- Tiffany Haddish podijelila je fotografije prije i poslije svog putovanja s gubitkom kilograma.
- The komičarka je svakodnevno vježbala i promijenila prehranu nakon što je prestala pušiti, što je rezultiralo nedavnim gubitkom težine od najmanje 50 kilograma.
- Jači sam od onoga što sam mislio da jesam, rekao je Haddish na Instagramu uživo .
Tiffany Haddish osjeća se jače nego ikad! Komičarka je nedavno na Instagramu podijelila slike prije i poslije svog napretka od početka 30-dnevnog fitnes programa 30. studenog.
Haddish je rekla da je spremna za izgradnju mišića nakon što završi 30 -dnevni program transformacije Luthera Freemana . Glumica, koja se prethodno borila s beskućništvom i nesigurnošću hrane, rekla je za narod da ju je inspirirala pokojna olimpijka Florence Griffith Joyner. U mislima sam imao ovu misao da želim tijelo Flo-Joa! rekla je.
Haddish je u prosincu rekao za narod izgubila je 40 kilograma 2020. godine nakon vaganja na 182 funte prošle godine na njezin rođendan. The Kao šef zvijezda izgubio dodatnih 10 kilograma tri tjedna u svom 30-dnevnom fitnes programu.
Osjećam da bi, da sam to učinio prije 10 godina, bilo mnogo lakše, priznao je Haddish na Instagramu uživo dodavši kako joj se tijelo osjeća bolno. Ali sada se osjeća bolje nego ikad sa 41. Ja sam jači nego što sam mislio. Definitivno imam više izdržljivosti nego što sam mislio da imam.
Pogledajte ovaj post na InstagramuPost koji je podijelila Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)
Evo svega što je Haddish podijelila o svom putu mršavljenja.
1. Prestala je pušiti i krenula u teretanu.
U srpnju 2018. Haddish je odlučio prestati pušiti. Iako je izbacivanje navike najbolje, ljudima je uobičajeno dobiti oko pet do 10 kilograma mjesec dana nakon što ste odustali od cigareta (budući da nikotin obično ubrzava vaš metabolizam). Jela sam kao da se to nikoga ne tiče, ona rekla je Ellen DeGeneres u listopadu 2019. Kako bih to spriječio, počeo sam raditi četvrtog srpnja.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Sada vježba svaki dan od 15 minuta do ponekad dva sata, rekao je Haddish za narod . Pokušavam plesati svaki dan pet do deset minuta. Mislim da je i to jako važno. Neka bude zabavno!
Haddish je također rekao Harper's Bazaar da voli grupne vježbe (prije COVID-a!), te traži male načine za pomicanje tijela tijekom dana. Više volim ići stepenicama, kao da sam u visokoj zgradi i volim se penjati i silaziti stepenicama, rekla je. Za dodatnu motivaciju uložila je u opremu za kućnu teretanu, poput kettlebella i bicikla Peloton, kako bi osigurala održavanje svoje rutine fitnesa, rekla je na Instagramu video .
Pogledajte ovaj post na Instagramu
2. Prati personalizirani program mršavljenja.
Glumica je na Instagramu podijelila zrcalnu fotografiju u kojoj se kaže da je nedavno počela 30-dnevni program transformacije Luthera Freemana , koji nudi prilagođene planove fitnesa i prehrane. Program procjenjuje vaš indeks tjelesne mase (BMI) i način života, a zatim izrađuje prilagođeni plan koji sadrži savjete o prehrani i vježbe, poput pliometrije, kardio i treninga snage.
Počeo moj @30 -dnevni tim za transformaciju program prije tri dana i gle, mislim da vidim ABS i da mi se grudnjak opušta, napisao je Haddish na Instagramu.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
3. Rano dobiva treninge.
U na Instagramu uživo , Haddish je otkrila da se budila u 2:00 ujutro kako bi završila s vježbama. Išla sam spavati u 8 ili 9:00, probudila se u 2:00, vježbala oko 30 minuta, rekla je. Zatim se brzo istušira i kreće na posao u 3:00 ujutro.
Naravno, raspored je ponekad bio težak. Definitivno je bilo plakanja, rekla je. Ali evo u čemu je stvar, ja kontroliram svoj um i moj um kontrolira moje tijelo.
4. Puna je proteina i povrća.
Zdrava i hranjiva prehrana bila je ključna za Haddish -ovo mršavljenje. Jela sam drugačije, jela sam mnogo više povrća, definitivno jedem izravno iz svog vrta i zaista se bavim poslom, pazeći da se znojim svaki dan i da ostanem budna, rekla je narod . Prehrana je sve.
U 30-dnevnom programu također je slijedila vegansku prehranu, koju je i pridržavala priznao nije bilo lako. Dali su mi cijeli ovaj veganski jelovnik, jela i ostalo, pa kuham za sebe, rekla je dodajući da je uživala i u sokovima.
U intervjuu s Harper's Bazaar , Haddish je rekla da u svom vrtu uzgaja jagode, kelj, blitvu, celer i drugo. Voli ih ujutro zajedno bacati u sok. Također pijucka čaj od kurkume i đumbira za ugodno piće dok putuje, a za grickalice obično poseže za voćem, orašastim plodovima ili kiselim krastavcima (žena voli kiseli krastavci). Rekao je Haddish narod da će vjerojatno uživati u mesu nakon završetka 30-dnevnog programa, ali će biti svjesna koliko konzumira.
Prestanak pušenja, povećanje vježbi, i preispitati svoju prehranu? Nije lako. Idi, Tiffany!
Idite ovdje kako biste se pridružili Prevention Premium (naša najbolja vrijednost, plan potpunog pristupa), pretplatite se na časopis ili pristupite samo digitalnom sadržaju.
