6 kućnih lijekova za refluks kiseline koji brzo ublažavaju žgaravicu

Većina ljudi povremeno dobije žgaravicu - taj bolni, vatreni osjećaj u grudima nakon poliranja velikog, masnog obroka, poznatog i kao refluks kiseline. Što je to, točno? U osnovi, refluks je želučani sok koji se kreće iz želuca prema gore u jednjak ili dalje, kaže Kevin Ghassemi , Dr. Med., Gastroenterolog i pomoćni direktor kliničkih programa u UCLA -inom Centru za poremećaje jednjaka. (Vaš jednjak je kanal koji povezuje vaše grlo sa želucem.)

Ovaj neželjeni povrat želučanog soka može se dogoditi iz nekoliko razloga. Prekomjerna težina ili pretilost mogu stvoriti trbušni pritisak koji tjera hranu da se vrati u jednjak, kaže dr. Ghassemi. Ili ponekad uzimanje određenih lijekova (poput lijekova protiv bolova, antihistaminika, blokatora kalcijevih kanala ili antidepresiva) može uzrokovati kvar ventila koji povezuje vaš želudac i jednjak, prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti .Kad se to dogodi, sadržaj želuca može migrirati u jednjak, gdje ne pripada, kaže dr. Ghassemi.

Ako imate refluks kiseline više od nekoliko puta tjedno, možda ste među jednom od pet osoba u Sjedinjenim Državama koje imaju gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). Pacijentima s GERB-om obično se propisuju inhibitori protonske pumpe (robne marke uključuju, između ostalih, Prilosec, Nexium i Prevacid), koji blokiraju proizvodnju želučane kiseline.

Ako se ne želite osloniti na lijekove, stručnjaci kažu da postoje prirodni lijekovi za refluks kiseline koji također mogu pružiti olakšanje. Doći ćemo do tih kućnih lijekova za minutu. Ali prvo, jedno važno upozorenje: Ako sve što pokušate ne uspije - to jest, ako vam se žgaravica ili drugi simptomi stalno ponavljaju - morate obavijestiti svog liječnika.

Ljudi misle da je žgaravica samo žgaravica, ali može imati vrlo ozbiljne posljedice, kaže Bruce Greenwald , Dr. Med., Gastroenterolog i profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Maryland. Refluks je faktor broj jedan za rak jednjaka. Također može uzrokovati ožiljke i sužavanje jednjaka, kao i probleme s disanjem - uključujući astmu - i gubitak zubne cakline, upozorava dr. Greenwald. Zato nemojte samo zanemariti svoje simptome refluksa; reci svom doktoru.

To upozorenje na stranu, evo šest kućnih lijekova za refluks kiseline za koje zdravstveni stručnjaci kažu da ih vrijedi isprobati.

Već znate da aloja može pomoći u ublažavanju opeklina od sunca, ali neki ljudi s refluksom kiseline i GERB -om kunu se da biljka može ublažiti i simptome žgaravice. Nekoliko pacijenata mi je reklo da im pomaže sok od aloe vere, kaže dr. Ghassemi. Aloja ima mnogo ljekovitih svojstava, a pacijenti kažu da je pijenjem ublažava žgaravicu. Doktor Greenwald kaže da je isto čuo i od svojih pacijenata. Smatra se da aloe vera štiti probavni trakt, a ljudi kažu da im pomaže, kaže. Oba liječnika kažu da dokazi u prilog pijenju aloe vere nisu konačni. Ali jedna novija studija otkriveno je da pijenje otprilike 30 grama sirupa aloe vere može sigurno ublažiti simptome refluksa. Nature’s Way pravi jedan dobro pregledani gutajući proizvod od aloe vere (11 USD po litri, amazon.com ).

'Godinama su oboljeli od refluksa bili upozoreni da izbjegavaju kiselu hranu ili hranu koja potiče kiselinu. Masna ili masna hrana su neki primjeri, kaže dr. Greenwald. Hrana na bazi rajčice, začinjena hrana, pića s kofeinom ili gazirana pića, čokolada i brza hrana također su hrana za koju se pacijentima često kaže da ih trebaju izbjegavati, kaže dr. Ghassemi. Ali sada znamo da ova mjera opreza možda nije potrebna. 'Mnogi ljudi neće imati nikakve simptome povezane s tom hranom. Različiti pojedinci imaju različite okidače za hranu, a ako izbacite svu tu hranu, to je doista restriktivna prehrana koja možda neće biti potrebna za kontrolu refluksa, kaže dr. Ghassemi.

Bolja (i lakša) opcija: Počnite zapisivati ​​ili fotografirati hranu ili piće za koje se čini da izazivaju simptome refluksa. U nekim slučajevima možda ćete moći smanjiti nekoliko glavnih prijestupnika bez velikih žrtvovanja u prehrani, kaže on.

Ono što jedete jednako je važno kao i koliko jedete. Prejedanje može uzrokovati ili pogoršati simptome refluksa, kaže dr. Ghassemi. No, kaže kako mogu pomoći manji, češći obroci. Kako biste osigurali da vaši mini obroci ne rezultiraju povećanjem tjelesne težine-nešto što može pogoršati refluks kiseline-pazite na ukupni unos kalorija i kvalitetu hrane. Drugim riječima, samo zato što jedete obroke veličine grickalica ne znači da se trebaju sastojati od pakirane, visokokalorične grickalice poput čipsa i kolačića.

Želite da vam sve u trbuhu teče prema dolje, a ne prema gore. A kad ste uspravni ili na nogama, gravitacija pomaže potaknuti taj silazni tok, kaže dr. Ghassemi. Ali kad legnete, gravitacija više nije saveznik u tom naporu da ispraznite želudac od sadržaja. Kako bi vam večera ostala mirna, dr. Ghassemi preporučuje da uživate u posljednjem obroku ili užini u toku dana najmanje dva sata prije nego što legnete. To pojačava učinak gravitacije na pražnjenje želuca, objašnjava.

Ako ste skloni refluksu noću, preporučuje vam i postavljanje tankih, čvrstih jastuka ispod glave vašeg madraca kako biste cijeli krevet nagnuli pod blagim kutom prema dolje. Podizanje uzglavlja kreveta može ublažiti noćne simptome, kaže. Samo budite sigurni da ne podižete samo gornju polovicu tijela. Ako je gornja polovica savijena prema naprijed dok vam je donji dio tijela ravan, to može stisnuti vaš trbuh i pogoršati simptome, kaže on. (Pročitajte o šest drugih stvari koje nikada ne biste trebali raditi prije spavanja.)

Mali Kinez studija u usporedbi šest tjedana akupunkture s lijekovima za refluks na recept. Iznenađujući rezultat: oboje su radili jednako dobro. Čak četiri tjedna nakon završetka studije, pacijenti s refluksom koji su primili akupunkturu i dalje su uživali u smanjenju simptoma. Ljudi u istraživanju primali su akupunkturu dva do tri puta tjedno tijekom šest tjedana. Ne postoji previše dodatnih istraživanja koja bi potvrdila ideju liječenja refluksa akupunkturom, ali postoje i vrlo malo dokaza da je akupunktura rizična. Dakle, na stranu trošak, nema velike nedostatke u isprobavanju. (Sesije koštaju od 40 do 350 USD, ovisno o tome gdje živite, gdje tražite liječenje i razinu iskustva svog pružatelja skrbi.)

Poput aloe vere, čini se da jabučni ocat (ACV) nekim pacijentima s refluksom olakšava, kaže dr. Ghassemi. To je vrlo kisela tekućina i ne mogu objasniti zašto im pomaže, ali neki mi kažu da to pomaže, kaže. No, za razliku od aloe vere, gotovo da nema istraživanja koja podupiru ideju da se ACV može boriti protiv refluksa. Apsolventica na Državnom sveučilištu Arizona usporedio ACV s antacidom ili placebom i nisu pronašli nikakvu razliku među trojicom - iako su sve tri pomogle u ublažavanju žgaravice. Iako se ACV može pokazati lažnim kao lijek za refluks, možda bi ga bilo vrijedno pokušati. (Prije nego što pokušate, pitajte svog liječnika.) Da biste olakšali opadanje ACV -a, razrijedite 1 do 2 žlice s 8 unci vode.