Getty Images Prilično je očito zašto hemoroidi obično nisu vruća tema razgovora. Ovaj zdravstveni problem utječe na analno područje, sa simptomima koji uključuju bol, svrbež, krvarenje tijekom pražnjenja crijeva i izbočinu dolje. To se događa kada vene oko anusa nabreknu i tkiva koja podupiru žile rastegnu. Posude se zatim šire, stijenke im postaju tanke i krvare. Ako se istezanje i pritisak nastave, oslabljene posude se izboče.
Koliko god ovo zdravstveno pitanje moglo biti neugodno, istina je da je nevjerojatno uobičajeno. Više od polovice nas razvit će hemoroide u nekom trenutku svog života, obično nakon 30. godine, prema Američkom društvu kolon i rektalnih kirurga. (Čak je i Napoleon imao hemoroide - kaže se da je ometajuća bol carevih hemoroida pridonijela njegovu porazu u Waterloou.) Iako stanje postaje sve prisutnije kako ljudi stare, ono je također povezano s trudnoćom i porođajem, kroničnim zatvorom i kroničnim proljevom. Nasljedstvo je faktor, ali hemoroide također mogu uzrokovati - i otkloniti - stvari poput prehrane i toaletnih navika.
Srećom, većina se hemoroida dramatično poboljšava jednostavnim mjerama. Evo metoda liječenja hemoroida koje predlažu naši stručnjaci.
Getty Images Dodajte vlaknima u prehranu
Američko gastroenterološko udruženje sugerira da su pijenje vode i unos dovoljne količine vlakana dva najveća načina za liječenje upale hemoroida. Vlakna imaju dosljedan blagotvoran učinak, kaže dr. Janelle Gurguis-Blake. Povećana vlakna u vašoj prehrani mogu uzrokovati omekšavanje stolice i olakšati njihovo izlučivanje, smanjujući pritisak na vaše hemoroide. Pojačajte vlakna ili jedući hranu bogatu vlaknima ili uzimanjem suplementa vlakana (kao što je npr Metamucil , Citrucel , ili FiberCon ), ili oboje. Samo pazite da pijete i puno tekućine. Hrana bogata vlaknima uključuje brokulu, grah, pšenične i zobene mekinje, cjelovite žitarice i voće. (Isprobajte ovih 6 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više vlakana.)
... Ali dodajte ga polako
Vlakna mogu uzrokovati nadutost ili plinove, pa polako povećavajte dnevnu količinu. Ciljajte 25 do 30 grama svaki dan. Kako povećavate vlakna, svakako pijte više vode.
Olakšajte to
Nakon što povećate unos vlakana i tekućine u prehranu, stolica bi trebala postati mekša i proći s manje napora. Edmund Leff, dr. Med., Možete pomoći da se vaša crijeva kreću još glatko podmazujući mrlju vazelina. Pomoću pamučnog štapića ili samo prsta nanesite žele oko 1/2 inča u rektum.
Getty Images Vježbajte malo
Stručnjaci se slažu da možete održati crijeva u pokretu umjerenim aerobnim vježbama, kao što je npr 30 minuta brzog hodanja svaki dan.
Idi kad moraš ići
Kad nagon pogodi, odmah se uputite u kupaonicu; ne čekajte prikladnije vrijeme. Stolica se može vratiti, što može dovesti do povećanog pritiska i naprezanja.
Prestanite unositi telefon u kupaonicu
Britansko istraživanje pokazalo je da 40% nas čita na WC -u. Nije dobra ideja ako imate hemoroide. Dugotrajno sjedenje na WC -u dovodi do skupljanja krvi i povećanja krvnih žila. (Osim toga, unošenje telefona ili drugog materijala za čitanje u toalet malo je odvratno, zar ne?)
Nježno se očistite
Izuzetno je važno pravilno i nježno se čistiti, kaže Leff. Toaletni papir može biti ogreban, pa čak i sadržavati kemijske iritanse. Kupujte samo bijeli toaletni papir bez mirisa i navlažite ga ispod slavine prije svakog brisanja ili koristite prethodno navlažene maramice bez alkohola.
Getty Images Sjednite u sjedeći položaj
Većina stručnjaka preporučuje 20-minutnu sjednu kupku nakon svakog pražnjenja crijeva (plus 2 ili 3 dodatna puta dnevno) za čišćenje analnog područja i ublažavanje boli i iritacije, kaže dr. J. Byron Gathright Jr. Sjednite u kadu napunjenu 3 do 4 inča tople vode ili kupite plastičnu kadu koja drži vodu i pristaje preko vašeg WC školjke.
Osušite se s dodatnom pažnjom
Nakon sjedeće kupke, osušite analno područje; nemojte trljati ili brisati jako. Također možete osušiti područje sušilom za kosu na hladnom položaju.
Prestani se češati tamo dolje
Hemoroidi mogu svrbiti, a grebanje ga može ublažiti. Ali nemojte popustiti porivu da se počeše. Možete oštetiti stijenke ovih osjetljivih vena i pogoršati stvari za sebe, kaže Leff.
Odložite malo podizanje
Podizanje teških tereta i naporne vježbe mogu djelovati slično naprezanju na zahodu, kaže Leff. Ako ste skloni hemoroidima, pozovite prijatelja da vam pomogne ili unajmi nekoga da premjesti taj glasovir ili ormarić.
Počastite se OTC kremom za hemoroide
Na tržištu postoji mnogo krema i čepića protiv hemoroida, a iako će općenito biti ne kako bi vaš problem nestao, većina je osmišljena kao lokalni lijekovi protiv bolova i mogu ublažiti neke neugodnosti, kaže Gathright. Ograničite njihovu upotrebu na 1 tjedan; mogu uzrokovati da koža postane previše tanka. Odaberite kremu protiv hemoroida Priprema H preko čepića, kaže Leff. Čepići su apsolutno beskorisni za vanjske hemoroide. Čak i za unutarnje hemoroide, oni plutaju predaleko prema rektumu kako bi učinili mnogo dobroga, kaže.
Amazon Činite čuda s lješnjakom
Mrvicu lješnjaka (npr Quinn's , na gornjoj slici) primijenjen na rektum vatom je jedan od najboljih lijekova za vanjske hemoroide, osobito ako postoji krvarenje, kaže dr. Marvin Schuster. Vještica uzrokuje skupljanje i skupljanje krvnih žila. Dok sve što je hladno, pa čak i voda, može pomoći u ublažavanju boli od hemoroida, ledeno hladna lješnjak pruža još veće olakšanje. Ohladite bocu lješnjaka u posudi za led ili u hladnjaku. Zatim uzmite vatu, namočite je u vješticu i nanesite je na svoje hemoroide dok više ne bude hladno, pa ponovite, predlaže Schuster.
Jedite više bobica
Ovi antioksidansi, koji se prvenstveno nalaze u tamnim bobicama, mogu pomoći u zaustavljanju stanjivanja vena, što može smanjiti razvoj hemoroida. U istraživanju na 120 ljudi s čestim pojavama hemoroida, oni koji su primali dodatak dva puta dnevno od 500 miligrama flavonoida imali su sve manje i manje izražene napade hemoroida. Druga studija, objavljena u Britaniji Journal of Surgery, pogledao je učinak flavonoida na 100 pacijenata koji su bili na operaciji kako bi popravili krvarenje hemoroida. Nakon 3 dana liječenja flavonoidima, krvarenje je prestalo u 80% pacijenata. Nastavak liječenja spriječio je recidiv u gotovo dvije trećine pacijenata.
Probajte stoneroot
Imam jednog pacijenta koji je otkrio da je kolinsonija jedina stvar koja će kontrolirati njegove hemoroide, kaže Grady Deal, DC, dr. Sc. Collinsonia, poznata i pod imenom stoneroot, staromodni je biljni lijek, popularan u prošlom stoljeću, iako se još uvijek može pronaći na Amazonu i u trgovinama zdrave hrane. Travari opisuju Collinsonia canadensis kao biljka koja jača strukturu i funkciju vena. Posebno je dobar za liječenje hemoroida, djeluje kao adstringent koji može pomoći u smanjivanju bolnih vena, kaže Deal.
Uzmite dvije kapsule od 375 miligrama dva puta dnevno s punom čašom vode između obroka za akutne probleme. Neki ljudi trebaju uzimati dozu održavanja od dvije tablete dnevno neograničeno dugo kako bi kontrolirali simptome, kaže Deal. (Ali prvo se obratite svom liječniku.) Držim ih pri ruci za svoje pacijente s hemoroidima, kaže.
Getty Images Ako ste trudni, ležite na lijevoj strani
Trudnice su osobito sklone hemoroidima, dijelom i zbog toga što maternica sjedi izravno na krvnim žilama koje isušuju hemoroidne vene, kaže dr. Lewis R. Townsend. Poseban lijek za hemoroide ako ste trudni jest ležati na sebi lijevo na stranu oko 20 minuta svakih 4 do 6 sati, kaže. To pomaže smanjiti pritisak na glavnu venu, iscrpljujući donju polovicu tijela.
Malo ga gurnite
Ponekad riječ hemoroidi ne odnosi se na natečenu venu, već na pomak sluznice analnog kanala prema dolje. Ako imate takav istureni hemoroid, pokušajte ga lagano gurnuti natrag u analni kanal, kaže Townsend. Ostavljeni viseći hemoroidi glavni su kandidati za razvoj u bolne ugruške.
Kupite poseban jastuk
Sjedenje na tvrdim površinama može pogoršati hemoroide; jastuk u obliku krafne (poput ovaj ) može ukloniti pritisak s bolnih hemoroida, kaže Townsend.
Kada nazvati liječnika zbog hemoroida
Ako nikada niste imali hemoroide, ali odjednom osjetite nelagodu, to je možda povezano s nečim drugim. Ako je nelagoda popraćena svrbežom, a nedavno ste se vratili, na primjer, s putovanja u inozemstvo, možda imate parazite. Da biste ih se riješili, trebat će vam medicinski tretman. Krvarenje iz rektuma uvijek opravdava odlazak liječniku, kaže Leff. Hemoroidi nikada ne mogu postati rak, ali hemoroidi mogu krvariti i rak može krvariti. Ponekad se povećana vena u vašem anusu može zgrušati, stvarajući veliko, plavo, otečeno, tvrdo područje koje je vrlo bolno. U većini slučajeva vaš liječnik može lako izvaditi ugrušak.
Panel savjetnika
Donato F. Altomare, dr. Med., liječnik je na odjelu kirurgije na medicinskom fakultetu Sveučilišta Bari u Italiji.
Grady Deal, DC, PhD, je kiropraktičar prehrane u Koloi, Kauai, na Havajima. Osnivač je i direktor Hawaiian Wellness Holiday Health Spa u Koloi dr. Deala.
J. Byron Gathright Jr, dr. Med., je emeritus stolice na odjelu kirurgije debelog crijeva i rektuma pri Zakladi Ochsner Clinic i klinički profesor kirurgije na Sveučilištu Tulane, oba u New Orleansu. Također je bivši predsjednik Američkog društva debelih i rektalnih kirurga.
Janelle Gurguis-Blake, dr. Med., je obiteljski liječnik u Washingtonu, DC.
Edmund Leff, dr. Med., je polu -umirovljeni kirurg debelog crijeva i rektalni kirurg u Phoenixu i Scottsdaleu u Arizoni.
Marvin Schuster, dr. Med., bivši je direktor Centra za probavne i pokretne poremećaje Marvin M. Schuster u Medicinskom centru Hopkins Bayview, te bivši profesor medicine i psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, oba u Baltimoreu.
Lewis R. Townsend, dr. Med., bavi se porodništvom i ginekologijom u Suvremenoj zdravstvenoj zaštiti žena u Bethesdi u Marylandu i Memorijalnoj bolnici Sibley u Washingtonu. On je bivši klinički instruktor opstetricije i ginekologije na Sveučilišnoj bolnici Georgetown i bivši direktor grupe Physical's Group u Medicinskom centru za žene Columbia Hospital, oboje u Washingtonu.
