Više od 40? Jedite više hrane kako biste smršavili

Saznajte Svoj Broj Anđela

Ako ste poput toliko žena starijih od 40 godina, život se može osjećati kao stalna bitka da jedete manje ... samo da biste imali veću težinu. To je u najmanju ruku ludilo. Ali postoji bolji način.



Sarah Mirkin, R.D.N., nutricionistica slavnih osoba i osobni trener udružila se s Preventionom kako bi stvorila Napunite ploču, smršavite , revolucionarni novi 21-dnevni plan prehrane prilagođen potrebama žena starijih od 40 godina . Evo dogovora:



JEDITE VIŠE HRANE, ČESTO

Da, dobro ste pročitali. Obilni obroci potiču metabolizam. Veći dijelovi također umanjuju žudnju koja može omesti većinu napora na dijeti, kaže Mirkin.

Mirkin preporučuje 3 obroka i 1-4 međuobroka dnevno kako bi se održao stabilan šećer u krvi.

Želite napuniti tanjur ugljikohidratima, proteinima i zdravim mastima.

Zaista: Kada konzumirate savršenu ravnotežu ugljikohidrata (da, ugljikohidrata!), Proteina (pri svakom obroku) i zdravih masti, zadovoljstvo i energija rastu, a žudnja i glad opadaju.



Iskoristite Mirkinov 21-dnevni plan

Ukusni sastojci

Kritično je važno konzumirati hranu koja održava metabolizam pjevušećim, kaže Mirkin. Pregledajte super hranu u Napunite ploču, smršavite :



Kuhana jaja

Jaja

Jaja sadrže vitamin D koji je neophodan za zdravlje kostiju i prevenciju bolesti.

Drvena zdjela s orasima. Orasi, pistaći, bademi, lješnjaci. Ravan ležao.

Matice

Orasi vas zasićuju vlaknima, bjelančevinama i masnoćama koje nas iznimno zadovoljavaju.

avokado

Avokado

Prepun masnoća koje gnječe glad, avokado također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, zahvaljujući sadržaju kalija.

tamne čokoladne pločice

Tamna čokolada

Bogata flavonolima, čokolada može zaštititi vaše srce, smanjiti rizik od dijabetesa i sniziti krvni tlak.

Jogurt s borovnicama, granola, pogled iznad na rustikalno tamno drvo

Grčki jogurt

Kremasti grčki jogurt sadrži više proteina od ostalih jogurta, kako biste bili siti i energični.

Naručite već danas!

Ukusni recepti

Napunite ploču, smršavite priprema se uz obroke koji mogu povećati vaše sposobnosti sagorijevanja masti i pomoći vam u suzbijanju gladi i žudnje. Navest ćemo samo neke:

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, špageti, capellini, vrući suhi rezanci, proizvodi, meso, udobna hrana,

Zapečeni pileći parmezan

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, proizvodi, veganska prehrana, osnovna hrana, recept, hrana za prste, sendvič,

Klasični pileći hamburgeri

Jelo, kuhinja, hrana, sastojak, proizvodi, recept, meso, vegetarijanska hrana, mediteranska hrana, iranska kuhinja,

Cajun začinjeni losos

Jelo, hrana, kuhinja, sastojak, Taco, Pico de gallo, Tostada, Obrok, Proizvodi, Ručak,

Vegetarijanski doručak Burrito

Jelo, hrana, kuhinja, salata, povrće, sastojak, lisnato povrće, karedok, salata od špinata, meso,

Svinjsko pečenje u sporo kuhaču na pirjanom miješanom zelenilu


Zaključak: Zašto jesti manje, kada možete jesti više?

Mogli biste nastaviti jesti manje, osjećati glad i osjećati frustraciju. Ili možete pokušati s drugačijim pristupom.

Ne biste li radije pojeli više, bili zadovoljni i napokon vidjeli kako se broj na ljestvici smanjuje?

Što čekaš?

The Napunite ploču, smršavite 21-dnevni plan uključuje detaljne jelovnike, recepte, prijedloge za jelo i jednostavnu formulu za izgradnju obroka.

.Studio D
  • 50+ jednostavnih prijedloga obroka
  • 25+ mogućnosti restorana
  • 20+ proteinskih recepata
  • Izuzetno jednostavan DIY graditelj obroka
  • Zgodni popisi za kupovinu
  • I još mnogo toga!

    Samo 24,95 USD. Naručite već danas!