Kako spriječiti i liječiti bolno trljanje kože, prema dermatolozima

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Mona Gohara, dermatologinja certificirana od strane odbora i članica Odbora za medicinski pregled prevencije.

To je tako poznat scenarij: Nakon dana (znojnog!) Zabave na suncu, vaša unutarnja strana bedara su crvena, sirova i bolna. Ili kad se vratite s sata Zumbe, koža ispod traka za sportski grudnjak gori kao luda.

Da, doživljavate trljanje kože , upala nalik osipu (medicinski poznata kao intertrigo) koja se događa kada se vlažna koža trlja o drugu vlažnu kožu ili odjeću, a „posebno je pojačana tijekom vježbanja ili drugih aktivnosti koje zahtijevaju dugo razdoblje kretanja“, kaže Ope Ofodile, MD, MPH , Kozmetički i medicinski dermatolog u specijalistima dermatologije i kirurgije sjeverne Atlante.

Uobičajeno je u naborima kože gdje se znoj zadržava, poput prepona, pazuha i ispod grudi, te između bedara, osobito nakon hodanja ili drugih oblika vježbanja. Nošenje uske ili široke odjeće, na daljinu trčanje ili vožnja bicikla, vruće vrijeme te osjetljiva koža ili prekomjerna težina također mogu povećati rizik od trljanja.

Najčešći znakovi trnjenja kože uključuju svrbež, crvenu i upaljenu kožu, peckanje, peckanje, a ponekad čak i krvarenje ili oteklinu. A budući da sirova koža puna vlage potiče rast mikroba, može doći do infekcije kože.

Abrazija od vlage i trenja stvara mikroskopske rezove na koži, a sol iz znoja može pojačati iritaciju, kaže Cameron Rokhsar, dr. Med. , izvanredni klinički profesor dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku.

U težim slučajevima, trljanje kože može uzrokovati bolne žuljeve, prema Američka akademija za dermatologiju . 'Ako primijetite da je područje izrazito nadraženo, čini se da je zaraženo ili se ne poboljša u roku od pet do sedam dana, obratite se svom liječniku što je prije moguće', kaže dr. Ofodile.

Želite li ove sezone izbjeći natrganu kožu ili barem umanjiti njezinu težinu? Slijedite dolje odobrene savjete dermatologa:

Kako liječiti i smiriti trljanje kože

Namažite kremu za obnavljanje barijera.

Ovaj proizvod za kožu ima dvostruko opterećenje, pa ga možete koristiti za sprječavanje i liječenje trljanja, i to je nešto Mona Gohara , Dr. Med., Izvanredni profesor klinike na odjelu dermatologije na Yale School of Medicine, preporučuje svojim pacijentima koji se bore s ovim problemom. To je u osnovi super-hidratantna krema koja sprječava da koža izgubi previše vlage, a također pomaže u zacjeljivanju rana ili iritacija poput trljanja. Upotrijebite ga ravno pod tušem, kaže dr. Gohara, i isprobajte njezin pristup: Avene Cicalfate + .

Očistite pažljivo.

Oprati upaljena područja s a nježno pranje tijela ili obične mlake vode kako bi se ublažile iritacije od osušenog znoja i pomoglo u kontroli rasta gljivica. Osušite se, nemojte trljati - onda, ako možete, pustite upaljenu kožu da se prozrači nekoliko trenutaka kako biste bili sigurni da je sva vlaga nestala. Možete čak i osušiti područje ventilatorom ili sušilicom za kosu na hladnom, kaže dr. Rokhsar. Zatim nanesite vazelin ili topikal na bazi cinka, koji i smiruju i štite od budućih nadražaja, dodaje dr. Ofodile.

Smiri to s mastima.

Obrađenu kožu trljajte dva puta dnevno mašću od cinkovog oksida (često se koristi u proizvodima od pelenskog osipa) ili balzamom, kao što je Ljekovita mast Aquaphor ili Eucerin izvorna ljekovita krema za smirivanje abrazije i obnavljanje oštećene kože. Ako vam za jednokratni incident treba nešto jače, pokušajte primijeniti topikalni kortikosteroid bez recepta dva puta dnevno tijekom tri dana, a zatim smanjiti i prestati prije dva tjedna. Ne želite dugoročno koristiti steroide zbog mogućih nuspojava poput tanke kože, strije , i paukove vene, kaže dr. Rokhsar.

Razmotrite medicinske mogućnosti.

Ako je trljanje iz pretjerano znojenje , možda imate stanje koje se zove hiperhidroza, a koje se može liječiti antiperspirantima aluminijskog klorida na recept, Injekcije botoksa na problematičnim mjestima, oralni lijekovi ili MiraDry, tretman odobren od FDA-e koji uništava znojne žlijezde u području ispod pazuha. Razgovarajte sa svojim dermatologom koji vam može odrediti najbolji plan liječenja u ordinaciji.

Kako spriječiti trljanje kože

Prekinite trenje.

Nanošenje gustog, skliskog proizvoda poput vazelina na područja sklona trljanju smanjuje trenje i sprječava habanje. Istu korist, kažu, pružaju proizvodi sa silikonom, pčelinjim voskom ili karite maslacem Temitayo Ogunleye, dr. Med. , docent kliničke dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Pennsylvania u Perelmanu. Ne oslanjajte se na masne losione, koji neće dugo trajati. Želite proizvod koji morate izvaditi iz staklenke ili je posebno formuliran za trljanje, kaže dr. Ogunleye. Ako je potrebno, ponovno se prijavite nakon otprilike tri sata.

Isprobajte antiperspirant.

'Jedna od stvari koje preporučujem svojim pacijentima je korištenje antiperspiranta ili dezodoransa na unutarnjoj strani bedara kako bi se spriječilo znojenje i hiperpigmentacija', kaže dr. Gohara. 'Najdraže mi je Dove Even Tone , koji koristi niacinamid za izjednačavanje kože. ' Hiperpigmentacija je promjena boje kože i s vremenom se može pojaviti u područjima sklonim trljanju.

Također možete isprobati antiperspirante bez recepta poput Određenih Dri , koji sadrže aluminijev klorid koji blokira znoj, u bilo kojem naboru kože sklonom vlagi, primjerice ispod grudi ili u unutarnjem dijelu bedara ili prepona-ne samo u pazuhu! Nanesite lagani sloj i pustite da se osuši prije bilo kakve aktivnosti. Razmislite o dodavanju praška protiv gljivica ( kao ova ) za dodatno uklanjanje vlage i zaštitu od infekcija, ali izbjegavajte stavljanje na ili oko otvora namijenjenih za vlagu, uključujući rodnicu . Čak postoje maramice protiv znojenja koje možete uzeti u pokretu i prijeći preko bedara ili drugih problematičnih područja, kaže dr. Ofodile.

Nosite zaštitnu odjeću.

Pamuk koji zadržava vlagu nije vaš prijatelj kada je u pitanju natrljana koža-umjesto toga, odaberite sintetičke tkanine poput poliestera ili likre, koje nisu tako upijajuće. Potražite odjeću koja ima ravne šavove ili je bešavna i uklonite sve unutarnje oznake; ovo također pomaže u sprječavanju iritacije kože. Čak i kad ne vježbate, nosite usku sportsku opremu koja upija vlagu sportovi na rukama a kompresivne kratke hlače (navucite ih ispod lepršave haljine) mogu smanjiti trenje i stvoriti barijeru između dvije površine kože ili između kože i odjeće.

A kad budete u mogućnosti, svakako se što prije skinite sa odjeće natopljene znojem, kaže dr. Ofodile, kako bi se vaša vlažna koža osušila.