Jet.com Do sada ste pročitali bezbroj članaka koji potvrđuju da je sezonski afektivni poremećaj - prikladno nazvan SAD - stvarno stanje. Nedostatak sunčeve svjetlosti tijekom zimskih mjeseci uistinu može izazvati umor, debljanje i osjećaj depresije. Čak i ako vaš liječnik vašu slabu energiju i loše raspoloženje službeno ne dijagnosticira kao JEDNO, mračni dani vjerojatno će uzeti svoj danak.
(Pojačajte energiju i smršavite za samo 8 tjedana uz 20-minutne vježbe Tonizirajuća transformacija prevencije !)
Premda točni uzroci JCD -a nisu jasni, istraživanja sugeriraju oni koji imaju to stanje mogu prekomjerno proizvesti hormon za regulaciju sna melatonin, pa će se zbog toga osjećati tromije. Druge teorije ukazuju na nedostatak vitamina D (poznat i kao vitamin sunčeve svjetlosti) ili niske razine neurotransmitera serotonina, koji pomaže u regulaciji vašeg raspoloženja. (Isprobajte ove 15 iznenađujućih načina za dobivanje više vitamina D .) Ali jedno je sigurno: Svjetlosna terapija može pomoći u stabilizaciji vaših hormona i učiniti čuda za vaše raspoloženje ovo doba godine.
Uđi HappyLight Liberty 5K energetska lampa od Veriluxa. Ovaj elegantni uređaj oponaša punog spektra svjetlosti sunca, emitirajući 5.000 LUX intenziteta, a dolazi s energetski učinkovitom žaruljom koja hladi. Mala veličina svjetiljke (samo 6 x 7 x 3) čini je savršenom za postavljanje na krajnji stol ili radnu površinu, bilo kod kuće ili u uredu. Samo ga uključite ujutro ili kad dođete na posao kako biste sebi popravili raspoloženje. (Možda ćete htjeti i ovo provjeriti 7 svjetiljki za svjetlosnu terapiju koje preporučuje korisnik .)
Kad govorimo o vašem raspoloženju, evo kako možete utvrditi je li vaša razina stresa nezdrava:
Ako patite od zimskog bluesa, Nacionalni institut za mentalno zdravlje preporučuje sjedenje ispred svjetlosnog uređaja 20-60 minuta svako jutro od jeseni do proljeća. Jer HappyLight Liberty 5K proizvodi 5000 LUX umjesto 10 000 LUX jačih, skupljih uređaja za svjetlosnu terapiju, možda ćete imati koristi od duže sesije ili dvije kraće AM sesije. (Izbjegavajte korištenje svjetiljke navečer jer bi vam to moglo poremetiti san.)
Jedan zadovoljan recenzent ove svjetiljke kaže da se svojom kompaktnom veličinom ističe: 'Nije prevelika da stane u ured, ali ni premala [tako] da ako je udaljena otprilike tri stope od vas, još uvijek možete osjetiti učinke to.' Ne samo da je ovaj HappyLight prijenosniji od mnogih drugih uređaja za svjetlosnu terapiju, već je i puno jeftiniji. Iako 5.000 LUX lampe možda neće pomoći ljudima s teškim slučajevima SAD -a, za samo 40 USD, 'možete vidjeti osjećate li pozitivne učinke od nje prije nego odlučite hoćete li prijeći na svjetlo od 10.000 LUX SAD', sugerira recenzent.
Ako ste u užurbanosti dok se zimski dani odmiču, ovaj mali uređaj možda je upravo ono što vam je potrebno za sigurnosnu kopiju i povećanje vaše produktivnosti. U protivnom Verilux nudi jamstvo bez rizika, tako da žarulju možete vratiti u roku od 30 dana radi potpunog povrata. Kupite ga sada na Jet.com .
