7 genijalnih načina kako ulje eukaliptusa može koristiti vašem zdravlju, prema stručnjacima

Najpoznatije po drvenasto-slatkom mirisu, ulje eukaliptusa također ima hrpu zdravstvenih prednosti, od proterivanja moždana magla do detoksikaciju zraka u vašem domu . Iako niti jedna od ovih tvrdnji nije * definitivno * dokazana ( barem ne još !), zapravo postoji dosta načina na koje istraživanje može potkrijepiti korištenje ulja eukaliptusa.

Ovaj esencijalno ulje ima široku paletu zdravstvenih prednosti, uključujući dekongestiv, protuupalno, antispazmodično, antiseptičko, protugljivično, antimikrobno, antivirusno i antibakterijsko svojstvo, kaže dr. Carrie Lam, suosnivačica i medicinska direktorica Klinika Lam u Tustinu, CA.

Zato ulje eukaliptusa možete pronaći u brojnim proizvodima, od lokalnih masti i tekućina za ispiranje usta do dodataka prehrani i sredstava za čišćenje kućanstva. Pitate se što to može učiniti za vas? Čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati o ovom iznenađujuće svestranom eteričnom ulju i kako iskoristiti njegove prednosti.

Što je zapravo ulje eukaliptusa?

Ulje eukaliptusa eterično je ulje dobiveno iz lišća ovalnog oblika stabala eukaliptusa, izvorno porijeklom iz Australije. Proizvođači ekstrahiraju ulje iz lišća eukaliptusa sušenjem, drobljenjem i destilacijom. Više od desetak vrsta stabala eukaliptusa koristi se za stvaranje eteričnih ulja, od kojih svako nudi svoju jedinstvenu mješavinu prirodnih spojeva i terapeutske prednosti, po članak u Časopis za znanost o hrani i poljoprivredi.

Dok je zimzeleni miris ulja eukaliptusa i većina njegovih ljekovitih učinaka prvenstveno zahvaljujući spoju tzv eukaliptola (zvani cineol), ulje eukaliptusa prepuno je brojnih prirodnih spojeva koji djeluju u sinergiji na stvaranje različiti učinci na promicanje zdravlja .

Koje su prednosti od ulje eukaliptusa? Za što se može koristiti?

️ Razrijediti bilo koji eterično ulje u vodi ili nosivo ulje poput bademovog ili kokosovog ulja prije nego ga upotrijebite. Zatim ga testirajte flasterom nanoseći malu količinu na kožu kako biste bili sigurni da niste alergični.

1. Ublažite simptome prehlade.

Kad ste bolesni, natrpani i ne možete prestati kašljati, ulje eukaliptusa može vam pomoći u olakšavanju (zbog čega je ključni sastojak Vicks VapoRub ). Ovo je zbog eukaliptola čini se da djeluje kao prirodni dekongestiv i lijek protiv kašlja pomažući vašem tijelu razgraditi sluz i sluz te otvarajući dišne ​​putove, kaže dr. Lam. Za umirujući kućni lijek, jednostavno dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u zdjelu s vrućom vodom i udahnite paru, kaže ona.

2. Smanjite bol.

Ulje eukaliptusa također može olakšati vašu bol, zahvaljujući protuupalnim svojstvima eukaliptola. Zapravo, odrasli koji su se oporavljali od potpune zamjene koljena izvijestili su o znatno manjoj boli nakon 30 minuta inhaliranja ulja eukaliptusa tri dana zaredom u usporedbi s onima koji nisu, prema 2013. studija u Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima.

Za prirodno liječenje boli, dr. Lam predlaže udisanje ulja eukaliptusa stavljanjem jedne do tri kapi u difuzoru . Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se razjasnilo koliko bi ulje eukaliptusa moglo biti učinkovito protiv boli-stoga ne očekujte da će zamijeniti vaše lijekove protiv bolova.

3. Osvježite dah.

Prirodna protuupalna i antimikrobna svojstva ulja eukaliptusa mogu pomoći u smanjenju bakterija u ustima koje mogu pridonijeti stvaranju karijesa, gingivitis , loš dah i druga oralna zdravstvena pitanja, kaže Alice Lee, D.D.S., suosnivačica Empire Pedijatrijska stomatologija u New Yorku. Kao takav, često ćete ga pronaći u proizvodima poput pasta za zube, tekućina za ispiranje usta, pa čak i guma.

Ipak, budite oprezni s lijekovima „uradi sam“: Jedna kap ulja eukaliptusa može uvelike pomoći, kaže Lee. Ako se bavite posebnim stomatološkim problemima (poput upale desni), obratite se svom stomatologu kako bi identificirao uzrok i pronašao najbolju liniju liječenja.

4. Očistite herpes.

Kad herpes neće nestati, čini se da bilo koji kućni lijek vrijedi isprobati, a ulje eukaliptusa bi zapravo moglo pomoći. Istraživanje pokazuje da više spojeva u ulju eukaliptusa može pomoći u borbi protiv virusa herpes simpleksa, izvora te super sirove mrlje na usni, zahvaljujući njihovim antimikrobnim i protuupalnim svojstvima, objašnjava Joshua crtač, dr. Med. , direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u Medicinskom centru Mount Sinai u New Yorku.

Iako nije jasno je li ulje eukaliptusa učinkovitije od tradicionalnih tretmana herpesa, moglo bi poslužiti kao prirodna alternativa ako ga tražite. Samo ga svakako razrijedite u ulju za nošenje kako ne biste iritirali kožu, i obrišite ga prije nego što izađete van kako biste izbjegli kemijske opekline kao odgovor na UV zrake, savjetuje dr. Zeichner.

5. Očistite ogrebotine i posjekotine.

Ovaj narodni lijek provjerava: Antimikrobna svojstva ulja eukaliptusa mogu spriječiti infekciju, pa čak i podržati zacjeljivanje rana u kombinaciji s maslinovo ulje , do novija studija u Međunarodni časopis za nanomedicinu . Ponovno, jako razrijeđeno ulje eukaliptusa može biti sigurna, prirodna alternativa ako se nosite s manjom ranom, ali tradicionalne metode poput topikalnih antibiotskih krema i masti i dalje su preporuka prve linije, kaže dr. Zeichner.

6. Držite komarce dalje.

Ako radije ne prskate po koži snažna kemijska sredstva protiv insekata, razrijeđeno ulje eukaliptusa čini vam zgodnim prirodno sredstvo protiv komaraca , kaže Chris D’Adamo, dr. Sc. , epidemiolog i direktor istraživanja u Centru za integrativnu medicinu Medicinskog fakulteta Sveučilišta Maryland. Primjer: Otopina s 32% ulja limunovog eukaliptusa može pružiti preko 95% zaštite od komaraca u roku od 3 sata, otkriva Suđenje 2014 .

Za sredstvo protiv insekata na biljnoj bazi bez DEET-a, centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje proizvode poput Otjerati i Isključeno! Botanički proizvodi , oba sadrže ulje eukaliptusa limuna.

7. Dezinficirajte svoj dom.

Budući da je antimikrobno, antivirusno i antifungalno, ulje eukaliptusa čini prilično učinkovito dezinficijens za kućanstvo, osobito ako ste super osjetljivi na jaka kemijska sredstva za čišćenje, kaže D'Adamo. Njegova preporuka: Za brisanje površina upotrijebite otopinu vode, bijelog octa i nekoliko kapi ulja eukaliptusa.

Postoje li nuspojave od ulje eukaliptusa?

Ako ste ikada popili dašak ovog eteričnog ulja, znate da je jako-osobito u visoko koncentriranom obliku. Važna napomena: Ulje eukaliptusa otrovno je kada se proguta, i dok je Vjerojatno siguran za žene koje su trudne ili doje prema Nacionalni zdravstveni zavodi , jednostavno nema dovoljno istraživanja da biste sa sigurnošću znali. Budući da ulje eukaliptusa može izazvati opasne nuspojave kod djece i kućnih ljubimaca, čuvajte ga izvan dohvata.

Na kraju, imajte na umu da ulje eukaliptusa može utjecati na način na koji tijelo obrađuje određene lijekove (poput lijekova protiv dijabetesa i kolesterola), stoga se prije dodavanja ulja eukaliptusa posavjetujte sa svojim liječnikom. Inače, ulje eukaliptusa je općenito siguran .

Kako odabrati najbolje ulje eukaliptusa

Ako ste spremni iskoristiti blagodati ulja eukaliptusa, ali ne želite listati kroz stotine opcija, obavili smo posao za vas. Evo naših najboljih izbora:

Dostupno u bočici veličine palca od zaštitnog jantarnog stakla, ovo organsko eterično ulje omogućuje pametnu prvu kupnju s ugrađenim čepom za kapanje.

Ako opskrbljujete svoj difuzor, zelene potrepštine za čišćenje i drugo, razmislite o ovom većem 4 oz. bocu ulja eukaliptusa, koja je serijski testirana na kvalitetu.

Proizveden od zadruge u vlasništvu članova, certificiran je kao organski proizvod, bez okrutnosti i potkrijepljen čistoćom verifikacijom treće strane.

Da biste bube uklonili prirodno, odlučite se za ulje limunovog eukaliptusa poput ovog, koje dolazi sa svjetlijim mirisom nalik citroneli.

Prije nego što položite veliki novac na bocu ulja eukaliptusa, razmislite o ovim savjetima stručnjaka prije kupnje.

1. Što više detalja, to bolje.

Visokokvalitetna ulja dobivaju se iz materijala koji nisu prskani ili izrađeni od divljih materijala, pakirani su u plavo ili jantarno staklo otporno na svjetlo i imaju jasne oznake što se tiče vrsta, načina proizvodnje i zemlje podrijetla, kaže Benjamin Malcolm, Pharm.D. , docentica farmacije na Zapadnom sveučilištu zdravstvenih znanosti koja je proučavala eterična ulja.

Doktor D’Adamo se slaže: To nije jamstvo, već oznaka s jasnom analizom vrsta eukaliptusa (npr. Eucalyptus globulus i Eukaliptus radijata ) barem pokazuje da tvrtka radi svoju dubinsku analizu.

2. Potražite potvrdu treće strane.

Jedan znak uglednog prodavatelja: Oni nude izvještaje GC-MS-a vanjske agencije kako bi provjerili jedinstvenu kemijsku razgradnju proizvoda i osigurali da nije promijenjen, kaže Kathy Sadowski, registrirana aromaterapeutkinja i licencirana terapeutkinja masaže. U idealnom slučaju, ako kontaktirate tvrtku, trebali bi je moći pružiti.

3. Odlučite se za organsko.

Iako to nije uvjet, odaberite ulje eukaliptusa s certificiranim organskim pečatom, savjetuje D'Adamo. Budući da su eterična ulja toliko koncentrirana, želite se pobrinuti da se ne izlažete ničemu problematičnom, kaže.

4. Čuvajte se skupnih ponuda.

Eterična ulja niske kvalitete obično se prodaju u velikim količinama po nevjerojatno niskim cijenama u posudama koje nisu otporne na svjetlost, poput prozirnog stakla ili plastike, kaže Malcolm. Oznake poput prirodnog ulja i parfemskog ulja (za razliku od eteričnog ulja) ukazuju da dobivate nešto razrijeđeno ili sintetičko.

Sviđa vam se ono što ste upravo pročitali? Svidjet će vam se naš časopis! Ići ovdje pretplatiti se. Ne propustite ništa preuzimanjem Apple vijesti