d3signGetty Images Roditelji nemaju dovoljno vremena i stalno rade na pari, pa je lako shvatiti zašto se toliko mama i tata oslanja na dječju hranu kupljenu u trgovini kako bi prehranili svoje mališane; svakako pobjeđuje što se tiče udobnosti. No, ako imate vremena, razmislite o isprobavanju nekih domaćih recepata za dječju hranu.
Domaća hrana za bebe najbolji je način da svom djetetu pružite najhranjiviju i najkorisniju hranu, kaže Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, autorica dijetetičkog savjeta Velika knjiga organske hrane za bebe . 'Omogućuje potpunu kontrolu nad onim što je u hrani vaše bebe, od profila prehrane do kvalitete sastojaka', kaže ona. Osim toga, posude s posudama neko vrijeme sjede na policama što umanjuje kvalitetu okusa.
Jeste li spremni za početak kuhanja? Ovdje ćete pronaći informacije o odabiru najboljih sastojaka za vašu bebu, savjete za čuvanje domaće hrane za bebe te ukusne recepte za dječju hranu iz prve faze koje će vaš mališan voljeti.
Getty Images Biranje sastojaka Kada kupujete sastojke za domaće recepte za dječju hranu, najbolje je držati se organskih opcija. Oni su najzdraviji za vaše dijete jer se uzgajaju bez hormona ili sintetičkih pesticida, objašnjava Middleberg. 'Osim toga, sada znamo da organska hrana ima više hranjivih tvari.'
Amazon Priprema i skladištenje domaće hrane za bebe Ne bi li bilo lijepo da vaša beba jednostavno jede ono u čemu uživate vi i vaša obitelj? To bi zasigurno uštedjelo vrijeme u kuhinji.
Kako bi pripremu hrane za vaš mini-me učinili lakšom za upravljanje, Middleberg preporučuje kuhanje u velikim serijama i skladištenje ostataka u zamrzivaču u silikonske ladice za pohranu dječje hrane , poput ove na slici ovdje (dostupna je na Amazonu ).
Nakon što ste hranu za bebe zamrznuli na 24 sata, stavite kockice u vrećice Ziploc ili staklenu posudu za dugotrajno skladištenje-i ne zaboravite na svaku posudu označiti naziv recepta i datum kada ste ga napravili. Oni bi trebali ostati svježi nekoliko tjedana sve dok ostanu smrznuti.
Getty Images Napomena o alergijama na hranu Prije nego što isprobate bilo koji od sljedećih recepata, htjet ćete predstaviti namirnice koje namjeravate hraniti svoju bebu kao pire od jednog sastojka za testiranje alergija.
Može proći i do 15 pokušaja tijekom nekoliko mjeseci prije nego što vaša beba prihvati novu hranu i nauči voljeti okus, prema Američka pedijatrijska akademija .
Moja skromna kuhinja Smoothie od avokada, jagoda i manga Avokado je jedan sastojak koji ćete uvijek iznova pronaći u receptima za domaću hranu za bebe, a izvrsna je opcija za upoznavanje beba sa čvrstim tvarima. Ne samo da osiguravaju zdrave masti, vitamine i minerale, već su i prirodno kremasti, što ih čini savršenima za pire. Jagode i smrznuti mango također dodaju antioksidanse i čine ovaj 'smoothie' hladnim i prirodno slatkim.
Recept preuzmite od Moja skromna kuhinja
Mali mashies Pire od beba od kivija i banane Sve što vam je potrebno je jedna banana, dva kivija i malo majčinog mlijeka, vode ili formule za stvaranje ovog jednostavnog, ukusnog pireja. Bogat antioksidansima poput vitamina C i E te drugim hranjivim tvarima poput vlakana i magnezija, kivi su izvrstan izbor za dječju hranu. Osim toga, banane dodaju dodatnu dozukalij.
Recept preuzmite od Mali mashies
Baby Foode Pire od bebe od mrkve, kukuruza i bundeve Dajte svom djetetu prvi okus jeseni uz ovaj recept s povrćem, koji se može umutiti za manje od 10 minuta. Kombinira mrkvu, kukuruz i bundevu kako bi isporučio veliku dozu hranjivih tvari koje poboljšavaju zdravlje očiju, zdravlje živaca, razvoj mozga, san i drugo.
Recept preuzmite od Baby Foode
Baby Foode Dječja pirea od breskve i cvjetače Ovaj slatko-kremasti pire uključuje prstohvat naribanog đumbir , koji pomaže u smirivanju uzrujanih trbuha i uklanjanju plinova. Razvijač recepata iza ovog jela također je odabrao cvjetaču i breskve zbog njihovog dugog popisa hranjivih tvari poput vlakana i vitamina A, C, E i K. Osim što dodaju prirodnu slatkoću, breskve pomažu u održavanju zdravog imunološkog sustava, a cvjetača potiče zdrav rad jetre .
Recept preuzmite od Baby Foode
Traženje recepata za hranu Pire od beba od banane, borovnice i avokada Za pripremu ovog ukusnog obroka za vašu bebu potrebno vam je samo 5 besplatnih minuta. Koristeći 200 grama (malo više od dvije šalice) borovnice, banane, avokada i soka limete, možete pomiješati ovu ukusnu smjesu i ostaviti u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi do tri dana. S ovim sastojcima zdravim za srce i hranjivim tvarima ne možete pogriješiti.
Recept preuzmite od Traženje recepata za hranu
Annabel Karmel Piletina s pireom od mrkve i jabuke Piletina i druga perad obično se mogu dati bebama u dobi oko 6 mjeseci, prema Middlebergu. 'To je doba kada se bebino željezo počinje iscrpljivati, pa preporučujem da ga nabavite iz oblika koji se najviše apsorbira: mesa i peradi', kaže ona. Osim toga, isporučuju izvrsnu dozu proteina koji pomažu tijelu vašeg mališana da raste. U kombinaciji s voćem i povrćem bogatim hranjivim tvarima, ovaj će obrok održati vašu bebu sretnom i zdravom.
Recept preuzmite od Annabel Karmel
Dobar tata Dječja kaša od boranije, piletine i avokada Ne, ovo nije guacamole - to je kombinacija avokada, mahuna i piletine koja će nahraniti vaše dijete. Omega-3 masne kiseline, folati, proteini, kalcij i vitamin A samo su neki od nutrijenata koje ćete ovdje pronaći.
Recept preuzmite od Dobra Napa
Hankijev sretan dom Pire od juhe od pilećih rezanci Tandy of Hankijev sretan dom razvila je ovu kreativnu igru o juhi od pilećih rezanci - vrhunskoj hrani za utjehu - kad je njezino dijete dobilo prvi začepljen nos. (Au!)
Ovaj recept možete napraviti kao pire ili juhu, ovisno o stupnju hranjenja vaše bebe. Nasjeckana piletina, povrće i juha zajedno čine ovo jelo hranjivim i ukusnim.
Recept preuzmite od Hankijev sretan dom
Weelicious Pire od brokule, krumpira i sira Brokula i sir rajska su kombinacija koju odrasli vole, pa ima smisla da bi i beba uživala u njoj! Zelena superhrana pruža čitav niz vitamina i minerala poput vitamina C, željeza i folata. Blagi cheddar služi malo proteina i masti, dok krumpir nudi zdravu dozu vlakana i kalij , nutrijent koji pomaže u komunikaciji živaca i mišića.
Recept preuzmite od Weelicious
Centar za bebe Pire od ananasa, kruške i avokada Ne podsjeća li vas ova jarko žuta boja na ljeto? Ova tropska kombinacija pada dolje kao i jabučni umak, a vašoj će se bebi jednako svidjeti. Kruške su sjajan izvor vlakana i pomoći će u jačanju imunološkog sustava vašeg djeteta. Osim toga, kombinacija okusa je zapravo super ukusna! Kladimo se da nećete moći odoljeti lizanju zdjele nakon što napravite hrpu.
Recept preuzmite od Centar za bebe
Kuhari u jednoj ruci Pire od leće i crvenog povrća Ova slana mješavina okuplja pet korisnih sastojaka: poriluk, papriku, rajčicu, leću i batat. Ne samo da je kombinacija ukusna, već je i leća - zvjezdani sastojak - odličan izvor proteina i vlakana.
Recept preuzmite od Kuhari u jednoj ruci
Baby Bullet blog Pire od tikvica od jabuka, banana i maslaca Dok su jabuka i banana slatki, poznati okusi za bebu, ova se blogerica šulja u moćno povrće: maslac od tikve. Zimsko povrće izvrstan je izbor ako želite unijeti više vitamina A u bebinu prehranu, a također je prepuno vlakana, kalija i magnezija.
Recept preuzmite od Baby Bullet blog
Sljedeći12 zdravih veganskih recepata koji su brzi i jednostavni
