14 razloga zašto se, prema liječnicima, uvijek nosite sa zadahom

Kad ste tek završili s jelom od češnjaka ili popili pivo (ili tri) nakon dugog dana, očekuje se da će vam dah mirisati, pa, nestati. Ali ponekad je uzrok vaš loš dah (a.k.a. halitoza u govoru liječnika) nije tako jasno definirano i može ostaviti osjećaj samosvijesti-možda čak i neugodno.

Ipak, niste sami: otprilike polovica odraslih osoba imala je loš zadah u nekom trenutku svog života, prema American Dental Association . Općenito, halitoza je multifaktorijalna dijagnoza, jer je uzrokovana širokim spektrom problema, kaže estetski stomatolog certificiran s dvostrukom pločom Rhonda Kalasho, D.D.S.

Ako vam dah i dalje smrdi, čak i nakon što ste smanjili unos hrane s mirisom mirisa (i primijenili predložene promjene načina života u nastavku), možda se događa nešto ozbiljnije. Posjeta vašem stomatologu može isključiti bolesti desni i neliječene šupljine, kaže dr. Kalasho, a ako se pokaže da vaša usta nisu kriva, konzultacija s vašim liječnikom primarne zdravstvene zaštite može vam pomoći da riješite zadah .

Zanima vas što bi se moglo dogoditi? U nastavku stručnjaci otkrivaju glavne razloge zašto vam dah užasno smrdi i što točno učiniti s njima.

1. Vaše oralne higijenske navike nisu tako sjajne.

Jedan od glavnih razloga zašto bi vam dah mogao mirisati je loša oralna higijena. Kad neprobavljene čestice hrane vise u vašim zubima i oko njih, one se na kraju razgrađuju bakterijama u ustima i proizvode miris bolesti desni, kaže dr. Kalasho.

Promjene načina života, poput pranja zubi i jezika dva puta dnevno (da, pune dvije minute ), čišćenje zubnim koncem, održavanje hidratacije i redoviti pregledi stomatologu najbolji su prvi koraci prema bolji dah .

2. Dehidracija može biti faktor.

Slina važan je za razgradnju čestica hrane, a pritom održava tkiva u ustima začinjenim i rasponskim - ali izlučivanje sline može oduzeti nos kad ste dehidrirani . Plak i tarter koji se zalijepe tijekom ovog sušnog razdoblja mogu pridonijeti zadahu.

Pijenje dovoljno vode svaki dan osigurat će pravilnu hidrataciju i proizvodnju sline, kaže stomatolog iz New Yorka Inna Chern, D.D.S. Voda pere i zube, zajedno s stvaranjem dobrog izlučivanja sline.

3. To je nuspojava vaše prehrane s malo ugljikohidrata.

Prilikom ograničavanja ugljikohidrata (pomislite: keto dijeta ), tijelo će na kraju ući u a stanje koje se naziva ketoza , kaže Allison Baylis, D.D.S. , klinički docent dentalne medicine na Touro College of Dental Medicine u New Yorku. Aceton se nakuplja u tijelu, a dah može poprimiti voćni miris.

Ako ste sigurni da vam keto dijeta odgovara, onda je loš zadah nesretna nuspojava to je najbolje prikriti ako ste pažljivi u održavanju oralne higijene, ostanete hidrirani i žvačete žvake bez šećera.

4. ... ili vaš lijek.

Antidepresivi, kao i lijekovi protiv kolesterola i dijabetesa, neki su od mnogih lijekova na recept koji mogu uzrokovati suha usta kao nuspojava. Rezultat? Ugljikohidrati i škrobovi lijepe se za površine zuba i tkiva, a bez sline koja ih ispire, to je sveobuhvatni švedski stol za bakterije, kaže dr. Kalasho

Učinke suhoće usta možete svesti na minimum ako ostanete hidrirani i na vrhu svoje rutine njege usta. ( Pastile bez šećera također su korisne u promicanju lučenja sline, osobito kiselih okusa, kaže dr. Baylis.) OTC hidratantni gelovi, sredstva za ispiranje ili sprejevi, poput Bioten i Cloys , su još jedna zgodna opcija za povećanje protoka sline.

5. Vi ste naivci za ljepljive deserte.

Ljepljivi slatkiši ne raspadaju se tako lako kao nešto slično čokolada , kaže dr. Baylis. Nalaze se u dubokim utorima zagrizlih površina zuba i pružaju ‘hranu’ bakterijama. Što je više bakterija prisutno, vaš dah će biti gori.

Ograničenje unosa šećera i četkanje nakon povremene ljepljive poslastice može vam pomoći da izbjegnete propadanje zuba - i loš zadah koji dolazi s njim.

6. A vaša navika uz kavu ne čini vam uslugu.

Kava kisela je i dehidrira, doprinosi slabom protoku sline i stvara krajnje okruženje za rast bakterija u ustima. Slina je odlično mazivo pa se loše bakterije ne lijepe za zube, kaže dr. Kalasho. Također sadrži enzime koji neutraliziraju usta i smanjuju šanse za bolesti desni i karijes.

Pijenje vode nakon svake šalice kave-ili općenito održavanje hidratacije-može pomoći u smanjenju dehidracije povezane s kavom i zadržati dah na svježoj strani spektra.

7. Vaš šećer u krvi treba raditi.

Jedan od dosadnih nuspojava dijabetes suha usta - vrhunsko tlo za razvoj bakterija koje uzrokuju loš zadah, kaže dr. Chern. Za kraj, ako nemate svoj razina šećera pod kontrolom , to može pridonijeti bolesti desni zbog lošeg zacjeljivanja. (Recesija desni dovodi do više područja gdje se ostaci hrane uhvate i uzrokuju neugodan miris.)

Važno je posjetiti liječnika kako bi se dijabetes stavio pod kontrolu, a u međuvremenu ostati hidriran, kaže dr. Chern. Kad se šećer u krvi vrati na pravi put, problemi s disanjem trebali bi se poboljšati. U međuvremenu, vaš zubar bi mogao preporučiti liječenje parodontologa koji može pomoći u održavanju zdravlja kostiju i desni.

8. Izvanredna probava može biti krivac.

Probavni poremećaji, kao npr refluks kiseline ili GERB, uzrokuje povraćanje želučanog sadržaja u usta-a budući da je sadržaj kiseo, to može uzrokovati da se usta super osuše i da se razmnože bakterije. (Izlučuje smrdljiv zadah.) Također može razrijediti caklinu dajući zubima kiselo ispiranje zuba, čineći ih sklonijim truljenju, kaže dr. Kalasho.

Uklanjanje hrane koja izaziva, žvakanje ksilitola , i grgljanje s a tekućina za ispiranje usta bez alkohola može pomoći u ublažavanju mirisa, kaže dr. Chern, ali također je važno posjetiti liječnika radi liječenja temeljnog uzroka prije nego što nanese previše oštećenja vašim zubima i usnom tkivu.

9. Pijete previše.

Dehidracija uzrokovana alkohol može pridonijeti slabom protoku sline i višku plaka, koji djeluje kao tlo za nakupljanje bakterija, izazivajući loš zadah, kaže dr. Chern.

Gdje je moguće, pokušajte se ograničiti na jedno do dva pića po prigodi i uz svaki koktel pijte vodu kako biste smanjili mogućnost dehidracije povezane s pićem.

10. Borite se s bolešću.

Kad se osjećate začepljeno od a hladno ili sinusne infekcije, skloni ste disanju na naša usta. Disanje na usta isušuje usta i uzrokuje manji protok sline, kaže dr. Chern. Smanjeni protok sline povećava nakupljanje plaka i tartera oko zuba, a bakterije u plaku doprinose zadahu. (Povrh svega, ako je potrebno, neke lijekovi protiv prehlade i sinusa uzrokovati suha usta kao nuspojavu.)

Korištenje sprejeva za začepljenje nosa ili a neti pot može ublažiti Začepljen nos , kaže dr. Chern. Pojačavanje unosa vode također može pomoći u vraćanju nazalnog disanja ponovnom hidratacijom usta, a pritom sprječava da se sluz zaglavi u stražnjem dijelu grla i izazove smrad.

11. Hrkanje bi moglo pogoršati stvari.

Slično kao i kad ste prehlađeni, hrkanje uzrokuje disanje na usta, koje isušuje usta, zaustavlja proizvodnju sline i omogućuje bakterijama da provode dan na terenu, kaže dr. Baylis.

Stupanje u kontakt sa stomatologom ili specijalistom za ORL (uši, nos, grlo) može vam pomoći u otkrivanju temeljnog uzroka problema. U međuvremenu, ostajući hidratiziran i pokretanje ovlaživača zraka dok drijemate, možete spriječiti isušivanje usta - a bakterije u otvaranju trgovine.

12. Pušite cigarete (ili marihuanu).

Pušenje stvara toplinu u ustima, koja ih isušuje i daje bakterijama krajnje mjesto za napredak. To vas može učiniti osjetljivijima na bolesti desni i karijes.

U konačnici, prestanak pušenja ključan je za vaše dugoročno oralno zdravlje, kaže dr. Baylis, no marljivost u pogledu rutine njege usne šupljine, održavanje hidratacije i iskakanje žvakaćih guma ili metvica bez šećera može vam u međuvremenu pomoći.

13. Preskakali ste obroke.

Slina počinje curiti čim osjetimo miris ili osjetimo da hrana dolazi (ili postanemo žrtva tih spora reklama u restoranima). Propušteni obroci uzrokovati da žlijezde slinovnice pređu u stanje hibernacije i ne ispuštaju toliko sline, što dovodi do suhoće usta i neugodnog zadaha, kaže dr. Chern.

Najjednostavniji način je da jedete redovno - i za one koji su cijeli isprekidani post stvar, zadržavanje hidratacije vodom može pomoći ukloniti osjećaj lošeg zadaha.

14. Doživljavate dramu krajnika.

Upale tonzile ili tonzilitis također mogu uzrokovati loš zadah. Veći krajnici znači da zadržavaju više čestica hrane kada progutate, jer se zaglave na nepravilnoj površini krajnika, kaže dr. Kalasho.

Ako vas krajnici grče, svakako isperite grlo i isperite usta kao dio svog dnevnog režima njege usta (recimo, ispiranje slanom vodom jedne žličice soli pomiješane u jednoj šalici tople vode). Ako kućni lijekovi ne pomažu, vaš stomatolog može ponuditi neke proizvode na recept koji će pomoći u kontroli halitoze uzrokovane upaljenim tonzilima.