Čili od povrća s Cannellinijem i grahom

Saznajte Svoj Broj Anđela

Paprika, hrana, sastojak, kuhinja, jelo, posuđe, zelena paprika, recept, posluživanje, proizvod, Angelo Caggiano Ovaj gusti čili pun je vlakana, vitamina A, vitamina C, bjelančevina i složenih ugljikohidrata koji daju energiju. Ukupno vrijeme:0sati38min Sastojci1 žličica. maslinovo ulje 1 luk, nasjeckan 1 zelena paprika, nasjeckana 2 češnjevi češnjaka, mljeveni 1 jalapeno papar, mljeven 1 žlica. sušeni origano 2 žličice. čili prah 1 žličica. mljeveni kim 1 žličica. mljeveni korijander 1/4 žličice. mljevena crvena paprika 1 konzerva (28 unci) nasjeckane rajčice bez dodane soli (sa sokom) 1 limenka (15 unci) umak od rajčice bez dodane soli 2 C. voda 2 žličice. šećer 1/2 c. BULGUR PŠENICA 1 limenke (14 unci) cannellini grah, isprati i ocijediti 1 limenke (14 unci) grah, isprati i ocijeditiOvaj modul za kupnju sastojaka stvara i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na njihovoj web stranici. Upute
  1. Zagrijte ulje u nizozemskoj pećnici na umjerenoj vatri. Dodajte luk i zelenu papriku. Kuhajte, povremeno miješajući, 5 minuta ili dok ne omekša. Dodajte češnjak i jalapeno papriku. Kuhajte 2 minute ili dok povrće ne omekša.
  2. Zagrijte malu tavu koja se ne lijepi na srednje jakoj vatri. Dodajte origano, čili u prahu, kim, korijander i crvenu papriku. Miješajte 1 do 2 minute ili dok ne zamiriši. Dodati mješavini povrća. Dodajte rajčice (sa sokom), umak od rajčice, vodu i šećer.
  3. Pojačajte vatru na srednje jaku i kuhajte, povremeno miješajući, 5 minuta. Umiješajte bulgur, grah cannellini i grah. Smanjite vatru na srednju i kuhajte 15 minuta ili dok se ne zgusne.
Sjajan način da umanjite toplinu vašeg omiljenog čilija je uparivanjem s rashladnim začinima. Sjajni nemasni čili preljevi i dodaci uključuju nemasno kiselo vrhnje, nemasni obični jogurt, nemasni isjeckani sir, kriške limete, nasjeckani svježi cilantro, nasjeckani svježi peršin, štapići celera i štapići mrkve. Bulgur je ispucala pšenica koja se oljuštila, parila i osušila. Kad se skuha, ima blago orašast okus i mekanu teksturu. Bulgur dolazi u nekoliko različitih veličina zrna. Tradicionalno se najgrublje zrno koristi za pilav, srednje zrno za žitarice, a najfinije zrno za tabbouleh i salate.