9 stvari koje razumije samo netko s kroničnom boli

Saznajte Svoj Broj Anđela

kronične boli Getty Images/Johner

Čak trećina Amerikanaca pati od kronične boli - puna trećina! Ako ste jedan od onih ljudi za koje Križobolja , glavobolje, artritis ili jedno od dugog popisa drugih stanja čini svakodnevni život borbom, ovih devet iskustava vjerojatno zvuči previše istinito.



1. Ujutro ustajanje nije šala.



ustajanje iz kreveta Getty Images/Dean Mitchell
I ne samo u ugasi taj jebeni alarm! na neki način. Za osobe s kroničnom boli, to može biti fizički teško, kaže govornica kronične boli, autorica i aktivistica Jenni Prokopy, osnivačica ChronicBabe.com , web stranica posvećena učenju žena da žive dobro unatoč bolesti. Kad Prokopy, koja ima fibromijalgiju i druge kronične bolesti, kaže da je sve boli kad se ujutro probudi, misli sve . 'Moja stopala, ruke, ramena, vrat i leđa imaju snažan osjećaj boli i svaki korak koji napravim boli me', kaže ona. 'Svaki je dan izazov ustati iz kreveta i uzeti dan.'

do sna se teško dolazi Getty Images/Gary Wade
Spavanje može imati veliki utjecaj na simptome kronične boli, i obrnuto. Simptomi mogu jako otežati san i dobar, miran san, kaže Peter Abaci, medicinski direktor Centra za bol i wellness u području Bay Bay u Los Gatosu, CA i autor Preuzmite kontrolu nad svojom kroničnom boli: Najnovija istraživanja, alati za rezanje i alternativni tretmani za bolji osjećaj . To dovodi do slabe energije tijekom dana i nemogućnosti angažiranja tijekom dana, kaže.

Za Prokopyja prakticiranje dobre higijene sna nije samo ugodan osjećaj - to je bitno. Njezini noćni rituali uključuju meditaciju i vježbe disanja, eterična ulja lavande koja joj pomaže da se opusti, uzima lijekove za spavanje, nosi čepiće za uši, održava spavaću sobu na odgovarajućoj temperaturi, ima izuzetno mekane plahte i ne gleda u elektroničke zaslone 30 minuta prije spavanja . 'Mnogi ljudi mi govore:' Pokušavam to učiniti. ' Ali za mene to radim, nema pokušaja ', kaže ona. 'Ako ih ne učinim, napunjen sam.' (Pogledajte ovih 5 načina za bolje spavanje bez obzira na to koliko vas zglobovi bole.)

5. Obavljanje kućanskih poslova može vas izbrisati danima.
briše vas kronični bolovi Getty Images/Klaus Vedfelt
Mnogi ljudi s kroničnom boli ne vole priznati da više ne mogu učiniti sve na svom popisu obaveza u jednom danu, kaže Abaci. Često će pokušati učiniti mnogo u kratkom vremenskom razdoblju, no onda će se sljedećih nekoliko dana osjećati izbrisano i u velikoj boli, a shvatiti koliko je previše strma je krivulja učenja. 'Često prolaze kroz ove uspone i padove u razini aktivnosti, pretjeruju, pa se šire i ne znaju kako uskladiti aktivnosti kako ne bi imali dane', kaže.

problemi s fokusom na kroničnu bol Getty Images/Richard Drury
Christo otkriva da mnogi od njegovih pacijenata s bolovima imaju problema s koncentracijom. Bol može postati sveobuhvatna, pa se teško usredotočiti na druge stvari koje možda žele raditi, poput čitanja, vježbanja ili čak razgovora, kaže. 'Ne možete to zaboraviti jer je stalno tu.'

7. Seks je velika stvar.

Iako neke vrste boli, poput bolova u zdjeličnom dnu, očito otežavaju održavanje seksualne intimnosti s partnerom, čak i bolovi u živcima u stopalu ili kronične glavobolje mogu utjecati na vašeseksualni život.

No, gubitak odnosa ne uzrokuje samo gubitak seksualne intimnosti. Značajni drugi često imaju zadatak voziti se na više pregleda kod liječnika, često moraju skinuti posao radi toga ili odvesti svoju voljenu osobu na hitnu jer se njezina bol ne liječi na odgovarajući način. U konačnici, kronična bol ograničava ugodno zajedničko vrijeme, kaže Christo. 'Mislim da su značajni drugi u početku tolerantni, ali nakon 6 mjeseci do godinu dana ili duže od toga, može se iznimno nastojati ostati strpljiv, pružati podršku i voljeti', kaže on.

8. Ako ne izgledate bolesno, ljudi možda neće vjerovati da jeste.
Za razliku od nekih stanja, bol je nevidljiva, kaže Christo, ostavljajući mnoge ljude s kroničnom boli osjećajući se kao da pate sami ili kao da im ljudi ne vjeruju. 'Nije da imaš krastu', kaže. 'Možete vidjeti nekoga tko nosi gips ili protezu, ali bol je unutarnja. Nalazi se unutar mozga, leđne moždine, tijela, a ljudi to ne mogu vidjeti. ' Osjećaj neshvaćenosti može biti razočaravajuće i otežavajuće, kaže Christo. 'Mislim da to dovodi do velikog bijesa osobe koja osjeća bol.'

kronična bol prijatelji don Getty Images/Juan Monino
Kronična bol je nešto što morate osjetiti da biste je u potpunosti razumjeli. Čak i vaši prijatelji s najboljom namjerom i podrškom vjerojatno to neće stvarno shvatiti, kaže Prokopy, a to ne možete ni očekivati. 'Imam prijatelje koji nikada nisu imali glavobolju i jako ih volim, ali nemaju pojma kakav je moj život', kaže ona.

Bitno je da vas prijatelji ne osuđuju ako trebate otkazati planove za njih i da pokušavaju razumjeti kroz što prolazite, kaže Prokopy. 'To vas tjera da pazite na vrijeme i s kim provodite vrijeme', kaže ona. 'Donosite odluke, postavljate jače granice. Ponekad sam morao reći: 'Ljudi to jednostavno ne shvaćaju, ne razumiju me, ne žele me razumjeti i ne mogu gubiti vrijeme na njih.' '