Katarzyna BialasiewiczGetty Images Za većinu žena višestruki orgazam je nešto poput jednoroga - ne znamo da jesu zapravo postoje, a ako postoje, sigurno ih nikada nismo vidjeli. Ali činjenica je da oni mogu i čine dogoditi.
Zapravo, oko 15 posto žena prijavilo je u jednom trenutku višestruke orgazme - ili orgazme koji se događaju uzastopno tijekom istog seksualnog iskustva - kaže Rachel Needle, PsyD , licencirani psiholog, seksualni terapeut i ko-direktor tvrtke Suvremeni instituti za seksualnu terapiju .
Ali da stvarno shvatim kako dolazi do više orgazama, važno je prvo razumjeti što se točno događa tijekomorgazam. Kad doživite orgazam - koji za žene obično traje između 13 i 51 sekundu - vaša genitalna tkiva postanu nabijena krvlju i nabreknu, mišići se napinju i skupljaju, a genitalni mišići, maternica i rodnica doživljavaju ritmičke kontrakcije u razmaku od oko 0,8 sekundi, kaže Alyssa Dweck, dr. Med , ginekolog sa sjedištem u okrugu Westchester, New York.
Iako se razlikuje za svaku pojedinu ženu, tijekom višestrukih orgazama, vaše tijelo ponavlja isti ciklus ili u brzom slijedu ili s pauzom između svakog vrhunca. Drugim riječima, neke žene ostaju uzbuđene između setova mišićnih kontrakcija, a druge se opuštaju i ponovno pokreću, ali tijekom istog seksualnog susreta, kaže dr. Dweck.
No problem je u tome što većini žena postizanje više orgazama može biti teško.
Često je to rezultat načina na koji smo uvjetovani razmišljati o orgazmima. Orgazam smo učinili vrhuncem seksa, a mnogi od nas prestaju se seksualno baviti čim dođemo do velikog 'O', kaže Dr. Jessica O’Reilly , seksualni stručnjak iz Toronta i domaćin @SexWithDrJess podcast.
Drugi put postizanje više orgazama može biti izazov zbog preosjetljivosti koju žene doživljavaju nakon vrhunca. Neki ljudi također smatraju da su otporni na stalnu stimulaciju nakon orgazma jer se može osjećati neugodno, sirovo, osjetljivo ili škakljivo, kaže O'Reilly.
Osim toga, naš vlastiti mozak jednostavno može stati na put. Ono što bi moglo otežati to što se ne osjećate ugodno u svom tijelu, pridržavate se restriktivnih pogleda na seksualnost, premišljate o tome radite li to ispravno, vršite pritisak na sebe i držite se stavova o seksualnom zadovoljstvu koji su više usmjereni na ciljeve nego na zadovoljstvo, kaže Dr. Janet Brito , licencirani klinički psiholog i seksualni terapeut u Centru za seksualno i reproduktivno zdravlje na Havajima.
Ali iako jedan orgazam može biti teško postići za neke od nas, većina žena je sposobna biti više orgazma. Žene ne doživljavaju refraktorno razdoblje kao muškarci, pa smo u stanju ostati duže uzbuđene i imati više od jednog orgazma, kaže Needle.
Koliko orgazama realno možete doživjeti?
Nema ograničenja u tome koliko orgazama možete imati u jednoj sesiji, osim ako vam ne istekne vrijeme, kaže O'Reilly.
Iako su neke žene prijavile da su doživjele do 100 (!) Orgazama odjednom, imajte na umu da to definitivno nije norma. Čini se da se najčešće javljaju dva ili tri, a svaki sljedeći orgazam je manje intenzivan, kaže dr. Dweck.
Postoje li različite vrste orgazama?
Općenito govoreći, postoje dvije glavne vrste višestrukih orgazama: serijski, gdje imate jedan orgazam odmah nakon drugog, i sekvencijalni, gdje se odmarate nakon što doživite orgazam, a zatim doživite drugi orgazam nekoliko minuta kasnije, kaže Brito .
No, više se orgazama zapravo može još više razgraditi prema tome iz kojeg područja vašeg tijela proizlaze. Druge vrste višestrukih orgazama uključuju:
- Klitoralni višestruki orgazmi nastaju nakon izravne ili neizravne stimulacije klitorisa na serijski ili uzastopni način.
- Kombinovani orgazmi javljaju se nakon istodobne ili polu-istodobne stimulacije klitorisa i rodnice.
- Mješani orgazmi nastaju kada dva ili više erogenih dijelova vašeg tijela-poput klitorisa, G-točke ili bradavice - istodobno se stimuliraju, kaže dr. Brito.
Slično onome kako će različite žene doživjeti različite vrste višestrukih orgazama, ti naknadni vrhunci mogli bi se predstaviti drugačije nego prvi koji ste imali. Drugi orgazam u istom seksualnom susretu može biti jači, slabiji ili isti kao prvi, kaže Needle.
Kako doživjeti više orgazama
Sada o lukavom dijelu: zapravo imajući više orgazama. Pravi ključ za doživjeti više od jednog je ostati uzbuđen, kaže Needle. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da dosegnete taj dvostruki (ili trostruki ili četverostruki) orgazam:
1. Odmorite svoju previše stimuliranu erogenu zonu.
Ako ste već doživjeli jedan orgazam, vjerojatno ćete doživjeti neku osjetljivost klitorisa koja se dogodila tijekom stimulacije klitorisa tijekom tog prvog orgazma. Dakle, ako želite drugi orgazam, pokušajte klitorisu dati kratku pauzu. Ako ste osjetljiviji, nastavite stimulacija u drugim područjima , a zatim se vratiti natrag u stimulaciju klitorisa, kaže Needle.
2. Stegnite mišiće dna zdjelice.
Dok doživljavate prvi orgazam tijekom seksa, dišite polako i duboko dok skupljate mišiće zdjeličnog dna tijekom orgazma. Neki ljudi izvještavaju da ova tehnika čini da orgazmički osjećaji traju dulje i mogu rezultirati naknadnim ili dva (ili više) orgazama, kaže O'Reilly.
3. Ostanite u trenutku.
Puno toga o postizanju orgazma je psihološko, a isto vrijedi i za postizanje višestrukog. Kako biste povećali svoje šanse za više od jednog orgazma, ostanite u trenutku nakon prvog orgazma, kaže Needle. Usredotočite se na osjećaje i seksi misli, i što god učinili, dodaje ona, nemojte vršiti pritisak na sebe da postignete više (ili čak jedan) orgazam. To samo po sebi može učiniti manje vjerojatnim da hoćete, kaže Needle.
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate nizak spolni nagon.
Ako vam je teško uzbuditi se, obratite se svom liječniku ako vjerujete u neki od svojih trenutnih lijekova (poput antidepresiva) ili u zdravstveno stanje (recimo, poremećaj spavanja , dijabetes , ili anksioznost ) mogu potisnuti ili narušiti vašu spolnu funkciju kao nuspojavu. On ili ona moći će raditi s vama kako bi pronašli korijen uzrok vašeg niskog libida te u skladu s tim predložiti odgovarajuće liječenje. Zatim, pogledajte oveznanstveno potkrijepljene načine za povećanje vašeg spolnog nagonaza savjete i trikove o produbljivanju veze s partnerom.
Ali zapamtite: Više orgazama ne znači nužno i veće seksualno zadovoljstvo.
Koliko god možete želite da biste postigli više orgazama, shvatite da svatko ima različita tijela koja na osjećaje reagiraju na različite načine. Sve je u tome da pronađete ono što vam odgovara kako biste učinili seks što ugodnijim. Ne morate brojati svoje orgazme, kaže O'Reilly. Jednostavno eksperimentirajte s različitim tehnikama i uživajte u iskustvu i procesu.
Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .
