Kkonstantin Yuganov/Getty Images Kreme protiv starenja jer su vam oči i vrat sada standardni problem, ali što se tiče izgleda mlađe, postoje dvije često zanemarene točke južnije koje bi mogle koristiti malo TLC-a: laktovi i koljena. Ovi zglobovi (i koža oko njih) brzo pokazuju znakove vremena sa suhoćom, borama i opuštanjem.
'Kako starimo, stanice kože se sporije okreću', kaže Jessica Wu, dr. Med., Dermatologinja iz Los Angelesa. I budući da se ta područja uvijek trljaju o nešto - vašu odjeću, vaš stol, kuhinjski pult - mrtva koža se nakuplja i postaje debela, hrapava i bez boje, kaže ona. Još gore, prirodni gubitak kolagen a elastično tkivo može uzrokovati opuštanje, osobito oko zglobova, gdje se koža stalno rasteže i skuplja.
Ali ne odustajte još. Postoje jednostavne, super učinkovite taktike za ciljanje ovih problematičnih mjesta, a sve ih možete učiniti kod kuće. Ovdje vrhunski dermatolozi propisuju vaš plan igre DIY.
1. Dodajte kiseline u svoju rutinu
Problem: Vaša koža lakta i koljena vjerojatno će izgledati dosadno i grubo s godinama, zahvaljujući debelom nakupljanju mrtve kože na njezinoj površini. Alfa hidroksi kiselina (AHA), poput glikolne kiseline, olabavit će bjelančevine slične ljepilu koje drže te stanice zajedno kako bi se mogle izlučiti, kaže Elizabeth Tanzi, ko-direktorica Washington Instituta za dermatološku lasersku kirurgiju u DC-u. Zamislite te stanice kože kao cigle, kaže Tanzi. Otopite li beton između opeka, oni se mogu lako ukloniti. Redovitom upotrebom koža na tim mjestima postat će mekša, glatkija i mladolikog izgleda.
Plan: Budući da ti zglobovi s debelom kožom mogu podnijeti jaču dozu glikolne kiseline od one koju obično nalazite u tretmanima lica, Tanzi predlaže korištenje onog koji sadrži 12 do 20% AHA. 'Nanesite ga prije spavanja svake druge noći, a ako nakon dva tjedna nema iritacije, povećajte učestalost na svaku večer', kaže ona. Pod tušem možete napraviti piling krpom za pranje rublja ili nježnim pilingom kako biste pomogli u procesu osipanja. Isprobajte DCL jastučiće s glikolnom kiselinom 20% Mini-Peel Treatment (52 USD, dermstore.com ).
2. Nadogradite hidratantnu kremu
Ian Hooton/Getty Images Problem: Vaš uobičajeni losion za tijelo ne može sasvim presjeći mrtve stanice kože kako bi se rehabilitirali ispucali laktovi i koljena s brusnim papirom. Za prave rezultate nadogradite na formulu koja sadrži ureu, snažan ovlaživač koji istodobno hidratizira i otpušta unutarstanični protein koji drži mrtvu kožu na mjestu, kaže Tanzi.
Plan: Koristite losion koji sadrži 20 do 40% uree dva puta dnevno za glatkiju kožu u jednom do dva tjedna. Isprobajte Udderly Smooth Extra Care 20 kremu, (10 USD, amazon.com ), koji je 20% uree, ali dovoljno nježan za korištenje po cijelom tijelu.
3. Protresite sjenovit pogled
Problem: Stalno trenje ili pritisak na zglobove-naslanjajući laktove na stol dok tipkate, izvodeći gimnastičke vježbe na koljenima-uzrokuje upalu niskog stupnja koja izaziva hiperpigmentaciju, objašnjava Joshua Zeichner, dr. Med., Direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja dermatologije na Mountu Odjel za dermatologiju bolnice Sinai u New Yorku. Rezultat: tamni, sjenovit izgled koji je daleko od mladenačkog. 'To je uočljivije kod pacijenata u 40 -im godinama života i nakon njih, jer je za promjenu boje potrebno neko vrijeme da se izgradi', kaže Zeichner.
Plan: Ublažite pigmentaciju uzrokovanu kroničnim trljanjem s 1% lokalnom hidrokortizonskom mastom, dostupnom u ljekarnama, dva puta dnevno tijekom dva tjedna kako biste smirili upalu. To će s vremenom smanjiti tamu, ali mogu proći mjeseci da se vide rezultati, kaže Zeichner. Možete ubrzati proces s OTC posvjetljivačem za kožu; potražite onu koja sadrži 2% hidrokinona. Poznato je da sredstvo za izbjeljivanje iritira kožu lica, ali dermatolozi kažu da debela koža na koljenima i laktovima može podnijeti sastojak. Koristite ga noću dok se tonus kože ne poboljša. Isprobajte Ambi Fade kremu (6,50 USD, shopambi.com ).
4. Smanjite nabore
Problem: Kao i koža svugdje drugdje, koža lakta i koljena također slabi s godinama. Sastojci protiv starenja dokazano pojačava proizvodnju kolagena - retinola, peptida i faktora rasta - s vremenom može učvrstiti i ojačati kožu na tim područjima. 'Postoje neki tretmani za tijelo koji sadrže ove sastojke, ali nema razloga da proizvode za lice ne možete nanijeti i na laktove i koljena,'kaže crtač.
Plan: Morat ćete svakodnevno nanositi sastojak koji stimulira kolagen nekoliko mjeseci, ali krajnja igra (glatkija i čvršća koža) vrijedi čekati: potražite proizvod koji sadrži između 0,5 i 1% retinola, poput Paula's Choice Clinical 1 % Tretmana retinolom (55 USD, paulaschoice.com ).
5. Ispumpajte malo željeza
Slike točkicama/Getty Images Problem: Gubitak mišićne i koštane mase može pridonijeti opuštanju oko ovih područja, kaže Wu. 'Trening s utezima potaknut će zategnutost održavajući vaše kosti jakim i stvarajući mišićnu definiciju za bolju potporu kože', kaže ona.
Plan: Istraživanje u Upravljanje fitnesom sugerira da su vježbe snage vaših ruku i nogu dva do tri puta tjedno dovoljne za povećanje mišićne mase i usporavanje gubitka kosti u samo 10 tjedana. Isprobajte ove vježbe: Jača koljena u 3 laka poteza i 3 vježbe kod kuće za seksi, oblikovane ruke.
6. Popravite kofein
Problem: Celulit događa se ženama svih dobnih skupina, ali s vremenom se može pogoršati-osobito u području koljena sklonih opuštanju, kaže Wu. 'Celulit je posljedica masnih džepova koji se probijaju kroz kožu', kaže ona. 'Kako koža postaje sve tanja, a kolagen postaje opušteniji, te masne izbočine postaju sve vidljivije.'
Plan: Iako niti jedan lokalni tretman neće zauvijek riješiti celulit, novija istraživanja u Razvoj lijekova i neovisna ljekarna sugerira da kofein može pomoći smanjiti njegovu pojavu izazivanjem lipolize ili smrti masnih stanica. 'Kofein ima privremeni učinak zaglađivanja povećavajući cirkulaciju i smanjujući nakupljanje masti u masnim stanicama', dodaje Wu. Primijenite tretman koji sadrži kofein, poput Vichy Celludestocka (40 USD, vichyusa.com ), koji sadrži 5% čistog kofeina, dva puta dnevno.
7. Odbacite krah dijetu
Triolo Productions/Getty Images Problem: Što se tiče čudotvornih dijeta, morate biti skeptični. Osim sumnjivih tvrdnji, mogu potaknuti i opuštenost kože. 'Kako starite, a proizvodnja kolagena i elastina opada, drastične oscilacije u težini mogu ostaviti kožu na nogama poput ispuhanih balona', kaže Zeichner. 'Ta opuštena koža visi preko koljena', kaže.
Plan: Kako biste spriječili opuštanje lakta i koljena uzrokovanih gubitkom težine, težite stalnom gubitku-jedan do dva kilograma tjedno-koji će omogućiti da se vaša koža sama smanji, kaže Wu. Bonus: vaša spora i postojana metoda osigurat će vam da izgubite masnoće, a ne mišiće i spriječite vaš metabolizam da roni u nos koji dolazi s nedostatkom kalorija, kaže dr. George L. Blackburn, pridruženi direktor odjela za prehrane na Medicinskom fakultetu Harvard.
