Nekima je najgora navika pušenje, grickanje noktiju ili psovanje. Za mene je to spuštanje litara dijetalne kole. Ne mogu se točno sjetiti kada je naša veza započela, ali vjerojatno je to bilo negdje na fakultetu. (Kad sam odrastao, roditelji nam nisu dali ni piti sodu u kući.) A nedavno je odnos postao vrlo intenzivan.
Pio sam dijetalnu kolu najmanje tri puta dnevno i počeo se osjećati pretjerano. Da sam umoran, posegnuo bih za dijetalnom kokainom. Ako sam bio pod stresom , Dijetalna koka -kola. Ako sam večerao, dijetalna kola. Da su me objesili, definitivno dijetalna kola. Bila je to ovisnost, i to loša. Tako sam prije nekoliko mjeseci odlučio otići na hladnu puretinu; Znao sam da ako se pokušam polako odviknuti, nikada neću uspjeti. Svoj sam kalendar označio za 28. studenog, ponedjeljak nakon Dana zahvalnosti. (Ponovite za nama: Nema više dijete. Nikada. Umjesto toga, naučite jesti čisto - bez nule! - I gledajte kako kilogrami opadaju, s Vaš metabolizam .)
Prvi tjedan
Amy Schlinger Kad odlučite napustiti nešto što ima veliko mjesto u vašem životu, u početku je prilično lako. Mislim, trebao bih moći proći nekoliko dana bez jebene sode. Pričanje o tome je pomoglo jer se činilo stvarnim i činilo me odgovornim nekome osim sebe. Dan prije nego što je zakazan početak zabrane gaziranih pića, rekao sam svojoj obitelji: 'Sutra prestajem s dijetalnom kokainom', i iako nisu bili sigurni da ću se toga moći pridržavati, bili su uzbuđeni što sam pokušavao. Kad god sam vidio dobre prijatelje, odmah sam im rekao da sam odustao.
Glavni razlog zašto sam to htio prestani s ovisnošću o gaziranom piću jer sam bio prilično siguran da mi se petlja u tijelo. Iako je bez šećera, sadrži umjetno sladilo aspartam , koji je 200 puta slađi od stolnog šećera - koliko je to ludo ?! Istraživanje je pokazao da može povećati želju za još slatkim stvarima, pravim i lažnim. I neke studije povezuju s glavoboljama, probavnim problemima, pa čak i rakom.
Također sam se nadao da će mi odustajanje od dijetetske sode pomoći da popijem više vode. Puno vježbam, a ispijanje običnog H2O općenito je najbolji način da ostanete hidrirani. Problem? Nikad zapravo nisam volio vodu. Kupio sam neke alkalne vode iz trgovine mješovitom robom (možete je nabaviti i povoljno) na Amazonu ), misleći da bi mi mogao pomoći bilo kakav trik. (Alkalna voda vam je navodno bolja od obične vode zahvaljujući višoj razini pH.) Ali također sam kupio seltzer - puno toga.
Veliki dio moje ljubavi prema dijetalnoj koka -kole nije bio samo okus, već i karbonizacija. Za mene je karbonizacija poput orgazma za vaš jednjak, pa sam zaključio da bi pijenje seltzera moglo olakšati cijelu ovu stvar. Pobrinuo sam se da seltzer koji sam kupovao nije dodao natrij (kao što mnogi to čine) i da nije aromatiziran, jer studija izašao je prošle godine i rekao da seltzeri s okusom nisu odlični za vaše zube. (Isprobajte ove kreativni načini da okusite vlastitu seltzeru .)
Drugi tjedan
Amy Schlinger Ovaj sam tjedan putovao hrpom na posao, što je bilo dobro. Shvatio sam da obično posežem za dijetalnom kokainom uglavnom dok sjedim za radnim stolom ili dok večeram i gledam televiziju na kauču. Nedostatak pristupa hladnjaku punom dijetalne sode noću uvelike je olakšao izbjegavanje.
Ipak, počela sam imati želju. Pobrinuo sam se da kupim selcere za nošenje, a donio sam i bocu vode. Pokušao sam si reći da ljudi koji piju vodu pokazuju činjenicu da su zdravi i brinu o svom zdravlju, a to je super, i želim izgledati cool. Taj mentalni trik djelovao je otprilike onoliko dugo koliko ste očekivali, što znači da uopće nije dugo.
Najteži dan za mene bio je povratak kući s putovanja. Priznajem da sam prije toga izašao vani i na kraju imao više cuge nego što sam planirao , pa sam se probudila osjećajući se pomalo dehidrirano. Gutao sam vodu dok sam se kretao prema zračnoj luci, ali kad sam ušao u zrakoplov, činilo se da svaka osoba i njihova majka piju sodu ... lažna sirupasta gazirana nevjerojatnost. Kao da su svi pokušavali sabotirati moj cilj. Ali ja sam se čvrsto držao i od stjuardesa naručio oko pet seltzera. Uzmite onog putnika s prehrane koji pije sokove za piće, koji je morao ustati da me pusti u kupaonicu više puta.
Treći tjedan
Kažu da je potrebno oko 16 dana da se razbije navika. Ne znam tko su točno 'oni', ali su u pravu. Prošao sam ovaj tjedan od svojih 16 dana i primijetio da više ne čeznem za svojim starim prijateljem DC-om. Nikad nisam otišao potražiti bilo koji u svom hladnjaku, niti sam pomislio naručiti ga dok sam bio na večeri s prijateljima. Čak i kad sam s roditeljima otišao u bar kako bih gledao našu nogometnu reprezentaciju (idite, Packers, idite!), Nisam ni pomislio naručiti dijetalnu kolu, što bih inače odmah učinio. Moja mama je bila impresionirana!
Još uvijek nisam pio puno H2O - nikad nisam popio punu bocu vode - ali prošao sam kroz nekoliko obroka samo s vodom koja mi je bila uz hranu.
Bio sam na dobrom mjestu, ali vau, je li se u meni ovaj tjedan pojavila želja za šećerom. Ne znam je li to zato što je mom tijelu nedostajao slatki okus dijetalne sode ili nečega, ali nikad u životu nisam toliko želio čokoladu i gumene kisele slatkiše i sladoled. Posebno sam to osjetila dok sam kasno navečer gledala televiziju na svom kauču, tada sam uživala u dijetalnoj koka -kolu. (Slučajnost? Mislim da nije.) Jedne sam noći pojeo sendvič sa sladoledom, nekoliko mini Kit Katsa i pola vrećice kiselog skita.
Kako bih spriječio neprestane napitke šećerom, jednostavno sam prestao kupovati stvari. Žudnja je i dalje dolazila i odlazila, ali s vremenom se smanjila.
Četvrti tjedan
Amy Schlinger Bližio se Božić, a vrijeme odmora znači puno nezdravog pića i jela. Ovaj tjedan nisam popila nikakvu dijetalnu sodu, ali počelo je izgledati kao da sam je zamijenila s puno vina i piva. (Saznajte što nutricionisti jedu i piju na blagdanskim zabavama.)
To ne znači da sam bio pijan, jer sam se i dalje uvelike oslanjao na seltzer. Moja obitelj i ja smo zapravo odletjeli u Green Bay, Wisconsin, na Božićnu večer na nogometnu utakmicu Packers. I pogodi što? Na večeri večer prije utakmice, pa čak i na utakmici i vratima prtljažnika, nisam ni pomišljao naručiti dijetalnu sodu. Bio sam izuzetno ponosan na sebe. Uz večeru sam popio vode, a između obroka ili kad god smo svratili u trgovinu, kupio sam seltzer. Povremeno sam uživao u seltzeru s okusom limuna, ali mislim da je to u redu. Ne možemo biti savršeni, zar ne?
Nakon što sam mjesec dana bio na dijeti, ja sam se osjećao bolje. Dio toga je možda bio mentalni, budući da sam bio psihički osvojen lošu naviku. Također sam otkrio da sam imao više energije tijekom dana. Bez gazirane vode prije spavanja lakše sam zaspao, a da mi se želudac nije osjećao naduto ili grubo od svih mjehurića, a ni ujutro više nisam imao bolove u trbuhu.
Ne mogu reći da više nikada neću popiti dijetalnu kolu - mislim da ću s vremenom možda popiti tu i tamo jednu da se ne osjećam potpuno zakinuto. Ali danas sjedim ovdje 38 dana čist i nisam se mogao osjećati bolje niti biti zadovoljniji sobom.
