Prema mišljenju instruktora joge, najbolji prostirci za jogu za svaku vrstu prakse

Bilo koja prostirka za jogu će poslužiti, zar ne? Ne baš. Uzimajući svoju praksu na sljedeću razinu (ili za početak) potrebna je površina koja radi jednako naporno kao i vi - a ovisno o vašim potrebama, vaša savršena prostirka za jogu može se potpuno razlikovati od one koju trenutno koristite.

Iako je većina prostirki za jogu izgled isto, postoje neki važni čimbenici koje treba uzeti u obzir pri kupnji najbolje prostirke za sebe, svoju praksu i svoj način života.

Kako odabrati najbolji tepih za jogu

Odaberite onu s puno hvata. Mnoge jeftino izrađene prostirke za jogu klizave su i na podu i pod nogama i zahtijevaju od vas da se učvrstite i držite u pozama, kaže Amy Quinn Suplina, vlasnica Savijanje i cvjetanje joge u Brooklynu. Želite prostirku s dovoljno teksture i prianjanja kako biste bez problema mogli pronaći podlogu. U suprotnom ćete se više usredotočiti na klizanje nego na poboljšanje poza.

Znajte koju vrstu joge vježbate. Ako vježbate najpopularniji stil, Vinyasa, ostao bih s prostirkom debljine 4 mm ili 5 mm kako ne biste potonuli u prostirku i osjećali pod ispod sebe, objašnjava Christine Chen , autorica bestseler knjiga o jogi i nacionalni učitelj. Ako se držite restorativne prakse, kaže ona, možete pobjeći s debljom prostirkom. Također razmislite koliko ste osjetljivi kada podnosite težinu na potkoljenicama i koljenima ili ste zavaljeni, preporučuje Quinn Suplina.

Uravnotežite udobnost s mobilnošću. Dobro amortiziranje može se osjećati nevjerojatno tijekom dugih sjednica, ali također ima tendenciju da bude glomaznije i teže. Ako uglavnom vježbate kod kuće, to vjerojatno nije problem, ali ako puno putujete ili putujete, možda će vam trebati tanja prostirka - ili bolji način da nosi svoje sa sobom .

Kako bismo vam pomogli da pronađete najbolju prostirku za jogu za svoje potrebe, zamolili smo instruktore joge da zaokruže najbolje odabire koje trenutno možete pronaći na internetu, uz češljanje tisuća recenzija kupaca poput vas. U nastavku pogledajte njihove najbolje ocijenjene izbore.

Najbolji ukupno: Manduka eKO Lite prostirka za jogu

Kad smo pitali stručnjake o najboljim laganim podlogama za jogu, učitelji joge stalno su se vraćali na jednu prostirku: Manduka eKO Lite. Ovo je moj izbor otirača i to je već gotovo šest godina, kaže Chen. Podržava s pravom količinom davanja bez previše spužve i izvrsno za klase Vinyasa. Iako nije super težak, ima dovoljne težine da ostane na mjestu tijekom vježbanja - i samo postaje bolje s uporabom.

Također je dovoljno lagan (sa samo pet kilograma) Alicia Hansen , učiteljica joge sa sjedištem u Clevelandu, voli je nositi na put. Stavio sam ga u svoju predanu prtljagu na izlet, te ga rasklopio i brzo se vratio. To je također jedna od pristupačnijih opcija Manduka, što cijeni i moj novčanik.

Najbolja vrijednost: Gaiam prostirka za jogu s klasičnim ispisom

Prostirke za jogu mogu biti skupe. Gaaliova podloga za jogu od medaljona je a izvrsno pristupačna opcija u koju se jogi mogu pouzdati . Osjetite kako vam se stopala povezuju sa zemljom kroz širinu od 4 mm, koja nudi dovoljno jastuka bez da vas izbaci iz središta. Njegova dvostrana tekstura također pruža vuču, pa ćete moći ući u psa okrenutog prema dolje ili u položaj trokuta bez klizanja. I jesmo li spomenuli njegov lijep, ali jednostavan dizajn?

Ova specifična prostirka trajala je prilično dobro u nekoliko mjeseci koliko je koristim, kaže Amazon recenzent koji je tek počeo s jogom. Ovo je bila prva prostirka za jogu koju sam si kupila. Kad sam počeo vježbati jogu, nisam znao hoću li biti dosljedan. Zato sam radije počeo s nečim jednostavnim i s vremenom nadograđivao.

Rave kritike: BalansIz GoYoga Mat

Ova najprodavanija prostirka za jogu ima gotovo 50.000 savršenih recenzija na Amazonu, što znači da je to prava stvar. Sa širinom od 24 inča i visinom od 71 inča, idealan je za studente svih veličina. Osim toga, debela je pola centimetra, pružajući jastuk i podršku onima s osjetljivim leđima, bokovima, koljenima i laktovima .

Još bolje, dolazi s podesivim remenom tako da možete jednostavno putovati s njim ili ga spremiti u mali kutak za opremu za vježbanje. Koristite ga za vježbanje joge, vježbe tjelesne težine, pilates i još mnogo toga. Osjeća se kao raj na mojim leđima, kaže jedan recenzent. Mogao bih čak i spavati na njemu, u slučaju nužde. Na kraju, ima čičak trake za držanje zajedno i lijepu remenicu za ramena. Savršeno je! Jedini nedostatak? Teže je transportirati od drugih opcija.

Najbolje amortiziranje: Lululemon Reverzibilna prostirka 5 mm

Po mom mišljenju, najbolja prostirka je Reverzibilna prostirka iz Lululemona, koja se prije zvala The Mat Jake Ferree , učiteljica joge iz Los Angelesa. Ima izvanredno držanje i potporu, što ga čini izvrsnom prostirkom za satove na kojima se znojite. Debljine je 5 mm, što znači da je prilično udoban, što čini intenzivnije sate još lakšim za uživanje.

Gornji sloj upija vlagu kako bi vam pomogao pri hvatanju tijekom znojenja dok se nalazi na stražnjoj strani prirodna guma nudi više jastuka, Objašnjava Quinn Suplina. Profesionalni savjet: Ferree preporučuje da odmotate prostirku i držite je vani nekoliko dana prije nego što je prvi put upotrijebite, što pomaže prozračiti njezin snažan početni miris. A za najbolje rezultate svakako obrišite prostirku i pustite je da se osuši i nakon svake uporabe.

Najbolji hvat: JadeYoga Harmony Yoga Mat

Nema ničeg goreg od vaših ruku koje klize usred toka ili teške poze - a snažan stisak savršen je način da se to spriječi. Ovo je osobni odabir Quinn Suplina: izrađen je od netoksične prirodne gume i nudi upravo pravu količinu jastuka za početnike naprednim jogijima, kaže ona. Podloga je vrlo stabilna i prilično je izdržljiva.

Recenzenti napominju da je prostirka ljepljiva, što bi se u početku moglo osjećati čudno, ali omogućuje čak i najslađim studentima da ostanu stabilni tijekom cijelog toka. To može učiniti prijelaze poput psa prema gore prema dolje malo izazovnijim nego na drugim tepisima, napominje Quinn Suplina, ali to nije problem za one koji imaju malo prakse. Tko zna? Ova prostirka mogla bi vas učiniti i jačim jogijom.

Najbolje za Hot Yogu: Yoga Design Lab Combo Yoga Mat

Kad vježbate vruću jogu, trebate prostirku koja ne samo da podupire vaše tijelo, već i s lakoćom rukuje znojnom vježbom. Pozdravite The Combo Mat iz Yoga Design Laba. To kombinira prostirku i ručnik u jednom kako biste spriječili klizanje kad se znojite, kaže instruktor joge iz Los Angelesa i trener trčanja Theodora Blanchfield . Također dobiva palac gore zbog baršunastog osjećaja i prekrasnog dizajna. Najbolji dio? Perivo je u mašini.

Kad bih morao opisati kakva je ova prostirka, u osnovi je poput ogromne podloge za miš, piše jedan recenzent. Mekan je na vrhu i ne osjeća se tako grubo na koljenima moje starice. Uvijek mi je bilo teško kad su mi ruke posvuda klizile sa starom prostirkom. ... Ova prostirka je zasad toliko bolja.

Najbolje za putovanja: JadeYoga Voyager Yoga Mat

Prostirke za jogu nisu baš najprikladniji dodatak za putovanja. No ako ste često u pokretu i namjeravate pratiti svoju praksu, želite prostirku koju možete lako ponijeti sa sobom. Vaš najbolji izbor: Voyager Mat Jade Yoga Mat. Težak je samo pola kilograma i presavija se u veličinu bloka za jogu. Ova prostirka je nevjerojatno kompaktan, ali izdržljiv s izvrsnim prianjanjem . Sklapam ga da stane u ruksak ili kovčeg i nikad se ne nabora, kaže Sara Clark , instruktor YogaGlo -a i trener svjesnosti. Osim toga, Jade Yoga sadi drvo za svaku prodanu prostirku.

Bio sam šokiran kad sam primio kutiju od Amazona jer je bila tako lagana; Mislio sam da je prazan, jedan recenzent buni. Iako je super tanak, vrlo je izdržljiv i pruža mi dovoljno podloge za bezbrižan rad joge u hotelskim sobama. (Druga mogućnost? Manduka eKO SuperLite putna prostirka , koji se presavija poput majice, prema riječima Sian Gordon, osnivača Volite jogu u Los Angelesu i sprječava vas da klizite.)

Najbolje reverzibilno: Gaiam reverzibilna prostirka za jogu

Gaiamova debela, reverzibilna prostirka za jogu jedan je od najpopularnijih Amazonovih odabira. Odlikuje se neklizajućom površinom koja će vas zadržati na tlu, čak i kad se počnete znojiti, no zvijezda je ovdje atrakcija debeo jastuk koji pruža dovoljnu potporu i stabilnost osjetljivim zglobovima . Iako je dizajniran za jogu, možete ga jednostavno okrenuti i prihvatiti temeljni trening također.

Ja sam instruktor joge i volim Gaiam prostirke jer nisu pretjerano skupe, dobre su vrijednosti i rade posao koji vam je potreban, piše jedan recenzent Amazona. Debljina od pet mm izvrsna je za osnovnu jogu i većinu tradicija, uključujući vježbe protoka. Također preporučujem debljinu od 5 mm kao udobnost za starije studente ili svakoga tko ima manje probleme sa zglobovima.

Najbolji pluto: Guru prostirka za jogu

Svatko s oznojenim rukama i nogama može potvrditi da je barem jednom skliznuo na prostirku za jogu, ali ova putna prostirka izrađena je od održivog materijala koji će vas držati na mjestu. Za razliku od prostirki od pjene, pluta reagira na znoj na vašem tijelu postajući sve jači , što vam daje dodatnu vuču čak i ako radite impresivan stalak za ruke. A budući da je pluta prirodno antimikrobna, nećete je morati toliko čistiti.

Imam jako oznojene dlanove i stopala, što je uvijek problem s jogom, ali s ovom prostirkom nikad ne moram ni razmišljati o klizanju, a kamoli da to osjetim, kaže jedan recenzent Amazona. U svojoj sam praksi našao mnogo više stabilnosti, čak i u pozama poput dizalice u kojima nikada prije nisam mislio da postoji problem.

Najbolje za početnike: Heathyoga protuklizna prostirka za jogu

Ova ekološka prostirka za jogu pogodna je za joge koji tek počinju s praksom uključuje linije poravnavanja na gornjem sloju kako bi vam pomogao u prilagođavanju rukama i nogama dok se krećete kroz poze. Dvostruki sloj također pruža prianjanje tako da ne klizite i možete održati ravnotežu. Volimo da uz njega dolazi i remen za nošenje koji ćete ga nositi sa sobom kamo god pošli.

Toplo preporučujem ovu prostirku, bilo da ste početnik ili ste malo iskusniji, piše jedan recenzent Amazona. Kvaliteta i značajke jednake su s 80 $+ ‘pro’ prostirkama, ali po znatno prijateljskijoj cijeni!

Najbolje održivo: Prostirka za jogu od recikliranog suga odijela Suga

Potpuno izbjegavajući nove materijale, ova protuklizna prostirka za jogu izrađena je od recikliranog odijela, koje drži ih izvan odlagališta i daje im potpuno novi život kao dio svoje prakse. I oni su debeli, što znači da nećete osjetiti pod bez obzira na to koliko pasa Chaturanga-to-up podigli, a imaju blagu teksturu koja će vam ruke i noge držati čvrsto na mjestu.

Obožavam ovu prostirku za vruću jogu - nema potrebe donositi ručnik da pokrije vašu prostirku, objašnjava recenzent. Ovo je deblje i nešto teže od ostalih prostirki koje sam koristio, ali VOLIM kako se osjeća. Osjećam se dodatno uzemljeno kad koristim ovu prostirku. I super izgleda, i uživam vidjeti male komadiće zaista šarenih odijela.

Najbolja investicija: Manduka PRO Yoga Mat

Većina profesionalaca slaže se da ako ulažete u prostirku za jogu, uložite u Manduka PRO, koji je nazvan Cadillac prostirki. Manduku PRO imam od 2009. godine i to je jedina prostirka koju koristim. Prolazila sam kroz dvije do tri jeftine prostirke od 20 dolara godišnje sa svojom praksom Ashtanga pa se ulaganje isplatilo, kaže Romine. Također je super jastučiće, lako se čisti i brzo se suši. Površina zatvorenih stanica je dizajnirano da spriječi upijanje prljavštine i znoja , koji s vremenom mogu dovesti do neugodnih mirisa, kaže Quinn Suplina. Osim toga, Manduka nudi doživotno jamstvo za svoje prostirke.

No, ovo nije vaša stvar s ruksakom u ruksaku: pozamašan je u usporedbi s drugim prostirkama, ali je nevjerojatno izdržljiv, kaže Hansen. Smatram da dodatna težina pomaže u održavanju iste tijekom vježbanja. Tepisi mogu biti klizavi za početak i možda će trebati malo vremena da provale, napominju stručnjaci, ali će trajati praktički vječno - isplati se novac i vrijeme unaprijed.

Dodatno istraživanje Sanah Faroke