Axelle / Bauer-GriffinGetty Images - Kelly Clarkson okončava glasine da uzima tablete za mršavljenje i pridržava se modnih dijeta kako bi smršavjela.
- Clarkson kaže da slijedi The Plant Paradox, dijetu bez lektina koja eliminira grah, mahunarke, cjelovite žitarice, određeno povrće i mliječne proizvode.
- Registrirani dijetetičar objašnjava je li biljni paradoks učinkovit način za mršavljenje.
Kelly Clarkson želi okončati glasine: Što se tiče gubitka težine, ne uzima čudne tablete za mršavljenje. Jučer je 37-godišnjak Glas trener je na Twitteru potvrdio da je njezina prehrana razlog zašto je uspjela skinuti kilograme.
Još jedna lažna vijest o meni govori da sam uzimala čudne pilule 4 za mršavljenje ili da sam radila čudne dijete. Sve ovo nije istina. Nemam vremena 4 za sve to. Jedem iste stvari koje uvijek jedem. Sve je samo napravljeno s različitim brašnom/šećerima/sastojcima. #DrG rublje, ona tvitao .
Dijeta na koju Clarkson govori u svom tweetu je dr. Stephen Gundry Paradoks biljaka . Clarkson tvrdi da joj je dijeta pomogla izgubiti 37 kilograma i pomoći joj upravljati stanje štitnjače .
Učinio sam to zbog ove autoimune bolesti koju sam imao i imao sam problem sa štitnjačom, rekao je Clarkson ranije Ekstra .
Još jedna lažna vijest o meni govori da sam uzimala čudne pilule 4 za mršavljenje ili da sam radila čudne dijete. Sve ovo nije istina. Nemam vremena 4 za sve to. Jedem iste stvari koje uvijek jedem. Sve je samo napravljeno s različitim brašnom/šećerima/sastojcima. #DrG rublje
- Kelly Clarkson (@kellyclarkson) 16. svibnja 2019
Što je Paradoks biljaka dijeta, točno?
Ako niste upoznati, Paradoks biljaka je dijeta bez lektina , gdje ti izbacite hranu poput graha, mahunarki, cjelovitih žitarica i nešto povrća. Gundry tvrdi da su lektini-prirodni protein u biljnoj hrani-opasni po vaše zdravlje jer uzrokuju upala što može dovesti do kroničnih bolesti.
Prema dr. Gundryju, ti su lektini u osnovi obrambeni mehanizam biljaka kako bi spriječili insekte i životinje da ih pojedu. Lektini se nalaze u grahu i mahunarkama, uključujući soju i kikiriki, cjelovite žitarice i povrće od noćurka, poput rajčice, patlidžana, krumpira i paprike. Ali također su u kravljem mlijeku i jajima jer se krave i pilići hrane žitaricama koje sadrže lektin.
Je Paradoks biljaka dijeta zdrava?
Iako je dijeta možda djelovala na Clarksona, mi smo skeptični prema eliminacijskim dijetama, pa smo pitali Keri Gans , MS, RD, CDN, autor knjige Dijeta malih promjena , izmjeriti.
Kelly Clarkson dijagnosticirano je stanje štitnjače, pa je ova dijeta mogla napraviti razliku. Postoje neka istraživanja koja potvrđuju da bi mogao postojati negativan odnos između nekih autoimunih bolesti i lektina, ali nema dovoljno dokaza koji bi rekli da bi to trebalo biti univerzalno, objašnjava Gans. Prosječna, zdrava osoba neće imati koristi od eliminacijske dijete. Ne bi trebali ni razmišljati o tome da probaju.
Pa iako je to moguće Paradoks biljaka dijeta je pomogla Clarkson u liječenju njezina stanja, ne mora značiti da bi to trebala biti vaša nova metoda gubitka kilograma.
Prosječna, zdrava osoba neće imati koristi od eliminacijske dijete.
Prva stvar pri odabiru prehrane koja nam odgovara je da mora biti individualna. Ono što me brine u vezi s ovom dijetom je to što je vrlo restriktivna, a svaka dijeta koja ograničava grupe namirnica nije dijeta koju može podnijeti bilo koja prosječna osoba, kaže Gans.
Osim toga, izbacivanje cjelovitih žitarica, mahunarki, nešto povrća i mliječnih proizvoda iz vaše prehrane može imati negativne posljedice na vaše zdravlje. Cjelovite žitarice bogate su vlaknima za sprječavanje srčana bolest , niži kolesterol i podržavaju zdravlje crijeva. Uklanjanjem cjelovitih žitarica iz prehrane mogli biste zapravo naštetiti svom zdravlju, kaže Gans. Štoviše, postoje brojni dokazi koji pokazuju da su povrće i mahunarke izuzetno hranjivi i prepuni fitonutrijenata za borbu protiv bolesti koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava.
Zaključak: Uklanjanje velikih grupa hrane nije održiva metoda mršavljenja za prosječnu, zdravu osobu
Kako Gans kaže, ono što me brine je to što je to još jedna poznata osoba koja promiče ograničavanje hrane. Koja je to poruka vašim fanovima? To je ono što me muči. Ograničavanje grupa hrane nije promjena načina života. Ne preporučujte to osim ako to nije preporučeno od registriranog dijetetičara ili njihovog liječnika.
I ako ti čini imate kronično stanje? Posavjetujte se sa svojim liječnikom i registrirani dijetetičar o pronalaženju odgovarajuće prehrane za mršavljenje i upravljanje simptomima.
Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanostima prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .
