenje oko teške torbice ili torbe može prouzročiti ozljedu pretjeranom uporabom. Gerard W. Clum, DC, predsjednik Life Chiropractic College West u Haywardu u Kaliforniji, kaže da je najbolji pristup često čistiti torbicu ili aktovku kako biste nosili lakši teret. Ruksaci su također poželjniji od torbica ili aktovki jer ravnomjerno raspoređuju težinu na leđima umjesto preko jednog ramena.
Biti dobro obdaren: Žene s velikim grudima mogu osjetiti bolove u leđima uzrokovane promijenjenim držanjem i pritiskom koji vrši izravno na gornji dio leđa. Doktor Ma vidi operaciju smanjenja grudi kao posljednje sredstvo. Gubitak težine često će imati dodatnu korist od smanjenja veličine grudi na razinu koja se može lakše kontrolirati. Nošenje sportskog grudnjaka ili jačanje jezgre jogom i pilatesom također može biti od pomoći.
1. Bol u donjem dijelu leđa
Bol u leđima košta oko 100 milijardi dolara godišnje u vezi s povezanim troškovima zdravstvene zaštite, a troškovi su se udvostručili od 1990 -ih, prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverna Karolina. Istraživači nisu sigurni u uzrok, ali sumnjaju da su pretilost i prekomjerna težina glavni sumnjivci. Mnogi ljudi imaju problema shvatiti zašto su ozlijeđeni; mogli su se okliznuti i pasti, nešto nepropisno podići ili prebrzo uviti. Loš mišićni tonus, kronično naprezanje zbog lošeg držanja i prekomjerna težina, da ne spominjemo degeneraciju kostiju i diskova u leđima mogu pridonijeti ozljedama i bolovima u leđima.
Bol u donjem dijelu leđa često je uzrokovana naprezanjem, uganućem, drugim vrstama ozljeda, a također i dobi. Diskovi u donjem dijelu leđa s vremenom se raspadaju i mogu uzrokovati bolove povezane s živcima, a same kosti kralježnice mogu se slomiti ili narasti bolne ostruge koje mogu nadražiti živce. Kičmena moždina sama se može zaraziti ili postati žrtva bolesti. U vrlo rijetkim slučajevima bol u donjem dijelu leđa može biti uzrokovan rakom. Izdvajanje jednog u korist drugog može biti lukavo jer skupo skeniranje nije uvijek od pomoći. Američki liječnički koledž i Američko društvo za bol preporučuju skeniranje samo ako osjete ozbiljnu bol u živcima ili se sumnja na rak.
2. Bolovi u vratu
Kao i kod bolova u donjem dijelu leđa, bolovi u vratu iznimno su česta zamjerka i većina nas može očekivati njihov napad u jednom ili drugom trenutku u životu. Ako imate jedan napad boli u vratu, imate 50 do 85% šanse da se ponovno pojavi bilo gdje od 1 do 5 godina kasnije. Što se tiče vrata, bol je često posljedica vašeg zanimanja (sportaš, pisac ili računalni tehničar) ili vaših loših navika (klonulost i spuštenost). Većina ljudi s bolovima u vratu ne oporavlja se u potpunosti. Također je teško razlikovati bolove u gornjem dijelu leđa i bolove u vratu jer se često pojavljuju zajedno.
3. Bol u gornjem dijelu leđa
Najznačajniji trag da vaša bol potječe od gornjeg dijela leđa dosljedan je osjećaj napetosti i boli u sredini leđa koji često obuhvaća većinu područja oko gornjeg dijela leđa. Ponekad bol može zračiti u područje prsa jer se torakalna kralježnica (lijep izraz za gornji dio leđa) povezuje s vašim rebrima. Ljudi s bolovima u gornjem dijelu leđa mogu osjetiti i intenzivnu bol pri pucanju ako se pokušaju uviti prema boku. Često je uzrok naprezanje ili uganuće iz svakodnevnog lošeg držanja, brzo uvrtanje ili druga ozljeda (gornji dio leđa nije dizajniran za puno uvrtanje).
4. Bol u ramenu
Krećući se prema van s leđa, ramena mogu biti izvor boli za mnoge ljude. Najčešći uzroci boli u ramenu su artritis ili ozljeda prekomjerne upotrebe, poput tendinitisa ili bursitisa.
5. Naprezanja i uganuća
Većina bolova u leđima, vratu i ramenima uzrokovana je naprezanjima koja uključuju traumu mišića i tetiva ili uganuća uzrokovana povučenim ili rastegnutim ligamentima koji pričvršćuju kost na kost. Napori se mogu razviti nakon godina lošeg držanja; uganuća su češće uzrokovana ozljedom ili nesrećom. Naprezanje ili uganuće karakteriziraju ukočenost i grčevi mišića u kojima je bol lokalizirana - to jest, bol ne zrači niz ruke ili noge.
6. Bol povezana s diskom
Diskovi koji žive između koštanih kralježaka kralježnice ovalnog su oblika, s čvrstim vanjskim slojem koji okružuje meko središte. Vaši diskovi djeluju kao amortizeri za kralježnične kosti, ali kao normalni dio starenja, doživljavaju mnogo trošenja. Kad stres postane prevelik, mogu se osušiti i ispucati. Ako se previše diska istroši, kost se može trljati o kost i uzrokovati bol. Ili se disk može izbočiti ili iskliznuti iz poravnanja i prignječiti živac. Kad su bolovi u donjem dijelu leđa uzrokovani ispupčenim, klizavim ili slomljenim diskovima, bol zrači niz jednu ili obje noge (naziva se išijas). Diskovi mogu puknuti i u predjelu vrata, ali zračeću bol u tom slučaju osjetili bi jedna ili obje ruke. Budući da je gornji dio leđa stabilan i ne pokreće mnogo, problemi s diskom rijetki su u ovoj regiji.
7. Artritis
Kao i svi ostali zglobovi u tijelu, kosti kralježnice mogu postati artritične i to može uzrokovati suženje leđne moždine. (Pogledajte 13 važnih pitanja o artritisu i saznajte činjenice.)
8. Prijelom kralježaka
Prijelom kralježnice uzrokovan ozljedom ili nesrećom uzrokovat će trenutnu i prividnu bol u leđima. No u drugim slučajevima, primjerice kada osoba ima osteoporozu, prijelom se može pojaviti postupno i uopće ne uzrokuje bol. Ako imate ovo stanje, trebali biste biti pod nadzorom liječnika kako biste bili sigurni da nije došlo do prijeloma kralješka. U nekim slučajevima prijelom može prerasti u kroničnu bol u leđima ili suptilnu zakrivljenost kralježnice.
9. Skliznuo kralježak
U ovom stanju, poznato i kao spondilolisteza , kralježak pukne ili sklizne naprijed tako da kost dodiruje kost. To također može uzrokovati prignječenje živca. Spondilolistezu u djece često uzrokuje urođena mana. U odraslih je obično povezano s artritisom. Skliznuti kralješci prilično su rijetki, javljaju se u oko 3 do 6% ljudi i mogu utjecati na tijelo bilo gdje duž kralježnice od vrata do križa. Simptomi često počinju bolovima u donjem dijelu leđa i bolovima u mišićima ili bolovima u stražnjici i niz nogu.
10. Drugi uzroci
Kada se kralježnički stub suzi kao posljedica oštećenja diskova, artritisa, infekcije, oštećenja kralježnice, ozljede ili drugih razloga, stanje je poznato kao spinalna stenoza. Spinalna stenoza ne uzrokuje uvijek simptome, ali može uzrokovati bol ili utrnulost u leđima i/ili nogama. Mogu se pojaviti i slabost ili grčevi u nogama. Rijetko se javljaju i problemi s crijevima i/ili mjehurom. Anomalije kostura, poput skolioze (zakrivljenost kralježnice) i kifoze (udovica grba), mogu uzrokovati bol u gornjem dijelu leđa.
Kada nazvati liječnika
Odmah potražite liječničku pomoć ako vi ili vaša voljena osoba imate bilo koji od sljedećih simptoma.
- Bol u leđima, vratu ili ramenu nakon ozljede ili nesreće
- Bol popraćen ekstremnom obamrlošću ili gubitkom snage u rukama ili šakama
- Bolovi u leđima popraćeni problemima mokrenja ili pražnjenja crijeva
- Nemogućnost dodirivanja brade grudima
- Bol u leđima, vratu ili ramenu koja je stalna, intenzivna i ometa vašu svakodnevnu rutinu
- Bol koja se pojačava kad legnete
- Bol u leđima sa slabošću, utrnulošću ili trncem koji zrači niz jednu ili obje noge, osobito ako bol ide ispod koljena
- Bol u leđima ili vratu praćen bolovima ili pulsiranjem u trbuhu
- Bol u leđima, vratu ili ramenu s povišenom temperaturom
- Prvi incident s bolovima u leđima koji se događa nakon 50. godine
- Bolovi u leđima, vratu ili ramenu povezani s rakom u anamnezi, osteoporozom, upotrebom steroida ili uzimanjem droga ili alkohola
