Kako je Randy Jackson izgubio 114 kilograma nakon dijagnoze dijabetesa tipa 2

• Randy Jackson (64) izgubio je više od 100 kilograma nakon što mu je 2003. dijagnosticiran dijabetes tipa 2.
• Jackson nedavno rekao Tiffany Haddish da je patio od emocionalne prehrane i morao je proći kroz razvod hrane.
• The Imenujte tu pjesmu Star je podvrgnut operaciji želučane premosnice i promijenio je način života, što mu je omogućilo da u posljednja dva desetljeća skine težinu.

Kao jedan od izvornika Američki idol Suci, Randy Jackson bio je kultna prisutnost u showu nevjerojatnih 12 sezona. No, također se u tom dijelu svog života borio sa zdravljem, a obožavatelji su to primijetili.

Borio sam se sa svojom težinom, rekao je Jackson za narod u intervjuu. Uđeš i oni kažu ‘Da dawg, govoriš mi da sam užasna, ali da si debela!’ A ja bih rekao: ‘Jesam. U kući imam ogledala. Znam!'

The Imenujte tu pjesmu zvijezda je rekla svoju težinu pogodila 358 kilograma tijekom druge sezone emisije, a zatim 2003. dijagnosticiran mu je dijabetes tipa 2 . Jackson je odlučio promijeniti način života, što je rezultiralo gubitkom kilograma od 114 kilograma. Nedavno je rekao Današnje Hoda Kotb i Jenna Bush Hager da je njegova zdravstvena transformacija odavno zakasnila.

Dugo je to trajalo, dugo je dolazilo, rekao je. Dva desetljeća kasnije uspio je zadržati težinu. Evo svega što je Jackson podijelio o tome kako je vratio zdravlje.

Dijagnoza dijabetesa tipa 2 inspirirala ga je da preuzme brigu o svom zdravlju.

Tijekom tipičnog pregleda , Jacksonov zubar primijetio je da mu desni izgledaju nenormalno, što potencijalno ukazuje na povišen šećer u krvi. (Ljudi s dijabetesom skloniji su bolestima desni, prema American Dental Association .)

Mjesec dana kasnije, Jackson je posjetio hitnu pomoć i saznao da mu je šećer u krvi veći od 500. (A zdravi raspon šećera u krvi sjedi između 70 i 99 mg/dL.) Zatim je saznao da ima dijabetes tipa 2.

To je za mene bilo pomalo ludo jer se to događalo u mojoj obitelji, ali uvijek mislite da će to netko drugi dobiti, nikada vi, rekao je Jackson. Shvatio sam. U svojoj knjizi Tijelo s Sou the , Jackson je svoju dijagnozu nazvao i blagoslovom i prokletstvom.

Prokletstvo je biti osedlan bolešću koja je opasna po život i koje se ne možete u potpunosti riješiti (iako se sigurno možete s njom nositi). No, blagoslov je dobiti taj veliki poziv za buđenje, napisao je u knjizi, Danas izvijestio.

Prvo je pokušao operaciju mršavljenja.

Jacksonova dijagnoza dijabetesa bila je glavni poziv na buđenje. Godine 2003. odlučio se na operaciju mršavljenja koja mu je pomogla da smršavi 100 kilograma. No, težina se vratila, a bivši je glazbenik znao da treba napraviti neke druge promjene.

Čim mi je dijagnosticiran, jako sam brzo naučio mnogo o bolesti, rekao je Jackson za Zdravlje . Dijabetes je povezane s drugim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti, sljepoće i oštećenje živaca . Shvatio sam mnogo stvari koje se mogu dogoditi ako ne upravljate time, zbog čega potičem sve da to učine.

Dakle, rekao je Danas da je otišao na moje vlastito putovanje kako bi pokušao otkriti 'Kako to zadržati? Što da radim?'

Preinaka njegove prehrane bio je sljedeći korak.

Nakon operacije gubitka težine, Jackson je morao promijeniti način razmišljanja o hrani kako bi zadržao kilograme. Zvijezda je komičaru Tiffany Haddish rekla Ellen Degeneres Show da je prethodno patio od emocionalnog hranjenja. Morao sam to spustiti, rekao je o svojoj težini. Ja sam se razvela zbog hrane kako obično govorim. Morao sam sve pustiti i početi ispočetka.

Odrastajući u Louisiani, redovito je jeo kobasice i krupicu, puding od kruha i beignjete. Hrana je uvijek bila moja stvar jer sam odrastao na jugu gdje su hrana i dobra vremena bili kralj, rekao je Jackson za WebMD u 2008. A istaknuto radno mjesto na turnejama sa poznatim osobama samo je otežalo zdravu prehranu: nakon predstave svi se druže, jedu i piju, rekao je. Postoje sve vrste sendviča plus čips, sirevi, kolačići, kolači, slatkiši, pivo, vino.

Morate imati gotovo potpuni razvod braka ... i početi malo po malo i saznati stvari koje funkcioniraju s vašim tijelom, a također i saznati alergije i stvarno obrati pažnju na to kako se osjećaš, rekao je narod .

Danas Jackson u svojoj kući drži puno voća i povrća, a sada imamo kukuruz bez kruha, rekao je WebMD. No, još uvijek ima mjesta za njegove omiljene poslastice - umjereno. Ako pogriješite, promijenite je sljedeći dan, rekao je. Nikada nemojte reći ‘nikad više neću popiti komad čokolade’, jer se to neće dogoditi, a čim kažete nikad, dolazi do prejedanja. Kako bi zadovoljio žudnju za šećerom, Jackson će posegnuti za smrznutim jogurtom ili a proteinski napitak .

Aktivirao se hodanjem.

Prije dijagnoze dijabetesa Jackson je hodao 30 minuta tjedno radi vježbanja. Njegov liječnik naglasio je da se mora aktivirati, pa je pojačao stvari.

Morao sam početi s nečim što sam mogao učiniti, a što je jednostavno, rekao je Jackson za Zdravlje . Da bi bio siguran u svoje korake, drži pokretnu traku pored kreveta. Točno tamo bulji u mene i govori: 'Dođi ovamo. Znaš da ti ovo treba, ’[i] zbog čega se ružnoća isplati, rekao je WebMD , dodajući kako sada hoda po traci za trčanje 35 do 45 minuta dnevno.

Uz hodanje, Jackson uživa u jogi. Navikao sam se na jogu, rekao je za utičnicu. Volim istezanje i način na koji se moje tijelo osjeća bolje i opuštenije.

Idite ovdje kako biste se pridružili Prevention Premium (naša najbolja vrijednost, plan potpunog pristupa), pretplatite se na časopis ili pristupite samo digitalnom sadržaju.

PRATITE PREVENCIJU NA INSTAGRAMU