Fotografija caio3d/Getty Images
Ne postoje dvije osobe koje razvod doživljavaju na isti način, ali većina se može složiti da je to izuzetno bolna i teška situacija, i psihički i fizički. Iako ćete biti zauzeti popunjavanjem pravnih papira sa svojim odvjetnikom, važno je obratiti pažnju na svoj um i tijelo: Istraživanja pokazuju da razvod može ozbiljno utjecati na sve, od vaših navika spavanja do vašeg srca (to ne čudi). Poznavanje sljedećih stanja omogućit će vam da preuzmete brigu o svom zdravlju i učinite sve što možete kako biste spriječili njihov razvoj.
Anksioznost
'Obično nakon razvoda razina anksioznosti naraste do neba', kaže Fran Walfish, PsyD , psihoterapeut na Beverly Hillsu i stručni panelist o nadolazećoj televizijskoj seriji Sex Box . 'Više nemate suputnika u velikom, lošem svijetu', kaže ona, a budućnost koju ste nekad zamišljali više ne postoji. Osim toga, postoji gomila neizvjesnosti koja može dovesti do osjećaja nesigurnosti. Ovisno o okolnostima, možda ćete se iznenada morati preseliti, dobiti novi posao i preživjeti s manje novca nego prije. Vaša će djeca možda morati promijeniti školu ili se naviknuti na unatrag aranžman s vama i vašim bivšim. Walfish kaže da se anksioznost ponekad može očitovati u kontroliranju ponašanja, kao što je slanje više milijardi e -poruka vašem odvjetniku za razvod ili pražnjenje vašeg zajedničkog bankovnog računa kako biste pokušali preuzeti financije.
Drastična promjena težine
Dobivanje ili gubitak značajne tjelesne težine nešto je što biste mogli primijetiti tijekom ili nakon razvoda. Neki se ljudi okreću ugodnoj hrani jer ih krafne ili pržena piletina mogu privremeno oživjeti. Za druge, razvod ima suprotan učinak. 'Imala sam pacijenta koji je ušao nakon dugog izbivanja. Bila je vrlo vitka i to sam primijetio. Rekla je: 'Da, razvodim se. Ja to zovem dijeta tuge '', kaže Walfish. »Izgubila je apetit. Ponekad ne možete jesti kad ste izbezumljeni. '
Metabolični sindrom
Metabolički sindrom nastaje kada imate nekoliko opasnih stanja odjednom, uključujući visoki krvni tlak , povišen šećer u krvi, višak masnoća na trbuhu i visoki kolesterol. Povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa. Studija objavljena u Arhiv interne medicine otkrili su da su žene koje su razvedene (kao i žene koje su udovice ili su u nesretnim brakovima) sklonije razviti metabolički sindrom od žena koje su u sretnim brakovima.
Depresija
Fotografija: WIN Initiative/Getty Images
Nakon raspada braka, 'mnogi se ljudi osjećaju neuspješno', kaže Walfish. Ono što je pridonijelo razvodu također može odigrati ulogu. Na primjer, ako vas je vaš suprug prevario, to bi vas znanje moglo odvesti u silaznu spiralu beznađa i uništiti vaše samopouzdanje. 'Zaista i stvarno vjerujem da je ovo ključni trenutak u životu u kojem je korisno potražiti dobrog terapeuta', kaže Walfish. Kao prvo, pomaže steći podršku od nekoga tko je emocionalno udaljen od situacije. Ovo je i vaša prilika da otkrijete zašto vas je veza uopće privukla - i naučite kako izbjeći sličnu situaciju. 'To je zlatna prilika da napišete novi, svjetliji scenarij za sljedeće poglavlje svog života', kaže Walfish. (Uzmi naše kviz kako biste utvrdili jeste li možda depresivni.)
Kardiovaskularnih bolesti
Studija objavljena u časopisu Časopis za brak i obitelj otkrili su da su i sredovječni muškarci i žene u većem riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti nakon razvoda, u usporedbi s oženjenim osobama iste dobi. Također je otkriveno da se žene srednjih godina koje se razvedu češće razviju kardiovaskularne bolesti nego muškarci srednjih godina koji se razvedu. Zašto je ženama gore? Evo jedno objašnjenje: Istraživanje pokazuje da stres razvoda dovodi do veće razine upale u žena, a te razine traju neko vrijeme, objašnjava Mark D. Hayward, profesor sociologije na Sveučilištu Texas u Austinu. 'Dio razloga za stalno povišenje u žena je i to što je razdoblje nakon razvoda jako stresno. Žene često postižu veće uspjehe u financijskom smislu, a obično ostaju same duže od muškaraca. '
Zlouporaba supstanci
Fotografija Phil Ashley
Nakon podjele možda ćete postati sve ovisniji o cigaretama, alkoholu ili drogama kako biste se nosili s osjećajem usamljenosti, tjeskobe ili depresije. Jedan pregled znanstvene literature iz 2012. objavljen u Journal of Men's Health otkrili su da razvedeni muškarci imaju veće stope zlouporabe opojnih droga, kao i veće stope mortaliteta, depresije i nedostatka socijalne podrške, u usporedbi s oženjenim muškarcima. Stres koji osjećate nakon razvoda drugi je nakon stresa koji osjećate nakon smrti supružnika, objašnjava koautor studije dr. Dave Robinson, direktor programa Bračna i obiteljska terapija na Sveučilištu Utah State. 'I muškarci će vjerojatnije zanemariti značajan utjecaj koji razvod ima na njih.'
Nesanica
'Kod mojih razvedenih klijenata poremećaj sna vrlo je čest, kao i noćne more', kaže Walfish. To može značiti da imate problema s padom ili snom. Prema Nacionalnoj zakladi za san, nesanica je vrlo česta među onima koji su depresivni, pa je depresija povezana s razvodom jedan od mogućih uzroka problema sa spavanjem. Biti siguran u slijedite ove savjete da svake noći bolje spavam.
Kronični zdravstveni problemi i pitanja mobilnosti
Mnoge zdravstvene posljedice razvoda su povezane. Na primjer, može biti teže dobro jesti i redovito vježbati ako se osjećate depresivno i ne spavate dobro. A te nezdrave navike mogu dovesti do ozbiljnih bolesti i stanja. Studija objavljena u Journal of Health and Social Behaviour otkrili su da razvedeni ili udovci imaju 20% više kroničnih zdravstvenih stanja (poput bolesti srca, dijabetesa i raka) od ljudi koji su u braku. Također imaju 23% više ograničenja kretanja, primjerice nemogućnost penjanja stepenicama ili hodanja po bloku. Uzmite ovo u obzir kao još jedan razlog da svake godine budete na tjelesnom.
