Laura Moss / Jessica u kuhinji Nemoj jagode samo vas podsjećaju na tople ljetne dane? Sočne crvene bobice nisu samo ukusan, niskokaloričan međuobrok; oni su također a snažna snaga vitamina C , pružajući 143 posto preporučene dnevne vrijednosti u samo jednoj porciji. Jagode su također značajan izvor mangana koji pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi te vlakana koja vam pomažu da se dulje osjećate siti. Iako postoji mnogo prednosti uključivanja više jagoda u vašu prehranu, Radna skupina za okoliš otkrila je da će jagode vjerojatnije biti zaražene pesticidima nego bilo koji drugi proizvod, pa razmislite o kupnji organskih sorti.
Dok su jagode divne kad se jedu sirove, u salati ili s grčkim jogurtom, jedan od naših omiljenih načina da ih jedemo pomiješan je u zdrav smoothie od jagoda. Zaokružili smo naše omiljene, jednostavne recepte za smoothie od jagoda koji će vam pomoći - i bit ćete iznenađeni koliko možete učiniti s nekim jagodama, nekoliko drugih sastojaka i mikserom. Osim toga, provjerite više zdravi recepti za smoothie da se nadahnete!
S POULOSIMA Smoothie od nara-jagoda Sok od nara i smrznute jagode miješaju se radi prirodno slatkog okusa i jačanja antioksidansa. Laneno ulje dodaje i korisnu dozu omega-3 masnih kiselina zdravih za srce.
Recept nabavite u Prevenciji
PARKER FEIERBACH Smoothie s trostrukim bobičastim voćem Ovaj šareni smoothie ima dobar okus koliko i izgleda. Ubacit ćete bananu i mješavinu bobičastog voća - jagode, kupine i maline - zajedno s bademovim mlijekom i grčkim jogurtom za energizirajući spoj proteina i hranjivih tvari.
Recept preuzmite od Ukusno
LAURA MOSS Smoothie od jagoda-malina Sok od naranče jedinstven je dodatak ovom smoothieju od bobičastog voća, koji koristi jagode i maline, a sadrži i sjemenke konoplje , još jedan veliki izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina.
Recept nabavite u Prevenciji
Limun i bosiljak Čokoladni zeleni smoothie od jagode Ako mislite da se čokolada i povrće ne mogu miješati, ovaj zdravi smoothie od jagoda promijenit će vaše mišljenje za trenutak. Špinat miješa se radi dodavanja željeza, folata i luteina, ali to nikad ne biste saznali po okusu. Banana, jagode, kakaovci i med dodaju prirodnu slatkoću kako bi ovaj smoothie učinili neodoljivim.
Recept preuzmite od Limun i bosiljak
JOHN KERNICK Slad od jagoda i banana Jagoda-banana klasična je kombinacija okusa, a ovaj recept za zdrav smoothie zahtijeva da sladni prah doda taj prepoznatljiv maslački okus i gušću teksturu.
Recept nabavite u Prevenciji
Jessica u kuhinji Smoothie od jagoda i manga Ovaj recept za smoothie je za svakoga tko teško donosi odluke. Jednostavno ćete nadmašiti sloj smoothija od manga s okusom smoothieja od jagode i uživati u najboljem iz oba svijeta. Osim toga, poput jagoda, mango je jedan od najbolji izvori vitamina C u hrani .
Recept preuzmite od Jessica u kuhinji
Karisina veganska kuhinja Matcha smoothie od jagoda Nikad ne biste znali da se ovaj voćni smoothie od jagoda krije matcha , trendovski zeleni čaj u prahu prepun antioksidansa za koje se pokazalo da pojačavaju vaš metabolizam. Također ima pristojnu količinu kofeina, pa je ovo jedan smoothie koji će vam staviti korak na korak.
Recept preuzmite od Karisina veganska kuhinja
ETANSKI KALABRES PB&J Smoothie Razgovarajte o povratku - ovaj PB&J smoothie učinit će da se osjećate kao da ste dijete koje opet jede vaš omiljeni sendvič. I kao bonus, maslac od kikirikija donosi zdravu dozu proteina, vlakana i vitamina zajedno s kremastom, ukusnom teksturom i okusom.
Recept preuzmite od Ukusno
Sallyna ovisnost o pečenju Berry's Purple Power Smoothie Ovaj ukusni smoothie svoju prekrasnu ljubičastu boju crpi iz mješavine jagoda, malina i borovnica. Recept također zahtijeva kokosova voda , osobna trenerica sastojaka Larysa Didio zaklinje se u liječenju nadutosti, borbi protiv žudnje i održavanju hidratacije.
Recept preuzmite od Sallyna ovisnost o pečenju
Jesti. Piće. Ljubav. Smoothie za imunitet Ova blogerica ovo naziva svojim 'smoothiejem za imunitet' zbog vitamina C iz jagoda, naranči i banana. Čak se i ušuljala u neku naribanu mrkva za više vitamin C, zajedno s vitaminom A i vlaknima. Iako će vakcina protiv gripe i dalje biti vaše najbolje oružje sezona gripe , s ovim smoothiejem bogatim antioksidansima ipak ne možete pogriješiti.
Recept preuzmite od Jesti. Piće. Ljubav.
Okusite trenutke Smoothie od pečenih sira od jagoda Ako volite uživati u svojim smoothiejima kao desert, definitivno ne osuđujemo. Ovaj zdravi recept za smoothie od jagoda daje lakši zaokret klasičnom receptu za kolače od jagoda miješanjem nemasnog krem sira s grčkim jogurtom i mlijekom s niskim udjelom masti za preljev od cheesecakea. Po želji možete i smanjiti količinu dodanog šećera.
Recept preuzmite od Okusite trenutke
Vegukate Smoothie od jagoda repe Ovaj recept za slatki smoothie zahtijeva jagode, banane i ... cikla ? Korijensko povrće nije samo zbog živopisne boje; repa također može sniziti krvni tlak, smanjiti upalu, povećati razinu energije i spriječiti zatvor.
Recept preuzmite od Vegukate
Dobro presvučeno Smoothie od kivija s jagodom Opor kivi savršeno nadopunjuje slatke jagode i naranču; plus, dodaju još jednu izdašnu dozu vitamin C . Onda imaš valjani zob , koji dodaju teksturu, gustoću i vlakna za punjenje.
Recept preuzmite od Dobro presvučeno
Odredište Delish Smoothie od crvenog baršuna PSA: Svima omiljena aroma kolača sada je dostupna u obliku smoothija. Puno je jagoda, banana, maslaca od orašastih plodova ili sjemenki, kakaov prah i proteinski prah s okusom čokolade za dodatni udarac. Ova je blogerica na vrhu dodala malo šlaga od kokosa i čokoladne mrvice za slatku poslasticu, no to je izborno ako želite minimizirati šećer i kalorije.
Recept preuzmite od Odredište Delish
Napola pečena žetva Colada smoothie od jagoda i banana Ako volite piña coladas ... onda vi imati isprobati ovaj recept za zdrav smoothie od jagoda koji klasični koktel pretvara u voćni, kremasti napitak. Glavice ananasa i prepečeni kokos daju ovom smoothiju tropski udarac, a možete dodati i malo špinata za dodatne hranjive tvari.
Recept preuzmite od Napola pečena žetva
Sljedeći14 Protuupalni recepti za smoothie od kurkume
