Kvaliteta mnogih vrhunskih vina i jedno sladnih viskija dramatično se poboljšava s godinama. Nažalost, naša koža nema. Umjesto toga, tijekom starenja gubi vlagu, elastičnost i elastičnost, zbog čega se nabore.
Koža prolazi kroz dvije vrste starenja, kaže Coyle S. Connolly, DO. Prvo, unutarnje starenje, genetski je programirano. Ne možete učiniti puno po tom pitanju bez pomoći dermatologa. (Evo 6 pitanja koja dermatolozi postavljaju iznova i iznova.) Drugo - vanjsko starenje ili fotostarenje - rezultat je oštećenja prvenstveno zbog previše sunca. Možete se boriti protiv starenja na svakom koraku donošenjem pametnih odluka.
Evo kućnih lijekova za bore koje stručnjaci savjetuju - pokušajte ih spriječiti da vas podsjetnici na to koliko kilometara imate na svom brojaču kilometara ne uzimaju preveliki danak na vašu kožu.
Primijenite tretmane aktivne njege kože
Liječnici često preporučuju aktivnu njegu kože protiv bora. Aktivne kreme za njegu kože sadrže jedan ili više od šest sastojaka koji ne samo da vlaže kožu. Također pomažu u smanjenju bora, čine kožu svjetlijom i mladenačkom te potiču fibroblaste (stanice vezivnog tkiva koje stvaraju kolagen), što pomaže u smanjenju finih bora i mrlja. Audrey Kunin, dr. Med., Pomaže aktivnom sredstvu u hidrataciji kože. Ako vam se koža i dalje osjeća suhom čak i nakon korištenja aktivne kreme sa kremom za sunčanje, dodajte hidratantnu kremu, kaže ona.
Sastojci koje treba potražiti u nekim uzorcima proizvoda su vitamin C (koji se nalazi u mnogim topikalnim kremama), peptidi bakra GHK (Neutrogena vidljivo čvrsta), glikolna kiselina (gel za potpunu njegu kože glikol), N6 furfuraladenin (krema ili losion Kinerase), alfa lipoik kiselina (Z. Bigatti Re-Storation Deep Repair Facial Serum) i tretinoin, derivat vitamina A (RoC Retinol ActifPur tretman protiv bora).
Spavajte na leđima
Spavanje na jednoj ili drugoj strani ili na trbuhu s licem utisnutim u jastuk izaziva bore, kaže Connolly. Neki želučani spavači razvijaju dijagonalni nabor na čelu, koji prolazi iznad obrva. Spavanje na leđima može riješiti ovaj problem. (Evo kako 3 najčešća položaja za spavanje utječu na vaše zdravlje .)
Podigni glavu
Ne dopustite da vam naslonjanje na ruke postane navika. Stalan pritisak može dovesti do nabora, kaže Connolly.
Nosite sunčane naočale
Jedno pravo problematično područje za bore je oko očiju. Ove bore, tzv vrane noge , često nastaju zbog žmirkanja. Jedan od načina da ih izbjegnete ili umanjite njihovu težinu je nošenje sunčanih naočala kad god izađete van. Par naočala prekrivenih UV zrakom također može zaštititi vaše oči od vrste melanoma koji se može formirati na stražnjoj strani oka, kaže Kunin.
Opustite mišiće lica
Prekomjerno mrštenje ili smiješak, ili bilo koji drugi izraz lica koji se često ponavlja, produbljuje bore. Iz istog razloga, savjetuju stručnjaci protiv vježbe za lice. Vježbe za lice grade mišiće lica baš kao što biceps kovrče grade bicepse, kaže Kunin. Normalni, svakodnevni ponavljani pokreti uzrokuju dovoljno bora. Smiješak izaziva vrane noge, mrštenje uzrokuje duboke pukotine između vaših obrva, a iznenađeno podizanje obrva ostavlja vam linije na čelu.
Koristite ovlaživač
Ako imate suhu kožu, svakodnevna upotreba hidratantne kreme može nanijeti kožu i privremeno sakriti manje bore koje se stvaraju na površini kože, kaže Connolly. To nije dugoročno rješenje za bore, ali će vašoj koži dati zdraviji izgled.
Daj mi C
Svakodnevno nanosite lokalnu kremu ili mast s vitaminom C. Primijetit ćete značajno poboljšanje ukupne kvalitete vaše kože, kaže Connolly. Kreme s vitaminom C pomažu u izgradnji kolagena i proždiru slobodne radikale, koji će, ako se ne kontrolira, uzrokovati starenje ili bore kože, kaže on. Kreme i masti s vitaminom C dostupne su bez recepta u mnogim ljekarnama.
Oslonite se na retinol
Nanesite retinol kreme noću kako biste ispunili linije. Retinol kreme su slabije i nježnije od Retin-A na recept, kaže Connolly. Možda se malo suše, pa ih koristite svaku drugu noć ako se pojavi crvenilo ili prekomjerna suhoća, dodaje.
Slough Off The Cells
Alfa hidroksi kiseline (AHA), koje se nalaze u biljkama i voću, dostupne su u kremama, losionima i gelovima. Oni djeluju tako što uklanjaju mrtve stanice kože s površine kako bi otkrile mlađe stanice ispod njih. I ispunjavaju područja koja uzrokuju bore. Glikolna kiselina je najčešći AHA, a postoje i inačice AHA bez mirisa za osjetljivu kožu oko očiju. Ako je vaša koža previše osjetljiva na AHA, možete probati beta hidroksi kiseline (BHA), poput salicilne kiseline. Dostupan je u hidratantnim kremama i sredstvima za čišćenje i ljušti kožu poput AHA, ali s manje iritacija.
Večerajte ribu i lan
Dvije prilagodbe prehrane mogu pomoći u održavanju odgovarajuće vlažnosti kože. Jedite ribu poput lososa, pastrve, srdele i tune, bogate omega-3 masnim kiselinama, najmanje dva puta tjedno kako biste nadoknadili vlagu suhoj koži. Laneno ulje, koje se također puni omega-3 masne kiseline , može se umiješati u voćni sok ili preliti salatom i povrćem. On je kvarljiv pa se mora čuvati u hladnjaku.
Stavite malo papaje
Pokušajte koristiti koru papaje dva puta mjesečno. Isti enzimi koji jedu proteine i čine ovo tropsko voće dobrim probavnim sredstvom također mogu razbiti vaš vanjski sloj kože. Sameljite 2 žlice oprane i oguljene papaje u kuhaču i dodajte 1 žlicu suhe zobene pahuljice (zobene pahuljice pomažu ukloniti ostatke s kože). Utrljajte ovu smjesu na čistu kožu i ostavite da se stisne 10 minuta. Zatim ga uklonite mokrom krpom, brišući kružnim pokretima prema van.
Panel savjetnika
Coyle S. Connolly, DO, dermatolog je i pomoćni klinički profesor na Philadelphia College of Osteopathic Medicine i predsjednik Connolly Dermatology u Linwoodu, New Jersey.
Audrey Kunin, dr. Med., je kozmetički dermatolog u Kansas Cityju u Missouriju, osnivač web stranice o dermatološkom obrazovanju DERMAdoctor, i autor knjige Priručnik DermaDoctor SkinStruction.
