Što uzrokuje akne kod odraslih? 6 Mogućih razloga iza izbijanja, prema dermatolozima

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Caroline Chang, dermatologinja certificirana od strane odbora i članica Odbora za pregled prevencije, 4. lipnja 2019.

Crvena, kvrgava koža mučila vas je tijekom tinejdžerskih godina - i taman kad ste pomislili da su ti dosadni trnci zauvijek nestali, vratili su se da vas progone daleko izvan puberteta.

Iako su akne za odrasle nevjerojatno neugodne, prilično su uobičajene u 30 -im, 40 -im, pa čak i 50 -im godinama, posebno ako ste žena, prema Američka akademija za dermatologiju (AAD).

Zapravo, neka su istraživanja otkrila da su odrasle akne mučile do 45 posto žena u dobi od 21 do 30 godina, 26 posto žena od 31 do 40 i 12 posto žena od 41 do 50 godina.

Frustrirajući dio? Posezanje za onom sredstvom za skidanje ulja koje vam je pomoglo u borbi protiv zica prije 10 ili 15 godina možda neće učiniti ništa ili čak pogoršati vaš ten jer vaša koža prirodno gubi vlagu kako starite.

Da biste uistinu došli do korijena problema, morate shvatiti što uopće izaziva vaše neravnine. No, što točno uzrokuje prištiće kod odraslih? Različiti čimbenici - od prehrane do hormona do svakodnevne njege kože - mogu biti krivi. Ovdje dermatolozi razbijaju najčešće uzroke prištića kod odraslih i što možete učiniti kako biste zauvijek izbacili te dosadne prištiće.

Hormoni

Hormoni utječu na cijelo tijelo, uključujući i kožu. Akne, na svojoj najosnovnijoj razini, uzrokovane su hormonskom stimulacijom proizvodnje ulja, objašnjava Joshua Draftsman, dr. Med , direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. To je razlog zašto toliko žena doživljava akne tijekom menstruacije, trudnoće i menopauze.

Određena zdravstvena stanja također mogu dovesti do hormonalne neravnoteže, a najčešće je to sindrom policističnih jajnika , stanje u kojem žene proizvode višak androgena (poznatih i kao testosteron), objašnjava Michele Farber, dr. Med , dermatolog s certifikatom odbora koji radi u Schweiger grupa za dermatologiju u New Yorku. Ovi hormoni potiču proizvodnju ulja, što rezultira začepljenjem pora u kojima buja bakterija akni. Pozdrav, prištići.

Kako očistiti hormonske akne: Ova vrsta odraslih akni obično se razvija na donjoj trećini vašeg lica, duž linije čeljusti, brade i usta, kaže dr. Zeichner. Ako sumnjate da su vam akne hormonalne ilokalni tretmani u ljekarnamane pomažu, razgovarajte sa svojim dermatologom o lijekovima na recept poput spironolaktona (koji zapravo blokira androgene receptore) ili čak kontracepcijske pilule , koji mogu pomoći u regulaciji hormonskih fluktuacija tijekom vašeg menstrualnog ciklusa.

Stres

Svi smo bili tamo: prolazite kroz nevjerojatno težak tjedan na poslu, a zatim, bam , Gospodin Giant Angry Zit se pojavljuje kako bi stvari bio još gori. Iako se na korelaciju dugo sumnjalo, istraživači tek sada počinju proučavati vezu između stres i odrasle akne.

Primjer: 2017 studija od 144 studentice medicine, istraživači su upotrijebili sustav ocjenjivanja prištića i stres test koji su sami prijavili kako bi analizirali vezu između njih dvoje. Utvrdili su da su žene koje su imale više stresa doživjele znatno gore lezije akni. Za ovo još jednom možete kriviti hormone. Stres dovodi do porasta hormona koji potiču proizvodnju ulja, objašnjava dr. Zeichner, poput kortizola i androgena. To, pak, blokira pore koje potiču izbijanje.

Kako ukloniti akne povezane sa stresom: Opusti se! Pronalaženje a način za smanjenje stresa - bilo da se radi o vježbi, meditacija , ili svakodnevno odvajanje 20 minuta za čitanje knjige - nije samo korisno za vaše fizičko i mentalno zdravlje, već može pomoći i u održavanju vaše kože čistom, kaže dr. Farber.

Šećer

Odnos između prehrane i akni kompliciran je, ali postoje dokazi da konzumiranje hrane s visokim glikemijskim indeksom (GI) - koja je obično bogata rafiniranim ugljikohidratima - može poremetiti vašu kožu, prema Pregled istraživanja iz 2016.

Jedan studija iz Sjedinjenih Država pokazalo je da 91 posto pacijenata koji su prihvatili nisko-glikemijsku prehranu zahtijeva manje lijekova za svoje akne, objašnjava Meghan Feely, dr. Med , dermatolog s certifikatom odbora u New Jerseyju i New Yorku koji služi kao instruktor kliničke dermatologije na Mount Sinai. Manje akni prijavilo je 87 posto pacijenata u studiji.

Mogući razlog? Konzumiranje prehrane s visokim GI-jem povećava vašu razinu inzulina, što izaziva prekomjernu upalu i stvaranje masnoće u koži, što potencijalno dovodi do novih izbijanja, kaže dr. Feely. Štoviše, ljudi koji jedu prehranu s niskim GI imaju tendenciju da imaju niže razine IGF-1, hormona sličnog inzulinu koji može potaknuti stvaranje akni, prema Studija iz 2018 . Ipak, veza je nedosljedna i potrebno je provesti još istraživanja kako bi se razumjelo kako šećer doista utječe na akne.

Kako ukloniti akne izazvane šećerom: Ako osjetite da vam se koža pogoršala nakon unosa ugljikohidrata, razmislite o tome da ograničite iz prehrane hranu s visokim GI-poput bijelog kruha, riže i krumpira, slatkih napitaka i grickalica, pomfrita i krafni-kako biste provjerili primjećujete li poboljšanje. Najbolji rezultati ćete postići udruživanjem s liječnikom, jer možete zajedno raditi na polaganoj eliminaciji hrane i identificiranju pokretača. Na individualnoj osnovi, važno je pratiti kako određena hrana pali kožu i izrezati ih - te sa svojim dermatologom napraviti režim za akne, kaže dr. Farber.

Mliječni

Imate proboje? Vaša bi čaša mlijeka dnevno mogla biti krivac, prema a sve veći broj istraživanja o prehrani i aknama . Pokazalo se da je mliječno, osobito kravlje mlijeko povezano s izbijanjem akni, kaže dr. Zeichner. Najveća povezanost pokazana je s obranim mlijekom. Nije jasno radi li se o visokoj razini šećera u mlijeku ili se radi o hormonima koji se prenose na mlijeko od krava u laktaciji i dovode do upale na koži.

To je pomalo situacija gubitka i gubitka. The za. akne bakterije odgovorne za te dosadne prištiće povećavaju upalu u koži, ali hrana koju jedete također može pogoršati upalu, povećavajući proizvodnju ulja i dodatno začepljujući pore.

Kako ukloniti akne povezane s mliječnim proizvodima: Ako patite od akni, razmislite o alternativi za mlijeko poput bademovog mlijeka. Zanimljivo je da sir i jogurt nisu povezani s izbijanjem akni, kaže dr. Zeichner. Svakako se posavjetujte s registriranim dijetetičarom ako namjeravate napraviti dramatične promjene, osobito ako imate zdravstveno stanje blisko povezano s vašom prehranom.

Šminka

Suočavanje s aknama može biti pomalo ubojstvo samopouzdanja, i prirodno je samo to prikriti. Ali pakiranje na temelj , jatak , i puder može biti razlog da vam koža uopće poludi.

Odrasle akne uzrokovane šminkom često će imati oblik sitnih izbočina ili bijelih glava na obrazima, bradi ili čelu, kaže AAD . Kopač? Često ne postoji samo jedan krivac. Proizvodi koji sadrže ulja koja začepljuju pore ili alkohol za sušenje, spavaju u šminki i koriste prljave četke za šminku mogu potaknuti dosadne prištiće.

Kako ukloniti akne izazvane šminkom: Puštanje vaše kože da diše može vam pomoći, ali ne morate ići golih lica 24 sata dnevno da biste uklonili akne uzrokovane šminkom-samo morate pažljivo birati svoje proizvode i biti iznimno higijenski prilikom stavljanja i skidanja .

Kao opće pravilo, potražite šminku označenu bez ulja i nekomedogenu kako ne biste začepili pore, kaže dr. Feely. U usporedbi s tekućinama, proizvodi u prahu sadrže veće čestice pigmenta, pa vam neće tako lako začepiti pore, dodaje dr. Zeichner. Zatim uvijek uklonite šminku i temeljito očistite kožu prije spavanja ili vježbanja s a nježno sredstvo za čišćenje ili pranje lica od akni .

Još jedan profesionalni savjet: Ne dijelite šminku ili aplikatore za šminkanje s drugima jer oni mogu sadržavati ulje, bakterije i mrtve stanice kože, kaže dr. Feely, dodajući da biste trebali često prati četke kako biste ograničili nakupljanje nakupina mrlja koje izazivaju akne.

Briga o koži

Svijet njege kože golem je i kompliciran, a pronaći pravu rutinu za kožu sklonu aknama može biti muka. Baš kao i šminka, proizvodi na bazi ulja (uključujući i one koje koristite na kosi!) Mogu začepiti pore i dovesti do izbijanja, kaže dr. Feely.

No, češće nego ne, osobe s odraslim prištićima su preoštre s kožom u nastojanju da to razjasne. Trljanje lica, nanošenje oštrih adstringensa i prečesto umivanje mogu iritirati vašu barijeru kože, ukloniti potrebnu vlagu i potaknuti upalu - a sve to može pogoršati akne, kaže dr. Feely.

Kako ukloniti akne povezane s njegom kože: Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da je s kožom opustite. Važno je oprati lice ujutro i neposredno prije spavanja, kaže dr. Feely, ali se odlučite za nježno, nekomedogeno sredstvo za čišćenje. Ako ne koristite liječenje akni kod odraslih koje vam je propisao dermatolog, evo nekoliko korisnih sastojaka koje trebate potražiti u OTC proizvodima:

• Salicilna kiselina nježno odstranjuje mrtvu kožu kako bi otkrio pore. Pronađite ga u raznim sredstvima za ispiranje lica, maskama i tretmanima.
• Benzoil peroksid ubija bakterije koje uzrokuju akne i potiču upalu. Može se malo osušiti, pa se često najbolje podnosi kao tretman na licu mjesta .
• Ceramidi Prirodne su masti koje jačaju kožnu barijeru, a mogu se naći u mnogim ovlaživači za kožu sklonu aknama .
• Sumpor , pri lokalnoj primjeni , može pomoći u smanjenju bakterija koje uzrokuju akne i viška ulja. Nije tako snažan kao drugi aktivni sastojci, pa vrijedi pokušati za posebno osjetljivu kožu.
• Hijaluronska kiselina je ovlaživač koji privlači vodu na površinu kože, boreći se protiv suhoće uzrokovane oštrim lijekovima protiv akni.
• Retinoidi obično su dostupne samo na recept, ali su vrlo učinkovite u liječenju akni jer ubrzavaju promet stanica kože. Tražite izvrsnu OTC opciju? Probati Differinov gest adapalen gela .
• SPF treba primjenjivati ​​svakodnevno kako bi se smanjilo stvaranje ožiljci od akni .
• Niacinamid je oblik vitamina B3 koji se često dodaje hidratantnim kremama, serumima i sredstvima za čišćenje. Smiruje upalu na koži, smanjujući pritom crvenilo.

Zagađenje

Razmislite: Ako zagađenje može izbaciti prljavštinu u zrak, zamislite što to može učiniti vašoj koži? Istraživanje pokazuje da ljudi koji žive u područjima s visokim zagađenjem zraka, poput velikih gradova, mogu doživjeti gore akne, kaže dr. Feely. To je zato što te različite čestice mogu potaknuti upalu i proizvodnju sebuma (poznatog i kao ulje) u vašoj koži, potičući začepljene pore koje se na kraju razviju u prištiće.

Kako ukloniti akne povezane s okolišem: Najbolji način da spriječite da zagađivači pogoršaju kožu je da ih zadržite, kaže dr. Feely. Osobe s kožom sklonom aknama trebale bi stvoriti zaštitnu barijeru od onečišćenja primjenom hidratantne kreme i a krema za sunčanje širokog spektra dnevno .

Ostanite u tijeku s najnovijim vijestima o zdravlju, fitnesu i prehrani potkrijepljenim znanostima prijavljivanjem se na bilten Prevention.com ovdje . Za dodatnu zabavu, pratite nas Instagram .