Getty Images Na površini psorijaza izgleda kao kozmetički problem, s obzirom na crvene, podignute, upaljene mrlje koje se pojavljuju na koži onih koji je imaju. No to je zapravo autoimuno stanje koje uzrokuje da nove stanice kože rastu brže nego što tijelo može izbaciti stare.
Iako je psorijaza prilično česta, puno toga ostaje nepoznato o njoj. Liječnici ga obično liječe kombinacijom oralnih i lokalnih lijekova, no to nije uvijek dovoljno. Ako i dalje imate česte napade, možda se pitate mogu li vam određene promjene načina života pomoći. Stres i izloženost hladnoći dobro su poznati krivci-ali što je s hranom?
Zasad nema znanstvenih dokaza da ono što jedete utječe na sve simptome psorijaze. Međutim, mnogi pacijenti izvještavaju da izbjegavanje određene hrane doista čini razliku. Evo 7 koji bi se trebali isplatiti izbaciti iz prehrane.
Pivo
natalya okorokova / shutterstock 'Zdravstvena studija medicinskih sestara' ispitala je 20.000 žena tijekom dva desetljeća i otkrila je da su medicinske sestre koje su pile pivo imale veću stopu razvoja psorijaza nego oni koji to nisu učinili ', kaže Jerry Bagel, dr. med., dermatolog certificiran od strane odbora koji djeluje u East Windsoru, NJ. Ostali alkohol može biti i okidač. 'Sve više od jedne čaše vina dnevno nije dobro - otvara krvne žile i dopušta više upalnih tvari u kožu', kaže Bagel.
Soda
milijarde fotografija/shutterstock Bagel oklijeva pokazati prstom na određenu hranu, ali napominje da postoji veza između debljanja i psorijaze. I pića bogata šećerom, nutritivno prazna soda definitivno bili povezane s pretilošću . 'Određene molekule izlučene iz masnih stanica pogoršavaju psorijazu, pa je upravljanje tjelesnom težinom zaista važno u liječenju psorijaze', kaže Bagel.
crveno meso
hipphoto/shutterstock Upala potiče simptome psorijaze, pa iz toga proizlazi da bi smanjivanje unosa hrane koja izaziva upale moglo pomoći. Razmislite o ograničavanju svega bogatog zasićenim mastima, poput crvenog mesa, maslaca i sira. U međuvremenu povećajte unos masne ribe, oraha i lanenih sjemenki; svi su bogati omega-3 masnim kiselinama koje se bore protiv upala.
bijeli kruh
olga gamzova/shutterstock Psorijaza je jedno od mnogih stanja za koje se priča da ih izaziva gluten - protein prisutan u proizvodima od pšenice, uključujući kruh. 'Je li ishrana bez glutena može pomoći u kontroli psorijaze vrlo je kontroverzna', kaže Bagel. 'Nekim ljudima to pomaže; neki ne. '
Pitajte svog liječnika trebate li isprobati eliminacijsku dijetu koja bi mogla uključivati isključivanje glutena (barem na neko vrijeme). Bez obzira izbjegavate li gluten ili ne, pametno je preskočiti jako prerađene proizvode od žitarica, uključujući bijeli kruh. Upamtite da iako je veza između pojedinih namirnica i psorijaze nedokazana, veza između pretilosti i psorijaze dobro je uspostavljena. I smanjenje rafiniranih ugljikohidrata može vam pomoći u postizanju ili održavanju zdrave tjelesne težine.
Zamrznuta pizza
andre bonn / shutterstock Taj dugačak popis sastojaka na kutiji signal je da je vaša večera u mikrovalnoj pećnici jako obrađena i da može uzrokovati upalu u vašem tijelu, kaže Lisa Cimperman, RDN, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku. Stoga biste mogli dobro razmisliti prije nego što kupite tu smrznutu pizzu sa feferonima ili toster za toster za doručak. »Ima toliko toga rafinirani šećer i brašno unutra - kaže Cimperman.
Patlidžan
elena veselova/shutterstock Još kontroverznije od pitanja glutena je pitanje velebilje - skupine biljaka koja uključuje patlidžan, rajčicu, papriku i krumpir. 'Neki ljudi kažu da imaju upalni učinak kada jedu ovu hranu, ali nema znanosti koja to podržava', kaže Cimperman. Ako se odlučite izbjegavati njih na probno razdoblje (možda kao dio eliminacijske dijete), svakako obavijestite svog liječnika i pomno pratite simptome.
Sladoled
maraze/shutterstock 'Općenito zdrava prehrana zaista je najbolja za psorijazu', kaže Cimperman, koji predlaže ograničavanje sladoleda i drugih slatkih poslastica. 'Što bolje jedete, to će vam liječenje bolje djelovati.'
