JJ Barrows Nije kao da se jednog dana probudite i kažete: 'Imat ću poremećaj prehrane - to zvuči kao izvrsna ideja!' To je dug i spor proces u kojem shvaćate da ste iz dana u dan donijeli odluke koje su vas dovele do mjesta na kojem nikada niste namjeravali biti.
Za mene je to počelo na fakultetu. Završio sam sa party scenom i želio sam zdraviji način života pa sam počeo vježbati i paziti što jedem. Drugi ljudi su primijetili rezultate, a ja sam pomislio: 'Vau, dobar sam u ovome.' Nisam se drogirao niti sam imao nasumičan seks. Mislio sam da sam samo zdrav. ( Prevencija s novi program olakšava jedenje prave hrane - ili, kako mi volimo reći, čisto jelo - i ništa nije izvan granica.)
No, s vremenom se moj popis 'dobre' hrane skraćivao, a popis 'loše' hrane postajao sve duži, pa bih išao na duže staze. Kako sam gubio sve više na težini, pomislio bih: 'Još samo nekoliko kilograma, još nekoliko kilograma ...' Nikada nisam bio zadovoljan.
Gledajući unatrag, bilo je i puno internih stvari s kojima se nisam bavio - kao što se nikad nisam osjećao 'dovoljno dobro' i uspoređivao se s drugima. Prošao sam i kroz veliki raskid i nikada nisam stvarno obradio tugu. A fakultet je kaotično vrijeme općenito, pa se mnoge stvari osjećale izvan moje kontrole.
Počeo sam se prejedati i čistiti na obiteljskom putovanju u Južnu Afriku. Kad putujete, zaista je teško kontrolirati što jedete. A kad prekršite ta rigidna pravila koja imate toliko dugo, imate svu tu krivnju i sram. Čišćenje je bilo način da otupim svoja osjećanja. Nakon toga sam poskakivao naprijed -natrag između dviju krajnosti - od strogog ograničenja do prejedanja i čišćenja.
Kad sam na kraju rekao roditeljima, nisam to mogao ni reći. Rekao sam: 'Mislim da imam problem s hranom ...?' Dva mjeseca sam se prijavljivao na stacionarnoj rehabilitaciji, a zatim tri mjeseca u grupnoj kući. Čak i dok sam bio na liječenju, razmišljao sam: 'Želim dobiti pomoć za prejedanje i čišćenje, kako bih se mogao vratiti strogoj dijeti.' Tek na polovici liječenja shvatio sam da je i to zaista nezdravo. '
Kad sam napustio grupu, smatrao sam da sam se oporavio. Ali nekoliko godina kasnije, ja sam se vratio. Roditelji su mi prolazili kroz razvod, a ja nisam mogla podnijeti bol, pa sam počela puno trčati. U početku je bio odličan za ublažavanje stresa i davao mi je osjećaj kontrole, ali postao je opsesija. (Velike životne promjene mogu potaknuti nezdrav odnos s hranom. Evo znakova na koje treba paziti.)
Nekada sam mislila da ili imate poremećaj prehrane, ili nemate. Pretpostavio sam da nakon što ste prošli oporavak više niste trebali imati teške trenutke. Pa kad sam se ponovno našao u muci, osjećao sam se slomljeno. Ali shvatio sam da život dolazi u valovima - plima i oseka. Neki su dani dobri, a neki teški.
Pogledajte na InstagramuDanas, sa 33 godine, smatram da sam u oporavku. Još se moram boriti protiv misli da ne izgledam dovoljno dobro, da nisam vrijedna nečega ili da ne bih trebala jesti određenu hranu. Moram proći kroz to - ponekad čak i naglas. Kad odem u svoju smočnicu ili hladnjak, kažem: 'U redu, JJ, kako se osjećaš danas? Hoćeš li biti dobro ako to imaš? Hoće li vam se to zeznuti u glavu? ' I postoje dani kad sam frustriran, jer mislim: 'Odlazi li ovo ikada?'
VIŠE : Zbog toga poremećaji prehrane nisu samo tinejdžerska bolest
Poremećaji prehrane toliko se razlikuju od drugih ovisnosti jer se ne morate suzdržati od onoga o čemu ste ovisni ili čega se plašite. S tim se morate suočiti najmanje tri puta dnevno. Priprema obroka početkom tjedna bila mi je od velike pomoći, jer to znači da ne moram razmišljati o tome što ću jesti pri svakom obroku, a znam da dobivam potrebnu prehranu.
Jedan od mojih omiljenih obroka za odlazak je zobena kaša s maslacem od kikirikija i bananom. Jednostavno je i ima dobar okus - pokušavam biti namjeran u odabiru hrane koja ima dobar okus, a ne samo hrane koja je dobra za mene. Uključujući maslac od kikirikija povratak u prehranu mi je bio ogroman, jer si dugo nisam dopuštala da ga pojedem.
I dalje pokušavam biti aktivna svaki dan, jer se bolje osjećam kad se krećem. Ali to ne znači da moram trčati ili ići u teretanu. Pokušavam pronaći zabavne načine za aktivnost: idem u šetnju, vožnju biciklom ili surfanje.
Post koji je podijelila jennie joy barrows (@jjbarrows) dana 28. travnja 2017. u 19:36 PDT
Svijest je ključna i važno je biti iskren prema sebi, pa ja puno vodim dnevnik. Trenutno prolazim kroz radnu knjižicu koja se zove Svijest o apetitu , jer se ponekad moram provjeriti kod sebe i vidjeti kako mi ide.
Moram još uvježbati slušanje svog tijela. Nedavno sam izašao iz grada i rekao sam sebi: 'Ako izađemo na večeru, pružit ću si milost da budem slobodan i naručim što želim!' Kad smo stigli u restoran, odlučio sam da želim hamburger. Ali tada je djevojka koja je naručila prije mene dobila salatu od kelja, a ja sam pomislio: 'Trebao bih naručiti salatu od kelja.' Na mene je tako lako utjecati. To je bitka koja je u toku.
PREVENCIJSKA PREMIJA: 30 tajni ostanite dobro od ljudi koji se nikad ne razbole
Ponekad moram biti spreman ostaviti ponos i zatražiti pomoć. Ako imam loš dan, obratit ću se najboljoj prijateljici Ani. Možda bismo razmijenili nekoliko kratkih tekstova ('Hej, danas se borim'); drugi put razgovaramo satima. Imati nekoga u svom životu tko vas voli i cijeni bez obzira na to gdje se nalazili - i koliko god puta tražili pomoć - čini se kao opipljiv dokaz da nisam previše slomljen.
Postoje teški dani kad kažem: 'O moj Bože, kako mi sad nije bolje?' No, govoriti o mom poremećaju prehrane je od pomoći, jer kada čujete sebe kako glasno govorite koliko ste daleko stigli - i što ste prevladali - ohrabruje. A dogurao sam daleko.
