. Znamo, salate nisu uvijek najuzbudljiviji ručak. Ali ove salate od Mason staklenke dokazuju da pakiranje zdravog ručka može biti zabavno kada birate svoje omiljene sastojke i slažete ih u sjajnu, prozirnu staklenku. Napravljene od samo nekoliko jednostavnih sastojaka koje možda već imate u frižideru, ove salate od masonskih staklenki prekrasno se slažu i učinit će vaša jutra i popodneva povjetarcem. Od tradicionalnog pilećeg klipa do caprese od tikvica, svaka od ovih salata za uzimanje i uzimanje ne traje više od 30 minuta pripreme. Samo slijedite recepte i odmah ćete imati spreman ručak za cijeli tjedan.
Ljubaznošću Simply Quinoe Salata od kinoe od slanutka Ako vam treba malo vlakana i protein pojačajte se na pola dana, isprobajte ovu salatu od slanutka i kvinoje, koja također uključuje krastavce, rikulu i rajčice. Ovaj bloger objašnjava da su ključ uspješne salate od masonskih staklenki njezini slojevi: na dno stavite preljev, a zatim grah (protein), nasjeckano povrće, žitarice, orašaste plodove, sjemenke i na kraju povrće.
Recept preuzmite od Jednostavno Quinoa
Ethan Calabrese Taco salata u staklenci Tko je rekao da su salate svi o zelenilu? Ne ovaj izdašan recept iz Delish -a, koji sadrži slojeve kukuruza, graha, mljevene puretine, rajčice i narezanog sira s paprom. Tako je - u osnovi je taco noć u staklenci, minus svi dodatni ugljikohidrati.
Recept preuzmite od Ukusno
Ljubaznošću polupečene žetve Salata od slanutka i jaja Ovaj recept zahtijeva samo dva kuhana sastojka: kvinoju i jaja. Jednostavno, zar ne? Odatle ćete sve spakirati u svoju Mason staklenku, ohladiti i sljedeći dan istresti u zdjelu. No, tajna okusa ove salate od slanutka i jaja doista su marinirane artičoke i mrkva. Upijat će preljev od vinaigreta na dnu staklenke i vašoj salati dati slasan okus, a pritom spriječiti da se ostali sastojci namoče.
Recept preuzmite od Napola pečena žetva
Ljubaznošću Ambicious Kitchen Salata od kinoe s pilećim bobicama od balsamica Za ručak koji će vas zadovoljiti sve do večere, isprobajte ovu balzamičnu pileću bobicu i salatu od kvinoje. Prepuna superhrane poput avokada, kvinoje i borovnica, ova salata isporučuje sedam grama vlakana i 32 grama proteina po obroku kako biste satima bili siti i puni energije.
Recept preuzmite od Ambiciozna kuhinja
Ljubaznošću hrane za ptice Mediteranska salata Farro Ova salata pružit će vam okus tradicionalnog mediteranskog obroka - od maslina do srca artičoke. Profesionalni savjet ovog blogera: Uštedite vrijeme i novac tako što ćete otići u lokal s maslinicima u lokalnoj trgovini i napraviti vlastiti asortiman umjesto kupovine pojedinačnih pakiranja maslina, artičoka i mozzarelle.
Recept preuzmite od Jedenje hrane za ptice
Ljubaznošću Simple Vegan Blog Veganska salata u staklenci Pozivamo sve ljubitelje pestoa: Ova veganska salata u staklenci napravljena je samo za vas. Ovaj bloger zamijenio je tradicionalne sastojke pesto (pinjole i bosiljak) za orahe i špinat kako bi stvorio debeli i ukusni pesto na dnu staklenke Mason. Zatim dodajte rezance od heljde, krastavac, rajčicu, masline, zelje i nasjeckane orahe za ručak koji ćete poželjeti jesti iznova i iznova. I na sreću, možete.
Recept preuzmite od Jednostavan veganski blog
Prstohvat Njam Staklenke za salatu od quinoe s preljevom od limuna i kopra Ova salata od masonskih staklenki sve je samo ne obična. Rajčice od grožđa i kvinoja sjede u podnožju i upiju malo ljutog preljeva od kopra kako bi postali još sočniji i aromatičniji. Više povrća, poput krastavaca i paprike, složeno je na vrh kako bi se stvorio savršen objed za vrijeme ručka. A ako dođe večera i poželite li još malo, ova blogerica preporučuje da ovom zdravom jelu dodate malo škampa.
Recept nabavite na Prstohvat Njam
Ljubaznošću Strictly Delicious Salata od zdjele Burrito Shvaćamo - teško je odoljeti zdjeli s burritom. Ali preskočite skupu verziju koja sadrži mnogo ugljikohidrata Chipotle za ovu mnogo jeftiniju, zdraviju opciju koja ne samo da ima dobar okus, već će vam i trajati danima. Ovaj vam bloger čak pokazuje kako vam nekoliko jednostavnih zamjena sastojaka (poput grčkog jogurta umjesto kiselog vrhnja i kvinoje umjesto bijele riže) može uštedjeti toliko kalorija uz dodatak još hranjivosti.
Recept preuzmite od Strogo ukusno
Ljubaznošću kuhara od slatkog graška Salata od piletine Cobb Mason Jar Nema ništa loše u tome da se pridržavate klasičnog recepta poput Cobbove salate. No, ovaj recept će vam olakšati transport vašeg omiljenog ručka bez straha od uvenulog zelja ili slanutka natopljenog rančem. Ova blogerica pravi vlastiti 'čisti' ranč preljev zamjenjujući majonezu i mlaćenicu za grčki jogurt i bademovo mlijeko, koje zadržava kremastu teksturu i okus za manje masti. Također možete dodati avokado ili a tvrdo kuhano jaje za dodatni unos proteina.
Recept preuzmite od Kuhar slatkog graška
Ljubaznošću Rachel Cooks Salata s rezancima od tikvica s Farrom i Mocarelom Rezanci od tikvica bezglutenska su zamjena za tradicionalnu tjesteninu koje ljudi ovih dana ne mogu zasititi. Ne samo da su tikvice značajno niže kalorične; također je izvrstan izvor vitamini A i C. 'Zoodle' su također dobra podloga za ovu farro salatu sa svježom mozzarellom i rajčicama. Nemate pri ruci nikakav farro? Ovaj bloger preporučuje zamjenu quinoe ili ječma!
Recept preuzmite od Rachel Cooks
Ljubaznošću Damn Deliciousa Salata od oraha od pilećeg jabuka Brusnice, jabuke i grožđe zajedno se stvaraju voćno ukusna salata pripremljena uz obrok. Zajedno s keljom, orahom od oraha i začinjenom salatom od piletine, ovo voće daje dašak boje i okusa ovom inače osnovnom jelu. A najbolja stvar u ovoj salati je što će se čuvati tri do pet dana, tako da se možete pripremiti u nedjelju i ne brinuti o ručku sljedeći tjedan.
Recept preuzmite od Prokleto ukusno
Ljubaznošću Live Eat Learn Caprese salata od tikvica Nećete požaliti što ste ovaj recept za ručak pripremili s malo mediteranske boje. Rezanci od tikvica na dnu upit će preljev od pesta i maslinovog ulja preko noći, a kad se upare s mini kuglicama mozzarelle, cherry rajčicama, pestom i svježim bosiljkom, okus je božanstven. Jedna napomena: Ovaj recept čini samo dvije salate pa ćete možda udvostručiti sastojke ako planirate pripremu obroka!
Recept preuzmite od Živi Jedi Uči
Ljubaznošću Skinny Tastea Azijska sjeckana salata Ova šarena salata uljepšat će vam popodne. Preplavljeni edamamom, paprikom, kupusom, mrkvom i drugim, zasigurno ćete se zasititi hranjivim povrćem. No, vinaigrette od sezama i soje doista podižu ovu jednostavnu salatu na višu razinu. Samo protresite sve kad budete spremni za jelo i uživajte!
Ljubaznošću da se organizirate mršavi Salata od pilećeg masona na jugozapadnom ranču Piletina pečena s začinima taco i jalapeño naribanim sirom dodati će vam malo ručka, dok rajčica, paprika, crveni luk i crni grah isporučuju prijeko potrebne hranjive tvari. Ova salata od masonskih staklenki također sadrži avokado, izvrstan izvor vlakana koji vas čine sitima. Pre nego što počnete uživati, svakako iscijedite sok od limete preko avokada kako se ne bi zapekao.
Recept preuzmite od Organizirajte se mršavo
Ljubaznošću okusa Moments Salata od staklenke s miješanim balzamičnim maslinovim bobičastim voćem Ova salata od masonskih staklenki pogađa sve okuse koje želite: slatki slojevi jagoda i kupina, papreni okus rukole i mršavost balzamika i feta. Osim toga, ovaj recept dopušta zamjene i prekidače, pa slobodno koristite različite bobice ako vam je draže. Za sakupljanje ove ukusne salate potrebno je samo 15 minuta, a duboko ćete cijeniti vrijeme provedeno na pripremi kada uživate u ovoj ljepoti za ručak!
Recept preuzmite od Okusite trenutke
Sljedeći15 zdravih muffina od jaja za pojednostavljenje jutra
