8 najboljih čajeva za san za kupiti 2021

Zavjese za zamračivanje ? Ček. Stroj za bijelu buku ? Posjedovati ga. Sprej za jastuke od lavande ? Isprobao. Unatoč svim vašim naporima, vi još ne mogu zaspati . Pa, postoji jedan ritual prije spavanja koji bi mogao uspjeti: šalica opuštajućeg čaja. Kaže se da neki biljni čajevi potiču dobar san smirujući, umirujući i opuštajući um i tijelo. Dakle, zaokružili smo čajeve za spavanje koji će vas odvesti u trenu.

DO klasik prije spavanja , Biljni čaj za spavanje spravlja se od umirujuće kamilice, metvice i limunske trave koja vas ne samo opušta noću, već i nevjerojatno miriše. Proizveden je bez ikakvih umjetnih aroma, boja ili konzervansa, a vrećice čaja su bez žica za smanjenje viška otpada.

Još jedna popularna Yogi mješavina čaja, ovaj čaj za spavanje kombinira pasifloru, kamilicu, sladić, kardamom i cimet za pikantno-slatkog okusa . Marka preporučuje korištenje dvije vrećice čaja za izuzetno snažno sredstvo za spavanje-a sve vrećice čaja Yogi potpuno su kompostirane.

The Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje čaj od paprene metvice među ostalim kako bi vam pomogao da se smirite nakon napornog dana. Harney & Sons brew ima sjajne kritike na Amazonu, a robna marka također napominje da se može koristiti za ublažavanje tegoba u želucu.

Kamilica je smatra se blagim sredstvom za smirenje zbog svojih sedativnih učinaka i stoljećima se reklamirao kao krunski dragulj prije spavanja, vjerojatno zahvaljujući određenoj vrsti flavonoida koji sadrži.

Korijen valerijane stoljećima se koristi za liječenje nesanice, zahvaljujući snažnim sedativnim svojstvima. Za malu dodatnu pomoć, Nacionalna zaklada za spavanje predlaže dodavanje meda koji sadrži triptofan koji potiče san.

Smatra se da kemikalije u pasiflori imaju umirujuće učinke, a također mogu pomoći ublažavajući grčeve mišića koji ometaju san . Preliminarna istraživanja sugeriraju da pijenje čaja od strastvenog cvijeća prije spavanja također može poboljšati kvalitetu sna.

Opuštanje i lavanda idu ruku pod ruku, jer studije to pokazuju može pomoći ljudima da bolje spavaju kad ih nanjuše prije spavanja . Ova mješavina listova ne samo da se može koristiti za čaj, već je možete i šaku posipati u kadi za dvostruku dozu smirenosti.

Matičnjak se u medicinske svrhe koristio za liječiti probleme sa spavanjem poput nesanice, tjeskobe i nemira, a također može ublažiti probavne tegobe; fitokemikalije koje sadrži vjerojatno će zahvaliti.