6 znakova da ulazite u menopauzu

Evo što se tiče menopauze: to se događa samo jednom (oko u prosjeku 51 godinu ), pa svi koji to prođu dožive prvi put. To može učiniti prepoznavanje simptoma pomalo nezgodnim. Također ne pomaže tim znakovima poput valunzi a nepredvidiva razdoblja mogu započeti godinama prije nego što zaista prestanete ovulirati, kaže Tara Allmen, dr. Med , ginekolog i autor Menopauza Povjerljivo . To je posljedica kolebanja u hormonskom izlazu iz jajnika koji [obično] započinju u vašim 40 -ima, objašnjava ona. Druga stvar koja otežava prepoznavanje simptoma: postoji mnogo znakova koji očito nisu povezani s menopauzom. (Poput problema s fokusiranjem.) Osim toga, iskustva i simptomi svake žene jedinstveno su njezini.

Ako mislite da biste mogli proći kroz menopauzu, nastavite čitati. Ako se identificirate s bilo kojim od dolje navedenih znakova, dogovorite termin sa svojim OB/GYN. Ona vam može sa sigurnošću reći hoće li vaši dani s tamponom pri kraju, te vam reći kako upravljati i liječiti sve neugodne simptome.

1. Vaša je mjesečnica znatno lakša - ili teža - nego što je bila.

Ovo je znak koji većina žena prvo primijeti: Ono što se događalo svakih 28 ili 30 dana, poput sata, postaje posvuda, prema Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) . Vrijeme između menstruacija se može promijeniti, količina krvarenja se može promijeniti, koliko se menstruacija može promijeniti ili možete početi preskakati mjesečnice - sve je to poštena igra.

Službeno ulazite u menopauzu kad je prošlo punih godinu dana od posljednje menstruacije nih , ali simptomi počinju znatno prije toga, tijekom vremena poznatog kao perimenopauza.

2. Koža vam odjednom postaje vruća i mrljasta.

Velike su šanse da ćete, ako prođete kroz menopauzu, osjetiti valunge (događa se do 85 posto žena ). I mogu trajati mnogo duže nego što biste očekivali.

Prosječno vrijeme za ženu da ima valunge je sedam godina, no neke ih mogu dobiti i 20 godina, kaže dr. Allmen. Oni su upravo ono što zvuče: odjednom osjetite val topline i mogli biste vidjeti crvene mrlje na koži. Tada biste mogli primijetiti jako znojenje ili čak i hladno drhtanje, poput onoga kad ga imate gripa .

Točan uzrok valunga nije jasan, ali djelomično je posljedica pad estrogena i druge hormonske promjene koje se događaju tijekom menopauze.

3. Budiš se u lokvi znoja.

Naleti vrućine ne događaju se samo danju - mogu se dogoditi i dok spavate, uzrokujući vam to probudi se obliven znojem . Ovo može biti jedan od težih simptoma menopauze jer utječe na kvalitetu sna. Teško je zaspati kad ste natopljeni i pregrijani!

4. Raspoloženje vam je posvuda.

Moji pacijenti mi često govore da se osjećaju ludo i ne znaju što im je, kaže dr. Allmen. To može biti početak novih simptoma raspoloženja ili pogoršanje postojećih anksioznost ili depresije. Zapravo, tijekom menopauze žene su dva do četiri puta vjerojatnije da će doživjeti depresija .

Za te promjene raspoloženja mogu biti odgovorni hormoni. Međutim, problemi mogu imati i žene u 40 -im i 50 -im godinama, poput stresa zbog pogoršanja zdravlja ili iseljavanja djece i starenja roditelja.

5. Nikad prije niste imali problema s fokusiranjem - ali sada imate.

Zatekli ste se kako buljite u otvorenu e -poštu bez pojma što ćete napisati? Niste sami. Ja to zovem meno-magla, kaže dr. Allmen. Ne možete se koncentrirati i imate problema s prisjećanjem riječi.

Opet okrivite te fluktuirajuće hormone. Istraživači našao sam da niže razine estrogena utječu na hipokampus, dio mozga koji se koristi pri stvaranju sjećanja. Što je niža razina estrogena, teže je zapamtiti stvari.

6. Dobili ste sve više infekcija rodnice i mjehura.

Kad vaši jajnici prestanu stvarati estrogen, možete osjetiti suhoću rodnice, gubitak elastičnosti te nelagodu ili bol tijekom spolnog odnosa, kaže dr. Allmen. Prema istraživanje , prijavit će se do 60 posto žena suhoća rodnice tijekom menopauze. To također može dovesti do povećanog rizika od infekcija rodnice i mjehura te inkontinencije, prema nih .

Ako vam se počeo javljati neki od gore navedenih simptoma, zakažite sastanak s ginekologom koji je dobro upućen u menopauzu kako bi saznao što možete učiniti da se osjećate bolje i vratite se svom životu.

Sviđa vam se ono što ste upravo pročitali? Svidjet će vam se naš časopis! Ići ovdje pretplatiti se. Ne propustite ništa preuzimanjem Apple vijesti ovdje i sviđanje Prevencija. Oh, a i mi smo na Instagramu .