Točno kako je Jessica Simpson izgubila 100 kg. Nakon što je rodila bebu broj 3

• Osobni trener Jessice Simpson Harley Pasternak otkrio je kako je pjevačica i poduzetnica izgubila 100 kilograma nakon što je rodila svoje treće dijete, Birdie Mae.
• Pasternak je rekao da je Simpson radio do 14 000 koraka dnevno.
• Simpson je također očistila svoju prehranu, usredotočujući se na nemasne proteine ​​i povrće.

Otkako je u ožujku 2019. rodila kćer Birdie Mae, Jessica Simpson je dijeljenje ažuriranja o napretku u mršavljenju na Instagramu. Pjevač je surađivao s trenerom slavnih Harleyjem Pasternakom kako bi smršavio, a nedavno je dao ekskluzivni intervju za E! Vijesti o tome kako je točno izgubila 100 kg.

Pasternak je za utičnicu rekao da je Simpsonova težina dosegla 240 kilograma. nakon rođenja Birdie Mae. 'Dakle, imali smo prekid posla za nas, a možda i više za ovu bebu nego za ostale', rekao je. Trenerica je radila sa Simpsonovim liječnikom na izradi plana mršavljenja koji je pjevačici pomogao da postigne svoj šestomjesečni cilj da smršavi 100 kilograma. i održavanje zdravog načina života u tijeku.

Simpsonov plan nije uključivao 'nikakvu ekstremnu prehranu niti radikalne oblike vježbanja', rekao je Pasternak. Umjesto toga, Otvori knjigu autor se usredotočio na hodanje . Da, hodanje!

Nakon što se Simpson oporavila od poroda, počela je hodati 6000 koraka dnevno. Na kraju je radila do 14.000 koraka dnevno. Pasternak je rekao da će majka troje djece ići u šetnju sa svojom obitelji ili skakati na traku za trčanje kako bi ušla.

Simpson je također uključio kondicioniranje snage u njezinu rutinu. 'Počeli smo s vježbanjem cijelog tijela, jednim setom svake vježbe, zapravo nismo radili previše intenziteta po dijelu tijela i postupno povećavali volumen i intenzitet', rekao je Pasternak. 'Fokusiranje na nekoliko mišićnih skupina dnevno. Svaki dan u tjednu različiti mišići. '

Simpson je također očistila svoju prehranu. Jela je tri obroka dnevno i dva međuobroka, dajući prednost nemasnim proteinima i povrću. Žvakala bi Pasternakova Sweetkick kovnice kad je htjela obuzdati žudnju za šećerom.

Pjevačica je tijekom cijelog tjedna jela i varalice. 'Ne morate imati sve svoje užitke u jednom danu, rekao je Pasternak. '. Ako to učinite, to postaje pomalo ekstremno. '

Na kraju, ali ne i najmanje važno, namjeravala je zaspati sedam sati po noći. 'Toliko ljudi podcjenjuje važnost sna u bestežinskom stanju i kontroli tjelesne težine', rekao je Pasternak.

Pjevačica je svoj napredak pratila pomoću a Fitbit i poslao Pasternaku dnevna ažuriranja putem e -pošte. U rujnu 2019. Simpson prvo podijeljeno na Instagramu da je izgubila 100 kg. šest mjeseci nakon poroda Birdie Mae.

'Osjeća se kao prije nego što je dobila djecu', rekla je Pasternak dodajući kako ima 'tako sjajan stav'. Simpsonovo putovanje mršavljenja nadilazi mršavljenje: htjela je izgledati žestoko, biti samouvjerena i osjećati se energično 'na održiv način', podijelila je Pasternak. Idi, djevojko!

Podrška čitatelja poput vas pomaže nam da radimo najbolje što možemo. Ići ovdje na koje se pretplatiti Prevencija i osvojite 12 BESPLATNIH poklona. I prijavite se za naš BESPLATNI bilten ovdje za svakodnevne savjete o zdravlju, prehrani i fitnesu.