Tamra Judge, 51, otkriva vježbe koje radi za jake, zategnute ruke

• Zvijezda prave kućanice okruga Orange Tamra Judge (51) upravo je podijelila na Instagramu video zapis vježbe za ruku koju je odradila u teretani.
• Zvijezda RHOOC -a tvrdila je da je 'lagano' vježbala zbog hitne oralne operacije.
• Judge, koja je sa suprugom otvorila teretanu u okrugu Orange, često posjećuje teretanu kako bi održala svoju zategnutu figuru i nikad nije izgledala bolje.

Što se tiče vježbanja, Prave domaćice okruga Orange zvijezda Tamra Judge ne petlja se okolo. 51-godišnja majka četvero djece često objavljuje na Instagramu koliko se trudi da ima jaku i zategnutu figuru, a u svom posljednjem postu otkriva vježbu za ruke koja joj daje one isklesane bicepse i triceps svi nastojimo imati.

'Danas postajem lagan (zbog oralne operacije) @yogamomoffive & @dillongeorge1 .... ali kako to učiniti 💪🏼 ključ uspjeha je dosljednost. Nema isprike!' napisala je u naslovu. Nema apsolutno ništa svjetlo u vježbanju koje radi, pa možete zamisliti koliko je jaka reality zvijezda. Sudac rijetko propusti dan u teretani, i to se vidi.

Sudac osnovan C.U.T Fitness (Cardio, Unique Training) u okrugu Orange 2013. sa suprugom certificiranim trenerom, Eddiejem Judgeom. Teretana nudi osobne treninge i niz grupnih satova fitnesa za ljude koji se žele zasititi.

Ne iznenađuje da je C.U.T. je Judgeovo mjesto za vježbanje i možete vidjeti bezbroj postova na Instagramu gdje se tonira-ponekad sa svojim mužem. U postu od travnja, sudac balansira na a BOSU lopta za izvođenje mrtvog dizanja s jednom nogom s pločom. Ova vježba djeluje na cijeli njezin stražnji lanac - tako dobiva taj plijen za bikini.

Na drugom mjestu u ožujku, Prave domaćice okruga Orange zvijezda pokazuje svoje impresivne boksačke udarce i križeve. Pogledaj je kako odlazi!

A ako ste još uvijek sumnjali u njezinu tjelesnu građu, Judge nosi sav u lepršavom selfieju, savijajući napete bicepse za svoje pratitelje na Instagramu:

Iako Judge marljivo radi u teretani, vježba nije jedini način na koji ona održava svoju nevjerojatnu figuru na 51. Sudac slijedi zdravu, uravnoteženu prehranu. U nizu Instagram priča koje je objavila u travnju, Tamra otkrila je svoju tipičnu prehranu , koji uključuje mješavinu bjelanjaka, kave, zelenog shakea i puno povrća. Također nastoji izrezati 'stvari poput sode, praznih kalorija, šećera, prerađene hrane itd.'

U jednoj nedavno objavljenoj epizodi Što se događa uživo gledajte uživo s Andyjem Cohenom Judge je govorio o svojim borbama s gubitkom kilograma u prošlosti, ali je na kraju uspio pronaći pristup koji odgovara njezinu načinu života. 'Nisam smršavio. Isto imam 15 godina ', rekla je. 'Promijenio sam sastav tijela, manje tjelesne masti, više mišića. Učinio sam to na stari način! Jesti čisto i trenirati na sred. '

Zvijezda RHOOC -a postala je posebno mršava kada se 2016. godine odlučila natjecati na natjecanju u fitnesu. Kako bi smršavjela, Tamra je promijenila prehranu, osim što je držala korak s teretanom. 'Morate jesti toliko proteina da biste izgradili taj mišić', rekla je za Bravo's Gozba . 'Jedete puno proteina, puno pilećih prsa, puno proteinskih šejkova, puno bjelanjaka, puno povrća kuhanog na pari, šparoge, takve stvari. Bez prerađene hrane, bez šećera. I ne jedem puno toga, s vremena na vrijeme - kao, sinoć sam jeo desert, što je bilo nevjerojatno. Ali to je samo stalno jelo svakih nekoliko sati. Pa kad vježbate, možete nahraniti te mišiće. '

Prave domaćice okruga Orange 14. sezona emitira se 6. kolovoza, pa možemo očekivati ​​da ćemo saznati više o Judgeovim tajnama izgledati bez starosti u 51. godini.

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanošću prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .