Pogreška 400 kalorija
Ako posjedujete televizor, vjerojatno znate da je McDonald's nedavno pokrenuo kampanju Favorites Under 400 Calories za promicanje svojih 'zdravijih' stavki na izborniku. Do tog poteza došlo je nakon što je Međunarodni olimpijski odbor postavio pitanje trebaju li i dalje dopustiti da McDonald's sponzorira Olimpijske igre.
Ako pitate McDonald's, reći će vam da nude mnogo mogućnosti za brojače kalorija. 'Kupci će se možda iznenaditi kad saznaju da je oko 80 posto izbora nacionalnog jelovnika manje od 400 kalorija za standardni recept', rekao je Neil Golden, glavni direktor marketinga za McDonald's USA, u izjavi za medije u srpnju 2012. godine.
Kao začetnici koncepta 400-Calorie Fix, Prevencija slaže se da McDonald's želi nešto: 400 je veliki broj koji morate pogoditi, 4 puta dnevno, kako biste ubrzali metabolizam, a da i dalje jedete ono što volite. Ulov? Naše Dijeta od 400 kalorija primjenjuje se na cijele obroke, a ne na kutiju pomfrita.
Ipak, pitali smo se: Je li moguće da McDonald's ima neke zdrave mogućnosti od 400 kalorija ili manje vrijedne kopanja? Hajde da vidimo.
Izgubite 11 kilograma u 14 dana uz ukusne recepte od 400 kalorija! Preuzmite svoj primjerak već danas!
3-dijelni pileći odabir: 380 cal
Chicken Selects, mršaviji brat Chicken McNuggetsa, ima nešto manje od 400 kalorija ... za tri mala komada pohane piletine. (Ako to želite umočiti u paket ranča, dodajte još 120 kalorija.) S obzirom da cijela pileća prsa obično sadrže oko 140 kalorija, odakle dolazi ostalih 240? Paniranje i hidrogenirano sojino ulje u kojem se kuha, najvjerojatnije. Također tu: Modificirani prehrambeni škrob, celulozna guma, pirofosfat natrijeve kiseline i meso rebra.
Zamijenite ga za: Pravo meso s rebrima: svinjska rebra i šparoge za 421 kalorije.
Srednji pomfrit: 380 kal
Raspoloženi ste za ručak na nekoliko pomfrita? Za 380 kalorija možete. Također ćete dobiti trećinu dnevnog unosa masti, 'prirodni okus govedine' dobiven iz pšenice i mlijeka, 48 g ugljikohidrata i 270 mg natrija. Iako su ukusni, prilog pomfrita je upravo to: prilog.
Zamijenite ga za: Cijeli obrok vruće talijanske kobasice, senfa, salate od kupusa i prilog pečenog graha, za samo 391 kaloriju.
Zobene pahuljice od voća i javora: 290 kal
Zobene pahuljice djeluju kao siguran ulog, ali pogledajmo izbliza. Ovo jelo koje bi teoretski moglo sadržavati oko 4 sastojka (zob, vodu ili mlijeko s niskim udjelom masti, javorov sirup i nešto voća)-ali zapravo sadrži 21. Zaslađeno, suho voće sadrži konzervanse, zobene pahuljice sadrže boju karamele, 'a jelo sadrži 32 g šećera - što je ekvivalent otprilike 11 paketića slatkog.
Ako tražite javorov sirup, nemojte; nije tamo. Umjesto toga, postoji 'prirodni okus' izveden iz 'biljnog izvora'. Državni dužnosnici u Vermontu rekli su McDonald's -u da je nazivanje proizvoda 'javor' bez upotrebe javorovog sirupa protivno državnom zakonu. Sada kupci mogu zatražiti stvaran javorov sirup s njihovom lažnom javorovom zobenom kašom-ali samo u Vermontu.
Zamijenite ga za: Kompletan doručak s granolom zaslađenom medom, nemasnim mlijekom i čašom soka od naranče.
Vrhunska jugozapadna salata s piletinom na žaru: 290 cal
Ako žudite za nečim zdravim poput salate od piletine na žaru, dobit ćete 27 g proteina i pojest ćete samo 290 kalorija-ako to jedete bez preljeva. Neki oblozi dodaju dodatnih 180 kalorija. Osim mješavine salate, koja je dobra opklada za određena vlakna i vitamine, u glazuri od limete od cilantro ćete jesti krute tvari kukuruznog sirupa i kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, i to piletinu? Proizveden je od 18 sastojaka, uključujući šećer, pileću kožu i meso rebra.
Zamijenite ga za: Naša azijska pileća salata, koja ima puno lišća, odlične preljeve i 430 kalorija, uključujući i preljev.
Mango ananas pravi voćni smoothie (veliki): 350 cal
McDonald's se može pohvaliti da je svaka veličina njihovog 'pravog voćnog smoothieja' ispod 400 kalorija. No, veliki smoothie od ananasa s mangom ima ogromnih 77 g šećera - što je ekvivalent jedenju gotovo tri Snickers pločice, u smislu sadržaja šećera. I samo u slučaju da se pitate, 'pravo voće' uključuje 'bistri demineralizirani koncentrat soka od ananasa', koji je zaslađivač, a ne komad sirovog ananasa pakiranog vitaminom C.
Zamijenite ga za: Neko cijelo pravo voće, plus punjenje maslaca od kikirikija i sojino mlijeko, umjesto toga u našem Smoothieu od soje od maslaca od kikirikija.
McMuffin od jaja: 300 kal
Prvo što trebate znati o Egg McMuffinsu je da imaju bilješku na McDonaldovoj početnoj stranici: 'Svježe razbijena jaja dostupna u većini područja.' Dakle, dobivate li svježe napukla jaja? Morali biste pitati lokalni McD's da biste bili sigurni, ali prema web stranici tvrtke, 'jaje' sadrži i sojin lecitin, a priprema se s tekućim margarinom od 13 sastojaka. Izbrojali smo 32 sastojka u engleskom muffinu, 14 u kriški sira i 9 u slanini u kanadskom stilu. Cijeli shebang sadrži 820 mg natrija. Kako glasi slogan Egg McMuffin, 'I sve to za manje od 400 kalorija.'
Zamijenite ga za: Cijeli doručak. Imamo 10 ukusnih doručaka s 400 kalorija na izbor, a svi su zdraviji od ovog.
McDouble: 390 kal
Jeste li upravo naručili McDouble? To će biti otprilike trećina vašeg dnevnog unosa masti, 33 grama ugljikohidrata i 37% dnevnog unosa natrija. Odjednom se 390 kalorija čini puno za sendvič. S pozitivne strane, goveđe pljeskavice su upravo to: 100% govedine, jednostavno začinjene, sa soli i paprom.
Zamijenite ga za: Ako želite zadovoljiti svoju žudnju za crvenim mesom, umjesto toga isprobajte našu ukusnu večeru sa šniclom, koja dolazi sa prilogom miješanog povrća na žaru, preljevom i čašom sangrije-sve to za samo 422 kalorije.
Hash Brown: 150 kal
Ako zasitan doručak od jedne smeđe smeđe boje zvuči kao vaše jutro, svakako se uputite u Zlatne lukove. Satit ćete samo 9 g masti, ali imajte na umu da oni, poput pomfrita, sadrže prirodni okus govedine, kao i kukuruzno ulje, dimetilpolisiloksan (koji sprječava pjenjenje ulja za kuhanje) i niz drugih sastojaka koji se ne mogu izgovoriti.
Zamijenite ga za: Još jedan lako prenosivi doručak: Naš lagani vegetarijanski oblog s roštilja s voćnom salatom za nešto više od 400 kalorija.
Premium Roštilj s piletinom na žaru BLT sendvič, na žaru: 380 kal
McDonaldsova web stranica ovu naziva 'Prefinjenom i stvarnom, sve na istoj lepinji.' Nismo sigurni jesu li mislili profinjeno kao 'elegantno' ili profinjeno kao 'obrađeno' - no radi se o potonjem, prema popisu sastojaka. Piletina sadrži rebrasto meso, maltodekstrin i natrijeve fosfate, a pecivo u pekarskom stilu ima kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, regeneratore za tijesto i amonijev sulfat. Ovaj sendvič daje vam četvrtinu dnevnog kolesterola, 10 g masti, 9 grama šećera i 1.000 mg natrija.
Zamijenite ga za: Cijela večera piletine s roštilja, namočena u umak za roštilj, s klasjem kukuruza premazanog maslacem - za istu količinu kalorija.
McFlurry With Oreo® (veličina grickalica): 340 cal
Ako vjerujete da je kontrola porcija sve, a veličine grickalica jesu stalno oprostivo, možda biste trebali razmisliti. U samo 6,7 unci-što je otprilike polovica veličine limenke sode-razmrvit ćete krute tvari kukuruznog sirupa, gotovo jednu petinu dnevnih ugljikohidrata, 11 g masti, 43 g šećera i dovoljno kalorija za prelazak jedan od vaših obroka.
Zamijenite ga za: Dvije kuglice sladoleda ili sladoleda s okusom voća sa 410 kalorija-voćni okusi imaju do 50 manje kalorija od njihovih kolega s okusom čokolade ili vanilije.
