Trebate li prati kosu svaki dan? Evo što dermatolozi kažu

Rasprava traje već godinama o tome koliko često stvarno morate oprati kosu. I dok postoji mnogo vrućih ideja o idealnom rasporedu šampona-u rasponu od jednom dnevno do jednom tjedno-dermatolozi kažu da zapravo nema jednoznačnog odgovora. Ovisi o vašoj kosi i razini aktivnosti, kaže dermatolog s certifikatom odbora Gary Goldenberg, dr. Med. , asistent kliničkog profesora dermatologije na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku.

Ali jedno je jasno: čišćenje kose i skalp važno je. Vaši folikuli kose, okruženi stanicama kože i uljnim žlijezdama, guraju kosu kroz tjeme, objašnjava dr. Goldenberg. Te uljne žlijezde proizvode supstancu zvanu sebum, koja prirodno uvjetuje vaše brave kako bi bile zdrave i meke. Međutim, djelomično je odgovoran i za osjećaj masnoće između pranja.

Unesite šampon. Cilj šamponiranja je pomoći u uklanjanju prljavštine, ulja i proizvoda za njegu kose sa samih vlasi kose, kaže Joshua crtač, dr. Med. , direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Budući da šampon dopire do vlasišta, također ima učinak čišćenja na tamošnjoj koži, slično tome sredstva za čišćenje djeluju na vaše tijelo .

No, je li štetno prati kosu svaki dan?

Nije nužno. No, opet će to ovisiti o vašim individualnim potrebama. Prema Američka akademija za dermatologiju (AAD), koliko često perete kosu trebalo bi se temeljiti na tome koliko vaše tjeme proizvodi ulje.

Ako imate masnu kosu , savršeno je sigurno i prikladno svakodnevno prati kosu, kaže dr. Zeichner. Ako imate suha kosa ili a osjetljivo vlasište , međutim, zasigurno možete ostaviti mjesta za pranje kose prema potrebi. Neki ljudi peru kosu svakodnevno, dok se drugi pjene svaka dva do dva tjedna, kaže on. Sve je u osobnim preferencijama.

Naravno, moguće je šamponiranje isto mnogo. Pranje kose više nego što je potrebno možete kosu ogoliti od potrebnog sebuma ostati uvjetovan i mekan , Kaže dr. Goldenberg, što dovodi do lomljivosti ili čak pucanja ako imate jako suhu kosu.

Dakle, koliko često trebate prati kosu?

Nema pravog odgovora, čak i kad razbijete stvari po faktorima poput vrste kose i proizvodnje ulja. Imajte na umu da koliko često vježbate, bojite li kosu, pa čak i vaše godine igraju ulogu u tome koliko često se trebate prati.

Ako ste super aktivni, znoj se može nakupiti i pomoći u hvatanju prljavštine u vašoj kosi pa biste morali češće šamponirati, kaže dr. Goldenberg. S druge strane, kemijski obrađena kosa obično se mora manje čistiti kako bi se izbjeglo blijeđenje boje. Kako starite, vaše tjeme proizvodi manje ulja, pa možda nećete osjećati potrebu da se često pjenite.

Općenito, stručnjaci kažu da je ovo dobar vodič za pranje većine glavnih tipova kose:

• Masna kosa : Operite svakodnevno ili svaki drugi dan. Doktor Goldenberg kaže da to koristi kao opće pravilo za pacijente.
• Suha, gruba kosa : Operite jednom tjedno. Oni sa suhom i grubom kosom obično ne moraju šamponirati kosu toliko često koliko njihova kosa ne proizvodi toliko ulja, kaže dr. Goldenberg. Neki ljudi radije jednostavno isperu kosu vodom i umjesto toga koriste samo regenerator svakih nekoliko dana, metoda poznata kao supranje.
• Dobra kosa: Operite svakodnevno ili svaki drugi dan. Tanku kosu sebum lako prekriva i može izgledati masno brže od guste kose, kaže dr. Goldenberg.

Ovdje su još uvijek uključeni neki pokušaji i pogreške. Izgled i osjećaj vaše kose pomoći će, kaže dr. Goldenberg. Ako vam pramenovi izgledaju suho i lomljivo, vratite raspored šampona za dan ili dva. Ako vam je kosa uvijek masna, vratite dan ili dva u svoju rutinu.

Što trebate tražiti u šamponu?

Pravi šampon čini razliku u zdravlju vaše kose i tjemena, kaže dr. Zeichner. Zato preporučuje odabir proizvoda koji je namijenjen vašem tipu kose.

Ovo je važnije nego što mislite. Neki od šamponi namijenjeni suhoj kosi može završiti na težini fine kose, zbog čega će se osjećati mlitavo, kaže dr. Zeichner. Ali bistri šamponi (koji uklanjaju nakupine na tjemenu i pramenovima) može biti pretjerano skidanje za osobe sa suhom ili grubom kosom, kaže.

Većina šampona ima tenzide, sapunsku tvar koja pomaže u uklanjanju ulja i prljavštine, kaže dr. Goldenberg. Zatim se dodaju drugi proizvodi koji šamponu daju miris i osjećaj. Šamponi za masnu kosu imat će više sapuna, dok su oni za suhu kosu nježniji.

Obojati kosu? Dr. Zeichner preporučuje traženje nečega bez sulfata, što je obično nježnije.

Ako ste slijedili pravila šamponiranja i još uvijek osjećate da vam kosa ne izgleda najbolje, obratite se svom dermatologu, cijela bi vam trebala ponuditi prilagođene preporuke-poput dolje odobrenih stručnjaka!

Podrška čitatelja poput vas pomaže nam da radimo najbolje što možemo. Ići ovdje na koje se pretplatiti Prevencija i osvojite 12 BESPLATNIH poklona. I prijavite se za naš BESPLATNI bilten ovdje za svakodnevne savjete o zdravlju, prehrani i fitnesu.