Fernando Milani Nacionalni spomenici postavljeni su u kamenu; vidljivi znakovi starenja nisu. Čak i ako ste prešli 40, još uvijek možete vratiti sat na koži i zapravo poništiti znakovi oštećenja. 'To je kao da tijelo dovedete u formu: samo zato što prije niste vježbali ne znači da ne možete početi sada i vidjeti sjajne rezultate', kaže Joshua Zeichner, dr. Med., Direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja na njujorškoj planini Sinajska bolnica. Ovdje vrhunski dermatolozi dijele tajne koje mogu preokrenuti oštećenja i napraviti razliku između izgleda vaše dobi i, izgleda, vječnosti.
Fernando Milani/model Jill Brooke
Kupujete li jeftino sredstvo za čišćenje na akciji ili obećava najveće prednosti na njegovoj etiketi, vjerojatno ste povrijedili kožu. Prvo, kažu dermatolozi, trebali biste odabrati sredstvo za čišćenje posebno za vaš tip kože (ovo pravilo vrijedi za gotovo sve proizvode za njegu lica). Stoga, ako vam se koža suši, odlučite se za hidratantno pranje. Imate normalnu ili kombiniranu kožu? Potražite sredstvo za čišćenje koje se pjeni, a koje može pomoći osloboditi kožu od viška površinske masnoće. (Izbjegavajte ovih 10 pogrešaka prilikom pranja lica.)
Bez obzira na vaš tip kože, sve dok nije preosjetljiva, odaberite sredstvo za čišćenje koje sadrži alfa hidroksi kiseline ili AHA. Oni mogu potaknuti promet stanica, pomažući koži da bolje apsorbira proizvode koje nanosite nakon toga, kaže dr. Ronald Moy, dermatolog sa sjedišta u Beverly Hillsu. A ako koristite sredstvo za čišćenje s AHA -ima, ne morate ulagati vrijeme ili novac u zaseban piling ili proizvod za piling - zapravo, njihovo zajedničko korištenje može iritirati kožu.
Matt Rainey Ovo nježno pranje sadrži jabučni ocat, prirodni AHA. (33 USD, shop.prevention.com )
Fernando Milani/Model Lynn Gross Ako sada ne koristite serum, trebali biste: Većina sadrži učinkovite sastojke protiv starenja koji se obično ne nalaze u sredstvima za čišćenje, hidratantnim kremama ili uljima za lice. No, baš kao što radite s donjim rubljem, poželjet ćete tijekom dana odjenuti nešto drugačije od onoga u čemu spavate noću. Ujutro nanesite serum koji sadrži antioksidanse poput resveratrola i vitamina C i E. Ova snažna sredstva djeluju poput aparata za gašenje požara na koži, kaže Zeichner, ublažavajući upalu uzrokovanu slobodnim radikalima.
Noću preskočite mješavine koje sadrže samo antioksidanse i odlučite se za serum s retinolom, snažnim derivatom vitamina A. Pomaže u obnavljanju kože ubrzavajući promet stanica, sprječavajući razgradnju kolagena i potičući novi rast proteina koji učvršćuju kožu. Retinol je jedan od najučinkovitijih dostupnih sastojaka protiv starenja, ali može postati manje učinkovit pri izlaganju sunčevoj svjetlosti, pa ga nanosite samo noću. Ako nikada prije niste koristili proizvod s retinolom, nanosite serum svake druge noći prvih mjesec dana kako biste smanjili mogućnost iritacije kože. Ako je vaša koža preosjetljiva, potpuno zaobiđite retinol i odaberite serum napravljen s retinil palmitatom, blažim, ali još uvijek učinkovitim oblikom vitamina A. (Evo 5 najboljih vitamina za lijepu kožu.)
Matt Rainey Ovaj potpuno prirodni serum bogat je antioksidansima protiv starenja, a nije skup. (35 USD, shop.prevention.com )
Fernando Milani / model Janna Haroche Svakodnevno nošenje kreme za sunčanje najvažnija je stvar koju možete učiniti za kožu mlađeg izgleda. Iako SPF neće poništiti oštećenja nastala od sunca na koži koja je već nastala, to je najbolji način da spriječite više znakova fotostarenja, poput finih bora, staračkih pjega i promjene boje.
Sigurno ne postoji pravilo koje kaže da morate koristiti dnevnu hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom, ali to znači da ćete ubrzati jutarnju rutinu - i manje vjerojatno ćete preskočiti nanošenje kreme za sunčanje. Potražite ovlaživače koji nude zaštitu širokog spektra, što znači da filtriraju i UVA i UVB zrake, sa SPF-om od najmanje 30, kaže Zeichner. Za optimalne prednosti odaberite SPF hidratantnu kremu koja također uključuje enzime za popravak DNK poput fotolize i endonukleaze - ovi sastojci pomažu blokirati UV svjetlo na molekularnoj razini, smanjujući rizik od fotostarenja još više.
Nećete htjeti nanositi proizvod sa zaštitnim faktorom noću, stoga uložite u zasebnu hidratantnu kremu ili noćnu kremu koju ćete koristiti prije odlaska u krevet. Ako je vaša koža suha, odaberite hidratantnu kremu s peptidima koja može pomoći u poticanju rasta kolagena, što će, pak, učiniti vašu kožu glatkom i svježijom. Ako vam je draži osjećaj ulja za lice, odlučite se za ulje s uljem argana ili marule - oboje može poboljšati elastičnost starije kože, kaže dermatolog iz New Yorka David Colbert, dr. Med.
Matt Rainey Peptidi pomažu u vlaženju suhe kože. (95 USD, amazon.com )
Matt Rainey Bez obzira koju hidratantnu kremu odabrali, nemojte je nanositi na nježnu kožu ispod očiju. Za liječenje ovog osjetljivog područja upotrijebite kremu za područje oko očiju (poput ove) koja sadrži enzime za popravak DNA, koji također pomažu u izglađivanju bora. (33 USD, amazon.com )
Fernando Milani / Model Gigi Dement Već znate da dijeta može učiniti moćne stvari - poput potpune promjene izgleda vašeg tijela u nekoliko mjeseci. Pa zašto ono što jedete ne bi imalo isti učinak na vašu kožu? Zdrava prehrana bogata hidratiziranjem cjelovite hrane i siromašna prerađenim, zapakiranim smećem sa šećerom i kemijskim dodacima (oba mogu izazvati upalu kože) važna je za mladenački sjaj kao i svaki proizvod. Colbert osobito preporučuje odabir hrane bogate probioticima, za koju se pokazalo da pomaže u borbi protiv upala i loših crijevnih bakterija koje mogu nanijeti haos na koži iznutra prema van. Ovdje Colbert dijeli lagani dijetalni Rx s četiri hrane koji propisuje klijentima koji žele jesti za kožu mlađeg izgleda.
- Grčki jogurt: Najbolji izvor probiotika i proteina (ali svakako slijedite ove savjete za kupnju.)
- Bademi: Bogato zdravim mastima i vitaminom E
- Borovnice: Jeftin način da jedete više antioksidansa
- Kelj: Bogat vitaminom A koji se bori protiv bora
Fernando Milani/model Cheryl Grant Najbolja hrana i proizvodi pomoći će vam da zablistate, ali ponekad vam je potreban stručnjak za rješavanje složenijih problema. Dobar derm može preporučiti prave proizvode za vašu kožu, pa čak može predložiti i minimalno invazivne tretmane poput Botoxa, punila i Thermagea (koji koristi radio frekvenciju za izglađivanje bora).
Iako se nekima takvi tretmani mogu činiti prekomjernima, oni bi u konačnici mogli smanjiti količinu napora koji morate uložiti s vremenom, kaže Ellen Marmur, dr. Med., Izvanredna klinička profesorica dermatologije i genetike u bolnici Mount Sinai. 'Umjereno koristeći tretmane, kasnije možete izbjeći potpuni remont, što znači da ćete u konačnici učiniti i potrošiti manje u pedesetim godinama života i nakon toga.'
