Ah, dobrodošli u sezonu alergija. Curenje iz nosa, začepljenost, svrbež očiju i kihanje - oni su obred proljeća (i jeseni) za 35 milijuna Amerikanaca koje muči sezonski alergijski rinitis (tzv. Sezonske alergije.) A zahvaljujući klimatskim promjenama, broj oboljelih raste , kaže Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju.
Zašto se to događa: Kad se biljke oprašuju, one šalju pelud u zrak. Imunološki sustav nekih ljudi reagira stvaranjem antitijela koja se vežu za stanice u nosu, očima i plućima koje oslobađaju histamin, kemikaliju koja uzrokuje simptome.
Što možeš učiniti: Nastavite čitati za najnovije i najučinkovitije tretmane sezonskih alergija.
Samohipnoza
Možete li misliti da ste bez alergija? Možda ne u potpunosti, ali hipnoza može pomoći u ublažavanju simptoma kada se koristi zajedno s drugim tretmanima alergije. U švicarskom istraživanju iz 2005. godine, alergični pacijenti obučeni su da postignu hipnotički trans, a zatim se zamisle na 'sigurnom mjestu' bez alergena (netaknuta plaža, na primjer, ili snježna planina). Oni koji su prošli hipnozu izvijestili su o smanjenju zagušenja za otprilike trećinu tijekom sezone alergija; objektivni testovi potvrdili su samoizvještaje.
Oralni montelukast
Prvotno razvijen za liječenje astme, ovaj je lijek nedavno postao omiljen kao terapija na recept za alergije. Montelukast pilule (poznate pod imenom Singulair) blokiraju djelovanje leukotriena, upalnih kemikalija koje na alergene reagiraju zatezanjem dišnih putova i stvaranjem sluzi. Nekoliko je studija pokazalo da je montelukast učinkovit u liječenju sezonskih alergija koje se tipično javljaju u proljeće i jesen, kada su razine peludi najveće. Moguće nuspojave montelukasta uključuju glavobolju, razne probleme sa spavanjem i probavne smetnje. Iako je lijek još uvijek na recept, sada je dostupan generički oblik.
Sublingvalna imunoterapija (SLIT)
Imunoterapija je preventivni tretman u kojem se daju postupno povećavajuće doze alergena za desenzibilizaciju imunološkog sustava. U Sjedinjenim Državama obično se radi injekcijom. No u južnoj Europi 80% pacijenata s imunoterapijom dobiva tretman bez igala nazvan SLIT, u koji stavljate tablete ili kapi ekstrakta alergena pod jezik.
Ove kapi na recept nisu toliko učinkovite kao injekcije, ali su sigurnije jer je manji rizik od nuspojava poput anafilaksije, po život opasne alergijske reakcije, kaže Richard Firshein, DO, direktor Centra za sveobuhvatnu medicinu Firshein u New York City. Postupak traje samo nekoliko sekundi dnevno, ali možda ćete to morati učiniti barem dva puta dnevno čak 3 do 5 godina.
Bilje i dodaci prehrani
Kvercetin, kemikalija za zdravlje srca koja se naziva flavonoid, nalazi se u čaju, luku, grožđu i rajčici, prirodno je protuupalno sredstvo koje može blokirati učinke histamina prije nego što počnu, kaže dr. Firshein. On preporučuje uzimanje dodatka od 500 mg do dva puta dnevno, počevši nekoliko tjedana prije sezone alergija. 'Kvercetin najbolje djeluje kada ga uzimate s vitaminom C, koji ga sprječava da se razgradi', kaže on.
Još jedna korisna biljka je ljutica koja može blokirati proizvodnju leukotriena. Uobičajena doza: 50 do 75 mg standardiziranog ekstrakta dva puta dnevno. (Zanima vas koje biste još dodatke trebali uzimati? Provjerite 100 najboljih dodataka za žene .)
Kontrola vašeg okruženja
Učinkovitije ćete se boriti protiv sezonskih alergija ako znate na što ste alergični. Kožni ili krvni test alergologa suzit će vaše određene alergene, pa ih možete izbjeći tako što ćete, na primjer, boraviti u zatvorenim prostorima tijekom najgorih peludnih dana. (Pogledajte ili poslušajte vremenske izvještaje ili idite na pelud.aaaai.org .) 'Također, imajte na umu da se drveće većinom oprašuje ujutro, pa ako planirate aktivnost na otvorenom, spremite je za poslijepodne', kaže Jeffrey Demain, dr. Med., Direktor Centra za alergije, astmu i imunologiju na Aljasci. Nošenje maske za lice s peludi tijekom vrtlarstva i korištenje HEPA filtera za čišćenje zraka u vašem domu također može pomoći. (Evo 10 jednostavnih načina da svoj dom zaštitite od alergija.)
Ispiranje fiziološke otopine nosa
'To je zdravo rješenje - uklonite pelud, prašinu i druge alergene iz nosnih prolaza kako vam ne bi smetali', kaže dr. Firshein. Za ispiranje nosa i sluzi i alergena napravite slanu otopinu pomiješajući 8 unci tople destilirane ili sterilizirane vode s 1/4 žličice svake neiodirane soli i sode bikarbone (ili kupite sterilno sredstvo za ispiranje nosne otopine soli u ljekarni). Nagnite se nad umivaonik s glavom nagnutom na jednu stranu i upotrijebite bocu za istiskivanje ili posudu za neti kako biste otopinu izlili u gornju nosnicu, puštajući je da istječe iz dna. Zatim promijenite strane. Neka su istraživanja otkrila da upotreba neti lonca može pročistiti nazalne prolaze bez suhoće ili 'povratne' začepljenosti. No, budite sigurni da je otopina sterilna - voda iz slavine može zadržati organizme koji uzrokuju ozbiljnu infekciju. Evo tri važna savjeta za zaštitu vašeg neti lonca.
Oralni antihistaminici
Ovi poznati lijekovi djeluju tako što blokiraju histamin koji izaziva upale i koje vaše tijelo proizvodi u reakciji na alergene. Prva generacija antihistaminika, poput Benadryla, mogla je uspavati ljude i raditi samo 4 do 6 sati; druga generacija dužeg djelovanja uključuje loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) i feksofenadin (Allegra). Treća generacija, levocetirizin (Xyzal), tvrdi da sprječava simptome do 12 sati, iako lijekovi s kraćim trajanjem djeluju brže.
Sprejevi za nos
'Često je najbolja strategija alergije kombinirati OTC oralni antihistaminik sa sprejem za nos na recept', kaže Mark Holbreich, dr. Med., Suradnik AAAAI -a. Sprejevi na recept koji sadrže kortikosteroide (uključujući Flonase i Omnaris) smanjuju upalu i stvaranje sluzi, dok sprejevi s antihistaminicima (kao što su Patanase i Astepro) blokiraju histamin koji uzrokuje simptome. Dymista kombinira obje vrste lijekova. Za OTC sprej, razmislite o kromolin natrij spreju (poput NasalCroma).
Kapi za oči
Ako su vam najiritantniji simptomi alergije crvene, svrbežne oči, kapi pripremljene od istih lijekova koji se koriste u sprejevima za nos mogu biti vaš pristup terapiji. Antihistaminske kapi na recept poput Patadaya (koje traju 24 sata) i one bez recepta poput Zatidora (koje traju 8 do 12 sati) učinkovite su i ne smiruju se, kaže dr. Demain. (Vanjski sprejevi, pogledajte 9 rješenja za suhe oči.)
Potkožna imunoterapija (SCIT)
Uz SCIT - vjerojatno to nazivate alergijskim injekcijama - dobivate injekcije alergena u sve većim dozama sve dok vaš imunološki sustav ne postane manje osjetljiv na njih. Liječenje obično uključuje tjedne injekcije prvih 3 do 6 mjeseci, zatim mjesečno tijekom 3 do 5 godina. Prednost: djeluju. Pregledom iz 2009. utvrđeno je da SCIT pruža značajno olakšanje. Nedostaci: vremenska predanost, nelagoda i rizik (iako mali) nuspojava poput osipa i anafilaksije.
