Znate što trebate učiniti protiv žgaravice: poprskajte nekoliko antacida nakon večere, izbjegavajte uobičajene okidače poput masne, masne ili začinjene hrane i nadajte se da će brzo nestati. Pravo? Pa, ne mora nužno. Ako imate redovitu žgaravicu - dva ili više puta tjedno - a niste obavijestili svog liječnika, zanemarujete jedan od najvećih čimbenika rizika od raka.
Da, dobro ste pročitali: refluks kiseline, čiji je žgaravica simptom, zapravo može uzrok rak - točnije rak jednjaka. Čak i ako ste prije godina imali problema s žgaravicom i čini se da su nestali, ovo je jedan zdravstveni problem koji ne biste trebali zanemariti.
Prije nego počnete poludjeti, pogledajmo činjenice. Problem počinje kada želučana kiselina poprska u jednjak. To je poznato kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili jednostavno refluks kiseline, a može izazvati bolne simptome poput žgaravice ili suptilnije simptome poput stalnog kašlja ili grebanja u grlu. S godinama, refluks kiseline može uzrokovati promjene stanica u jednjaku, što dovodi do prekancerozne faze poznate kao Barrettov jednjak. Odatle, ako se ne kontrolira, može se razviti potpuni rak jednjaka.
Više s Prevention.com: Što uzrokuje rak?
Rak jednjaka je češći kod muškaraca nego kod žena u omjeru tri prema jedan, a najčešći je za oba spola nakon 55. godine. Društva, što ga čini relativno rijetkim među rakovima (za usporedbu, oko 226.870 žena će biti dijagnosticirano rakom dojke). Nažalost, stope preživljavanja raka jednjaka su mračnije od mnogih drugih vrsta: samo će 15 do 20% pacijenata preživjeti više od 5 godina nakon postavljanja dijagnoze.
'Svaki rak može biti smrtonosan, ali smatramo da je rak jednjaka posebno takav, jer se većina slučajeva dijagnosticira u uznapredovaloj fazi', kaže dr. Bruce Greenwald, profesor medicine na Sveučilištu Maryland i Greenebaum Centru za rak upravni odbor Mreže za borbu protiv raka jednjaka. 'Druga je strana da ako se pregledaju ljudi koji imaju simptome žgaravice, možemo to otkriti ranije.'
Više s Prevention.com: Vaš vodič do zdravih crijeva
Što nas vraća na te suptilne simptome. Odmah se obratite svom liječniku ako:
- Imajte više od povremene žgaravice. 'Svatko s žgaravicom trebao bi o tome obavijestiti svog liječnika', kaže dr. Greenwald. 'Ako imate jaču žgaravicu - više od jednom ili dva puta tjedno, danju ili noću - snažno bismo vas potaknuli da to istaknete.' Možda ćete biti upućeni na gastroenterologa, koji može obaviti dijagnostičke pretrage poput gornje endoskopije kako bi pregledao vaš jednjak.
- U prošlosti ste imali redovitu žgaravicu. 'Kod nekih ljudi koji imaju Barrettovu bolest simptomi žgaravice mogu nestati', kaže dr. Greenwald. 'Iz nekog razloga gube osjetljivost na kiselinu.' Čak i ako je vaša žgaravica uspomena od prije 10 ili 20 godina, vaš liječnik mora znati.
- Imati bol ili poteškoće pri gutanju.
- Imajte u obiteljskoj anamnezi Barrettov jednjak ili rak jednjaka.
- Imajte promukao glas koji je trajao nekoliko tjedana.
- Imajte dugotrajnu, neobjašnjivu upalu grla.
- Kašljajte ili se ugušite kada legnete.
Srećom, kao i kod mnogih vrsta raka, način života može odigrati veliku ulogu u smanjenju rizika. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli zdravstvene probleme povezane s refluksom kiseline.
Ako imate višak kilograma, izgubite ga. Nošenje dodatne težine oko trbuha pritišće vaš želudac prema gore i potiče refluks.
Pazi što jedeš. Najčešći okidači refluksa kiseline su masna i masna hrana, kao i kofein i alkohol. Drugi mogući okidači uključuju začinjenu hranu, čokoladu i kiselu hranu poput agruma i rajčice, ali to je za svakoga različito. 'Ako volite rajčice, a one ne potiču vaš refluks, nema ih potrebe eliminirati', kaže dr. Greenwald. Izbjegavajte jesti unutar dva do tri sata prije spavanja, kako ne biste ležali dok vam želudac radi svoj posao.
Pojačaj krevet. Ako noću često imate refluks kiseline, podupiranje tijekom spavanja može vam pomoći. 'Neki ljudi to pokušavaju učiniti s dodatnim jastucima, ali s njih se lako možete otkotrljati i vratiti na stari položaj', kaže dr. Greenwald. 'Stavljanje klina od pjene ispod jastuka ili zapravo podizanje glave kreveta blokovima djeluje bolje.'
Razmislite o lijekovima. Lijekovi poznati kao inhibitori protonske pumpe (PPI) mogu kontrolirati refluks. Neki od ovih lijekova u studijama su pokazali povezanost s nedostatkom vitamina i osteoporozom, pa ćete morati odmjeriti rizike i koristi sa svojim liječnikom.
Pitajte o operaciji. Za one s dugotrajnim, teškim refluksom kiseline, operacija zatezanja ventila između želuca i jednjaka može biti najbolja opcija, osobito ako ne podnosite lijekove.
Više s Prevention.com: 20 načina za sprječavanje raka
