12 načina kako se riješiti grebena na noktima, prema dermatolozima

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Caroline Chang, dermatologinja certificirana od strane odbora i članica Odbora za pregled prevencije, 25. srpnja 2019.

Nekoliko iskustava nam govori da sam kraljica svijeta i da se osjećam onako kako izgleda manikura. No, kad grebeni odluče otvoriti trgovinu na vašim noktima, kako ih se možete riješiti - i vratiti se na redovito zakazano poliranje?

Prvo, kratak tečaj o tome što su čak i grebeni noktiju: Vertikalni grebeni noktiju (linije koje se protežu od vaše zanoktice do vrha nokta) su vrlo česti i normalni su znak starenja. Koža ispod ploče nokta gubi neki strukturni integritet i postaje naborana, slično kao i druga područja starenja kože, kaže dermatolog sa sjedištem u Los Angelesu Tsippora Shainhouse, dr. Med .

Drugi čest uzrok grebena je dehidracija ploče nokta - recimo, zbog česte manikure ili prekomjernog izlaganja vodi. To je i razlog zašto se vjerojatnije pojavljuju grebeni noktiju ako imate suhu kožu ili stanje poput ekcem ili psorijaza .

Zatim postoje vodoravni grebeni noktiju (linije koje idu s jedne na drugu stranu), poznate kao Beauove linije. Rijeđe su, ali jednako dosadne. Kad se horizontalni grebeni pojave na jednom noktu, to je obično posljedica traume matrice nokta (područje na kojem vam nokti počinju rasti), kaže dr. Shainhouse. Stvari poput čupanja noktiju, zaglavljivanja kutikule ili zabijanja prsta u vrata mogu uzrokovati udubljenje na pokretnoj traci, pa se buduće ploče za nokte proizvode s grebenom, objašnjava ona.

Određeni stresovi za tijelo, poput visoke temperature ili nekih infekcija, također mogu iznenada zaustaviti nokte na kratko vrijeme. Ovo kratko zaustavljanje proizvodnje može uzrokovati vodoravni greben u rastućoj ploči nokta i obično se pojavi na većini ili svim noktima nakon bolesti, kaže dr. Shainhouse. Ali nemojte se uzrujavati: grebeni nisu trajni, a nakon što izrastu, nokti će se vratiti na posao kao i obično.

Dakle, što možete učiniti s grebenima noktiju koji su postali trajno mjesto na vašim znamenkama? Evo što dermatolozi preporučuju:

1. Redovito vlažite nokte.

Održavanje noktiju hidratiziranom kremom za ruke ili uljem može umanjiti pojavu ispupčenja i zaštititi keratin nokta, kaže dr. Donna Hart, dermatologinja certificirana na ploči Dermatologija Westlake u Teksasu. Koristite hidratantnu kremu koja sadrži ceramide ili alfa hidroksi kiseline koje zadržavaju vlagu i njeguju vaše nokte, npr. Aquaphor Healing mast za kožu .

Ako tvoj nokti su također na lomljivoj strani , Američka akademija za dermatologiju preporučuje temeljito vlaženje kože i noktiju prije spavanja i nošenja lagane pamučne rukavice kako bi vaši nokti upili hidratantnu kremu dok drijemate.

2. Neka vam nokti budu uredni.

Čuvanje noktiju na kraćoj strani može spriječiti traumu nokta tijekom svakodnevnog brušenja; samo pazite da ne pretjerate s podrezivanjem: Stalno podrezivanje ili rezanje noktiju može uzrokovati da im se razviju grebeni, kaže Richard Torbeck, dr. med., dermatolog s certifikatom PC za naprednu dermatologiju u New Yorku. Smanjivanje obloga smanjuje mogućnost ozljede vašeg nokta.

Ošišajte nokte standardnom škaricom za nokte (npr Škare za nokte Harperton ) samo kad je vidljiva bijela, i nemojte se isjecati tako nisko da više nema bijele boje. To omogućuje vrijeme za nokat da naraste i zacijeli između izrezivanja, kaže dr. Torbeck. Izrežite nokte ravno, a zatim zaokružite vrhove u nježnoj zavojici pomoću vrlo fine turpije za nokte (poput ove staklena turpija za nokte ). Pomaganje pomaže i podnošenje zastoja ili nepravilnosti nakon žurbe spriječiti buduće traume .

3. Nemojte brati niti gristi nokte.

Koža, uključujući nokte, reagira na vanjske podražaje zadebljanjem. Ne trpanjem noktiju ili kože oko njih smanjujete šanse da uzrokujete nepravilnosti noktiju, kaže Noelani Gonzalez , Dr. Med., Certificirani dermatolog i direktor kozmetičke dermatologije na Mount Sinai West u New Yorku. Prepoznavanje okidača zbog kojih birate ili grizi nokte a učenje o upravljanju njima može vam pomoći da zakočite buduća oštećenja noktiju.

4. Lagano ih polirajte.

Iako ne liječi temeljni problem koji uzrokuje grebene noktiju, nježno šišanje noktiju može vam pomoći u prikrivanju. Ipak, riječ je opreza: Budite vrlo oprezni pri upotrebi pufera za nokte jer oni tanji ploču nokta, što ih može učiniti mekšima, previše fleksibilnima i sklonima traumama i lomljenju, kaže dr. Shainhouse, koja preporučuje nježno poliranje noktiju jednom mjesečno biti vaš maksimum.

Korištenje četverosmjernog pufera za nokte (npr ovaj od Deborah Lippman), koristite svaki od četiri koraka za nježno brušenje, zaglađivanje, sjaj i turpijanje noktiju. Izbjeći cijepanje nokta , pazite da se polira u istom smjeru dok nokat raste, za razliku od naprijed -natrag.

5. Ne petljajte se s kožicom.

Možete spriječiti traumatične grebene ako ne odaberete ili gurnete zanokticu natrag. Zanoktica je jedina prepreka koju prsti imaju kako bi spriječili prljavštinu i infekcije iz tkiva prstiju, kaže dr. Shainhouse. Ne samo da infekcija može uzrokovati oštećenje matrice nokta i potencijalno deformirati vaš nokat, već čin potiskivanja zanoktice može je razbiti, stvarajući trajni predložak za sav budući rast noktiju.

6. Smanjite izloženost vodi.

Perite ruke kad je potrebno , ali pokušajte ne pretjerivati.Pranje rukuprečesto oduzima koži prirodna ulja i omekšivače, što rezultira suhoćom, pa čak i ekcemom na rukama, što može uzrokovati promjene noktiju, kaže dr. González. Isto vrijedi i za dugotrajno izlaganje vodi, poput pranja posuđa.

Stanice nokta upijaju vodu, šire se, a zatim se suše kad se osuše, što s vremenom može oslabiti veze između stanica nokta, kaže dr. Hart.

Kad ipak morate oprati ruke, prijeđite na hidratantni sapun za ruke, predlaže dr. Shainhouse, npr Hladni sapun za ruke sa živim čistim kokosovim mlijekom i nadopunite dozom vaše vlažne kreme. Ako su vam ruke stalno uronjene u vodu, razmislite o nošenju gumenih rukavica obloženih pamukom kako biste zaštitili ruke i nokte-a kad to nije praktično, redovito ih vlažite.

7. Održavajte zdravu prehranu.

Rijetko je, ali grebeni ponekad mogu biti znak temeljnog sustavnog stanja ili nedostatka vitamina, kaže dr. Hart. Uravnotežena prehrana (i unos dovoljne količine H20) može vam pomoći da zadovoljite dnevnu kvotu vitamina potrebnu za obranu od grebena noktiju. The Klinika Mayo preporučuje da 20 do 30 posto vaših kalorija dolazi iz zdravih masti (maslinovo ulje, orasi, sjemenke), 20 posto iz proteina (nemasno meso, riba, grah) i 45 do 50 posto iz zdravih ugljikohidrata (voće, povrće, integralne žitarice) ).

I kad pojačate prehranu, nastavite namirnice za koje je poznato da promiču zdrav rast noktiju na vrhu pameti. Razmislite: mliječni proizvodi (mlijeko, svježi sir, obični grčki jogurt), biotin (povrće, jaja, orasi) i cink (nemasno meso, riba, špinat, gljive).

8. Upotrijebite učvršćivač noktiju na recept.

Ako osjetite lomljenje ili pucanje noktiju zajedno s grebenima, vaš dermatolog može propisati lokalno učvršćivač noktiju, poput Genadur ili Nuvail, za jačanje noktiju, kaže Amanda Zubek , Dr. Med., Doktor medicine, medicinski direktor Dermatologije Yale Medicine u Middleburyju, Connecticut.

Zašto ne i OTC učvršćivači? Učvršćivači u trgovinama obično sadrže formaldehid, koji kratkotrajno može privremeno otvrdnuti nokte, ali stalna upotreba zapravo može uzrokovati da nokti postanu lomljiviji i slabiji, kaže dr. Zubek. S druge strane, učvršćivači noktiju na recept sadrže kemikalije koje ne samo da povećavaju čvrstoću nokta, već i zadržavaju vlagu, sprječavajući pritom lomljivost nokta.

9. Dodajte punilo za grebene u svoju rutinu mani.

Nažalost, lak za nokte ne skriva grebene - zapravo može privući veću pozornost na njih. Punila za grebene, nakon kojih slijedi lak za nokte, mogu pomoći u izglađivanju izgleda grebena noktiju, kaže dr. Shainhouse. Punila za grebene djeluju slično kao temeljni premaz koji se smješta u kutove vaših noktiju, dajući vam glatko platno za rad. Probati OPI punilo za grebene sljedeći put kad želiš obući svoj mani.

10. Odaberite lak koji vam je lakši za nokte.

Za manikuru koristite tipičan lak za nokte koji je manje štetan za nokte od akrila ili gela. Postupak nanošenja akrilnih i gel noktiju uključuje fizičko habanje površine nokta kako bi se poboljšalo prianjanje ove kozmetike, što oštećuje nokat, kaže dr. Zubek. Osim što su glavni pokretač horizontalnih grebena noktiju, ove vrste manikura mogu promijeniti i pH nokta, utječući na njegovu snagu.

U međuvremenu, acetonski odstranjivač laka za nokte izvrstan je za uklanjanje laka za nokte i noktiju od akrila ili gela, ali uzrokuje oštećenje nokta i okolne kože, kaže dr. Zubek. Sredstva za uklanjanje laka za nokte bez acetona, kao npr Ella + Mila sredstvo za skidanje laka sa sojinog laka za nokte i Karma maramice za skidanje laka za nokte , možda nisu tako tvrdokorni u otapanju laka, ali oni rade svoj posao i nježniji su prema noktima.

11. Dajte noktima oduška.

Kod manikure nokti su izloženi dugotrajnoj izloženosti vodi, kaže dr. Zubek. Ako se ponavlja s vremenom, to može dovesti do ukupne dehidracije nokta i okolne kože, čime se slabi ili povećava lomljivost nokta.

Sredstvo za uklanjanje laka za nokte dodatno pojačava problem dehidracijom i promjenom kemijskih svojstava površine nokta, dodaje dr. Zubek. Sposobnost stanica nokta da se čvrsto lijepe jedna za drugu slabi, što dovodi do lomljivosti i grebena.

Ako vam nokti postaju suhi ili lomljivi i primjećujete pojačano grebanje, preporučuje se napraviti pauzu od tri do četiri tjedna od manikure kako bi nokat izrastao i vratio snagu, kaže dr. Zubek. Dajte svoje savjete u ruke (doslovno namještena dosjetka) primjenom keratinskog tretmana na nokte kada ste između manikure, npr. CND RescueRXx .

12. Razmislite o uzimanju dodataka biotina.

Dok dodaci biotina nisu dokazali da pomažu u rastu kose i noktiju, postoje anegdotski izvještaji da bi mogli pomoći u jačanju ploče nokta kod nekih ljudi, kaže dr. Shainhouse. (Ne zaboravite prestati uzimati suplemente nekoliko dana prije nego što obavite laboratorijske pretrage jer je poznato da smetnje biotina iskrivljuju rezultate testa, prema Nacionalni zdravstveni zavodi ).

Kada posjetiti liječnika zbog grebena na noktima

U većini slučajeva, grebeni noktiju su benigni i nema razloga za brigu, ali postoje neke karakteristike na koje morate pripaziti, osobito kada su u pitanju Beauove linije koje nisu povezane s traumom. Ako stanje nastupi iznenada ili uzrokuje cijepanje nokta na slobodnom rubu, bilo bi korisno posjetiti liječnika, kaže dr. Zubek. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može provjeriti unutarnje uzroke grebena ili vas uputiti na dermatologa koji može procijeniti stanja kože koja ga mogu uzrokovati.

Iako na rjeđoj strani spektra, grebanje noktiju može biti znak unutarnjeg problema, poput a poremećaj štitnjače , nedostatak hrane ( željezo, na primjer ), ili an autoimuna bolest , kaže dr. Zubek.

Promjene u boji ili teksturi, poput nokta koji postaje tamne boje (smeđa, crna) ili promjena površine koja je nova, također zahtijevaju posjet liječniku, kaže dr. González. Ozbiljnija stanja, kao npr melanoma , ili srčano stanje koje se naziva endokarditis, može biti uzrok abnormalnosti, pa je uvijek najbolje rezervirati konzultaciju i ublažiti sve brige koje biste mogli imati.

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanostima prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .