Nanette Hoogslag/Getty Images Znamo da želite pomoći, ali postoje dobri i pogrešni načini za to.
Tuga, nezainteresiranost, problemi s koncentracijom, nedostatak energije ... Čak i ako ne patite od depresije, možete imenovati simptomi depresije (djelomično zahvaljujući tim smiješnim reklamama o drogama koje antropomorfiziraju suncobrani ili lutke na navijanje ).
No postoji jedan simptom depresije koji mnogi zanemaruju: osjećaj izoliranosti i neshvaćenosti zbog nečeg glupog što je rekao prijatelj ili član obitelji. (Uravnotežite svoje hormone i izgubite do 15 kilograma u samo 3 tjedna s Dijeta za vraćanje hormona .)
Evo 8 komentara koji - iako imaju dobre namjere - imaju tendenciju pogoršati stanje oboljelih od depresije.
Komentar: »Zašto ne pokušaš vježbati? Čuo sam da bi to trebalo pomoći kod depresije. '
Zašto boli: Unatoč tome što je strastvena maratonka i triatlonka, Jennifer (38) i dalje uvijek sluša ovaj savjet. 'Ljudi misle da to lako može nestati, ali depresija je urođena', kaže ona. Predlaganje jednostavnog rješenja, poput odlaska na trčanje ili provođenja vremena vani, znači da vaš depresivni prijatelj možda ne čini sve što može kako bi ublažio simptome, kaže Nikki Martinez, PsyD, psihologinja i licencirana klinička savjetnica. 'Govori da ono što se događa nije istinsko kemijsko ili fizičko pitanje, kad jest', dodaje Martinez.
Herojske slike/Getty Images Komentar: 'Možda vam samo treba godišnji odmor.'
Zašto boli: Pakiranje torbi i odlazak na opuštanje neće ublažiti pravu depresiju. 'Depresija ostaje s njima [i] oni se mogu čak i osjećati gore jer se osjećaju krivima što se ne osjećaju bolje', kaže Norman Sussman, dr. Med., Profesor psihijatrije na Medicinskom centru Langone u New Yorku.
Komentar: 'Potpuno razumijem. Nakon [umetni tužni događaj] bio sam tako depresivan. '
Zašto boli: Iako su često povezani, depresija i tuga dvije su različite stvari. Jedan je kroničan, dok je drugi izolirani incident, kaže Martinez. Ljudi koji doživljavaju tugu ne pate od depresije, kaže Kelsey (27) koja već 15 godina pati od kliničke depresije i anksioznosti. (Evo 7 stvari koje razumiju samo ljudi s tjeskobom.) 'Imali su situaciju u kojoj su naišli na ono što misle da je depresija, ali nemaju pojma o demonima s kojima se svakodnevno borim', kaže o svojim prijateljima koji su tuga.
Komentar: 'Sve je u tvojoj glavi.'
Zašto boli: Da, depresija je tehnički uzrokovana kemijskom neravnotežom u mozgu, kaže Sussman. No, ovaj komentar sugerira da osoba koja pati od depresije ima kontrolu nad njom - da bi samo mislili drugačije, osjećali bi se drugačije. Također zanemaruje stvarnu, fizičku bol koju depresija može uzrokovati. 'Zaista bih voljela da je sve u mojoj glavi, ali u cijelom mi je tijelu', kaže Lisa,* 35. 'Bila sam fizički bolesna od toga više puta nego što mogu izbrojati.'
Komentar: 'Ali izgledaš tako sretno!'
Zašto boli: Vi birate najbolje filtre, kutove i osvjetljenje za svoje slike na društvenim mrežama. To rade neki oboljeli od depresije kad god su s prijateljima. 'Lako je glumiti sreću', kaže Cindy,* 31, dodajući da je njezina sreća samo oblik marketinga. 'Neki ljudi vrlo dobro prikrivaju svoje depresivno stanje', dodaje Sussman. Samo zato što vaša prijateljica ima osmijeh na licu, to ne znači da iznutra ne boli.
Kultura / Christin Rose / Getty Images
Komentar: 'Javi mi ako mogu učiniti bilo što.'
Zašto boli: Ovaj komentator često ima najbolje namjere, ali daje najgore ishode, kaže Martinez. 'Vaši postupci moraju odgovarati vašim riječima', objašnjava ona. 'Važno je da ako zaista želiš biti tamo i pomoći nekome, učini ono što kažeš da ćeš učiniti.' Ako ne ispunite ta filmska obećanja ili okupljanja u kafiću, vaš zahtjev za provjeru kiše mogao bi lako nahraniti depresiju vašeg prijatelja.
Komentar: 'Ako ništa nije u redu, zašto ste tako tužni?'
Zašto boli: Ovo pitanje moglo bi izazvati živčanu ludnicu, kaže 28 -godišnja Stephanie, koja se od tinejdžerske dobi bori s depresijom. 'Taj komentar izaziva moju tjeskobu', kaže ona. Opet, pretpostavka da je depresija povezana s nekim događajem ili okidačem odaje vaš temeljni nedostatak razumijevanja i empatije. (Evo 5 čudnih, iznenađujućih okidača depresije za koje ne znate.)
Komentar: 'Osmijeh!' ili 'Samo se razveselite!'
Zašto boli: To pokazuje da imate pojednostavljen - i pogrešan - pogled na depresiju. 'To je kao da nekome sa slomljenom nogom kažete:' Zašto jednostavno ne pokušaš hodati? '', Kaže Sussman. Ovaj komentar tretira depresiju kao da je to izbor, kao da osoba koja pati želi biti tužno raspoložena. 'Nitko ne bira depresiju', kaže Cheryl,* 47. 'Da je tako lako, odlučila bih ne biti.'
artland/Getty Images *Neki su nazivi promijenjeni radi zaštite privatnosti izvora.
