Dwayne ‘The Rock’ Johnson upravo je rekao da pije 4 litre vode dnevno

• Dwayne The Rock Johnson nedavno je rekao da je kupio udio u VOSS Water.
• Ideja o posjedovanju vode uvijek me je zanimala - dijelom zato što pijem 4 litre dnevno i želim je dostaviti svijetu, rekao je.
• Dijetetičari otkrivaju zašto je ta količina unosa vode vjerojatno jedinstvena za The Rock i kako znati ostajete li hidrirani prema svom tijelu.

Prilično je poznata činjenica da Dwayne The Rock Johnson nije poput većine ljudi. Uostalom, on je potpuna zvijer u teretani i može zdrobiti 10 deserta u jednom sjedanju za vrijeme svojih varalica nedjeljom. Očigledno, njegov pristup stvarima veličine Rock vrijedi i za to koliko vode pije.

Johnson je nedavno podijelio u Instagram objavljuje da je kupio udio u VOSS -u Water. Ideja o posjedovanju vode uvijek me je zanimala - dijelom zato što pijem 4 litre dnevno i želim je dostaviti svijetu, rekao je. No, pronalaženje pravog partnera sa zajedničkim vrijednostima, etikom i korporativnom kulturom kojoj se divim je ono što me motiviralo da sklopim ovaj posao.

Da, dobro ste pročitali - on pije četiri galona vode dnevno.

Johnson je veliki momak i puno radi, pa su njegove potrebe za vodom vjerojatno drukčije od one prosječne osobe. Ali četiri galona ?!

Da budemo iskreni, potrebe za vodom razlikuju se od osobe do osobe, pa će vam možda trebati više ili manje od drugih ljudi, ovisno o stvarima poput vaše veličine, tjelesne građe i toga koliko vježbate. Ipak, Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine preporučuje ženama da unose oko 11,5 šalica tekućine dnevno, a da muškarci unose oko 15,5 šalica tekućine dnevno, uključujući vodu, druga pića i hranu. No, ne zaboravimo, The Rock putuje sa svojom teretanom, prikladno nazvanom Iron Paradise, i radi puno .

Ako se želite malo personalizirati, Julie Upton, RD, suosnivačica web stranice o prehrani Apetit za zdravlje , ima cool trik. Zlatno pravilo je da je polovica vaše tjelesne težine sjajan cilj za ispijanje unce vode ili drugih nekaloričnih napitaka, kaže ona. Dakle, osoba od 150 kilograma imala bi za cilj 75 tekućih unci vode i/ili druge nekalorijske opcije.

Malo ljudi zapravo treba toliko vode koliko The Rock svakodnevno lupa Gina Keatley , certificirani dijetetičar nutricionist iz New Yorka. Ako ste cijeli dan na suncu i znojite se, trebat će vam više od prosječne osobe, kaže ona. U suprotnom, vjerojatno ćete se pridržavati općih preporuka za unos tekućine.

A da biste utvrdili dobivate li dovoljno, bolje pogledajte svoje kupaonske navike. Općenito, htjet ćete se pišati barem svaka četiri sata, kaže Upton. Kad odete, urin bi vam trebao biti blijedožut ili bezbojan, a vi biste trebali odjednom iskašljati obilne količine, kaže ona.

Naravno, možete popiti previše vode. Stoga, ako primijetite da uvijek trčite u kupaonicu, pokušajte smanjiti iznos koji unosite i vidjeti gdje ćete to dovesti. (Ako se i dalje borite, nazovite svog liječnika. To bi mogao biti znak infekcija mokraćnih puteva .)

Iako zvuči super impresivno da The Rock svakodnevno ispušta četiri litre vode, samo znajte da vjerojatno ne morate biti ni blizu toga da biste bili dobro hidrirani. Samo uzmite ovo kao The Rock koji je, pa, The Rock.

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenima znanostima prijavljujući se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .