Može li dnevni dodatak doista spriječiti gubitak pamćenja? Kad bi barem bilo tako lako. Ispostavilo se da jedan popularan dodatak koji je nadaleko poznat po svojim svojstvima poboljšanja pamćenja uopće ne čini mnogo kako bi vaš mozak bio zdrav.
Ginkgo biloba, dodatak koji su tisućljećima koristili praktičari biljne medicine, i danas ga koriste mnogi Amerikanci u nadi da će povećati njihovu moć mozga i pamćenje. No, prema novom istraživanju iz Velike Britanije, ginko biloba nema nikakav učinak.
Iz naše analize nema spoznaje da bi Ginkgo biloba napravio bilo kakvu razliku, kaže vodeći autor studije, dr. Keith Laws, profesor kognitivne neuropsihologije na Sveučilištu u Hertfordshireu. To je u biti isto kao davati ljudima placebo.
Više iz Prevencije: Namirnice koje jačaju snagu mozga
Da bi došli do tog zaključka, Laws i njegovi kolege procijenili su 13 ranijih studija o navodnim koristima ginka bilobe. U tim je studijama ukupno 1.000 pacijenata, svi sa zdravom kognitivnom funkcijom, dobivali ili Ginkgo bilobu ili placebo.
Oni koji su uzimali Ginkgo bilobu nisu doživjeli poboljšanja u pamćenju, niti je dodatak pomogao u rasponu pažnje ili sposobnosti rješavanja problema. Nije bilo važno je li netko mlađi ili stariji, kaže Laws. Uopće nije došlo do poboljšanja.
Ova najnovija studija dodaje sve veći broj istraživanja koja sugeriraju da je Ginkgo biloba više hiper nego pomoć. Ranije ove godine, drugo veliko istraživanje zaključilo je da dodatak ne sprječava pojavu demencije u starijih pacijenata s ranim znakovima gubitka pamćenja.
Pa ako vam boca ginka u ormaru neće držati oštricu, što će onda? Trenutno nema čarobnog metka za gubitak memorije, kaže Laws. Osim zdravog načina života - znate vježbu: puno vježbanja, dobru prehranu i odgovarajući san - kaže da je najbolja strategija za oštro pamćenje upotrijebiti je ili izgubiti.
Ako želite zadržati svoje pamćenje, morate nastaviti koristiti svoj um i izazivati ga, kaže.
Jeste li spremni za početak? Provjeri 7 zabavnih igara mozga koje vas čine pametnijim .
